多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

夏天减肥吃什么食物好？小编今天给大家推荐一款最适合夏天吃的最快最有效的健康减肥食谱——七日瘦身汤，一周食谱安排，让你成功健康减肥。

七日瘦身汤 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 做法：全放锅里，熬成菜汤即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤 第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。 以上为:七日瘦身汤"，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。

切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

减肥吃什么好呢？本文将给大家介绍一款夏季最健康有效的减肥食谱，准备在夏季减肥的你一定不要错过哦。

1、加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

6、吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克

有效治疗高血压的健康食谱：

  1. 生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。

   鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放在开锅的蒸屉上蒸5分钟，即可食。

   高血压虚火上升。

  2． 活蚯蚓4条，鸡蛋2个。食油、盐各适量。

   将活蚯蚓放盆内2～3天，排出体内污泥，再剖开洗净切断；鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热炒熟，蘸盐吃，隔日1次。

   高血压。

  3． 向日葵花托1个，红枣20个。

   将花托掰碎，同红枣共放砂锅内，加清水3碗，煎至1碗，饮汤吃枣。

   高血压头痛。

  4． 生葵花籽50克，芹菜根100克。

   葵花籽每日去皮吃。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。

   高血压、眩晕。

  5．海蜇150克，荸荠350克。

  将海蜇与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升，空腹顿服或分2次服用。

   降血压。

  6． 海参50克，冰糖50克。

   海参加水同冰糖煮烂，每晨空腹服，吃参肉饮汤。

   高血压。

  7． 香蕉3只，西瓜皮60克，玉米须60克，冰糖适量。

   香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。

   肝阳上亢型高血压。

  8． 洋葱头不拘量。 作蔬菜食用。 降血压。

  9． 大枣、芹菜根适量。

   二味洗净煮汤，经常适量饮服。

   高血压。

  10. 天麻15克，猪脑1具。

   放瓷罐隔水炖熟每日或隔日1次食用。

   肝虚型高血压。

  11． 发菜3克，牡蛎肉60克，瘦猪肉60克，大米适量。

   发菜、牡蛎肉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加人大米，放前二味同煲至大米烂，再放人肉丸煮熟，吃肉食粥。

   高血压。

  12． 绿豆干皮、干菊花适量。

   将二味装入枕芯当枕头用。

   降血压。

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