已到育龄的你如果渴望早日怀上宝宝，从现在起，关注自己、了解自己的身体，排除不良因素，增加“孕”气，让精子宝宝和卵子宝宝加快约会的步伐。

阻孕的因素

1. 吸烟、喝酒、药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研 究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率；专家也建议准妈妈在孕期应避免饮酒，所以在开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，尤其是月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

若你是口服长效避孕药，最好在停药6个月后再怀孕。因为口服避孕药中的雌、孕激素对胎儿性器官会产生一定的影响。据测定,这种雌、孕激素从机体排出的速度很缓慢,停药后要6个月左右才能把体内雌,孕激素完全排出。

2. 咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，同时，也会增加诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。

助孕的营养素

1. 蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

2. 维生素e

又称生育酚，缺乏维生素e可能会导致生殖器受损。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素e。

3. 叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

4. 锌

由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃蚝、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类都可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。

快速怀孕的小秘诀

1. 摒弃压力，心情愉悦

受孕是生命中一个非常自然、同时也是极为享受的过程，它与性爱的甜蜜是紧密结合在一起的。如果心情不愉快，会导致内分泌紊乱，抑制排卵，更增加了受孕的难度。因此，要心平气和，保持乐观，这才是受孕的基本条件。

2. 锻炼身体，适宜体重

专家建议最好的增加怀孕机率的身体锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动。同时要保持适宜的体重，因为超重或低于标准体重，都有可能引起不孕。

3. 同房频率，不宜过密

频繁的性交，会降低精子的质量，也不会增加怀孕的机会。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。性交时，男方可在阴道深部靠近子宫颈口 的地方射精。最好在女方臀部下面垫一个枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等阴茎完全变软后才抽出。性交之后在床上躺10 到15分钟，之后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

有成功备孕经验的妈妈说，夏季想快速怀孕，有三大技巧。一、休息充足，二、注意饮食，三、性生活掌握规律和技巧。还有一点是，解暑降温是夏季备孕的首要关注点。那夏季如何备孕，提高受孕几率呢？爱帝宫月子会所为您介绍以下备孕技巧。

一、同床掌握规律和技巧

卵子通常只能存活12到24小时，精子在子宫颈内能存活3--5天，所以备孕的夫妻最好每3天同房一次。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

二、生活起居有规律

夏天人们都会熬夜，第二天又睡的很晚。这样的睡眠习惯不利于培养优质精子和卵子。注意每天的起居要有规律，睡早起早，切不可贪睡。

备孕夫妻双方的身体健康对宝宝的到来有很大的影响作用，如有备孕男性有喝酒、抽烟的嗜好，备孕期间要停止。同时保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。备孕的女性每日应摄入适量的叶酸，因为叶酸有降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险的功效。

三、饮食远离冷饮，注意营养和卫生

女性在夏季备孕的时候应该格外注意饮食方面的卫生，女性如果想要夏季备孕的话尽量避免食用过量的冷饮和生冷食物，这样不仅大大降低夏季成功受孕机率而且也不利于胎儿的健康发育，所以想要在夏季成功备孕的话除了要加强营养之外还应该注重卫生安全。

四、调整心态

夏季天气炎热所以人们很容易出现心情烦躁、食欲下降的情况，所以准备在夏季备孕的女性朋友们要先调整好自己的心态，保持愉悦的心情很重要哦，尽量多吃一些有助于消化的清淡食物避免上火影响备孕。

相对适龄女性而言，高龄女性成功受孕的几率会比较低，因为女性步入:高龄"阶段之后，其体内的卵细胞质量会逐渐下降，身体各项机能会慢慢减弱，所以受孕的机会就会变小。那么高龄女性怎么备孕容易成功呢？

高龄如何快速怀孕？

1、保持愉悦的心情

有医学研究表明，女性的精神因素会影响其排卵，如果女性精神紧张、情绪差，那么很容易引发内分泌紊乱，导致排卵受到阻碍，而愉悦的心情有助于促进排卵，所以女性在备孕期间一定要调整好心理状态，保持乐观的心态才有利于更快的受孕。

2、保持良好的生活习惯

高龄女性要想快速怀孕，在备孕期间就要及时改掉不良的生活习惯，不熬夜、不喝酒、不抽烟，保持规律的作息，这样才能提高卵子的质量，从而有助于更快的成功受孕。

3、坚持适度的锻炼

高龄女性在备孕期间应坚持适度的锻炼，如慢跑、做体操等，这样有助于改善下半身血液循环、温暖子宫，可以增强孕妇的身体免疫力，从而有利于快速怀孕。但注意不可过度锻炼，因为女性脂肪太低会导致排卵停止或闭经，甚至可能会使女性失去孕育能力，所以女性锻炼一定不能过度。

4、保证睡眠时间的充足

女性睡眠不足会导致其体内的雌激素分泌减少，从而影响之后的怀孕，所以高龄女性在备孕期间一定要注意多休息，保证睡眠时间的充足，尽量保证每晚有7~8小时的睡眠时间。

5、注意孕前保健

高龄女性在怀孕之前一定要和丈夫一起到医院做一次全面的健康检查，如果发现有某些会影响怀孕的疾病，一定要先把病治好才能怀孕。此外医生一般会对孕妇近期的避孕方法做一个指导，医生也会通过对夫妻家族史的了解来确定准爸妈是否有遗传疾病，所以孕前检查是很重要的。

6、补充营养

高龄女性在备孕期间要注意适当的多补充营养，多吃些富含优质蛋白质、叶酸、钙、铁、锌的食物，要粗细搭配、荤素搭配，多吃新鲜果蔬，少吃加工、辛辣、刺激、生冷等之类的食物。

此外要想增强精子与卵子的质量，准爸妈还应适当多吃些海产品、豆类及豆制品、动物肝脏、鱼虾、蛋类、瘦肉、新鲜果蔬等之类的食物。

从你老婆来月经就停止亲密，待排卵时再同房即可。 可以通过这些方法来算排卵期。 首先根据女性排卵与月经的关系，就是女性的排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

是怎样的原因嘛，怀孕的事是急不来的，要是是很多年都没有怀孕，那也要看是不是男方的问题啊，在说你还这么年轻。

放松心态，不要老是着急，有时候越是着急怀孕反而不容易怀上 所以，请不要着急，放松，多采取一些容易怀孕的姿势，相信你很快会有个可爱的宝宝。

其实有时候怀孕的事急不来，你可以放松心情。如果你去的是正规的医院，那样就不用担心了。如果实在不放心，你就去医院问问医生，祝你好运。

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗后试孕，祝你健康。