儿童的身高受到很多方面的影响，首先是先天遗传的因素，这个占据大部分的原因，但是并不是绝对的，如果后天发育好的话，儿童的身高也可以达到很高。个子高的话对儿童的好处比较多，矮个子在社会中没有高个子受欢迎。儿童在每个时期都会有一个身高标准，那么儿童身高不达标怎么办？

1、睡眠

要改善后天的身高，就需要让孩子早睡早起，孩子身体内部的生长激素分泌最旺盛的时期是晚上十点到半夜两点，这个时候一定要孩子处于熟睡阶段，所以孩子九点钟就应该上床睡觉了。

2、运动

运动是孩子长高的一个很好的促进方式，不过运动要合理，不能像运动员那么高的运动强度，会增加孩子的关节负担，反而影响孩子长高。篮球、羽毛球、游泳都是很好的运动方式，家长们最好培养孩子养成运动的好习惯。

3、补充营养

当营养不良或者钙质不足的时候，孩子长高是很难的，所以要让孩子的身高达标，营养的补充必不可少。补充足够的蛋白质、钙质、锌元素、铁元素、维生素等等，不要让孩子有挑食和偏食的习惯。

4、提高免疫力

疾病也会影响儿童的身高，所以为了孩子的身高达标，家长们一定要提高孩子的免疫力，减少疾病的发生。如果孩子有咳嗽、鼻炎等疾病的话，需要及时治疗。

从影响婴儿身高体重的因素看来，当婴儿身高体重达不到标准的时候，除了遗传上的因素我们无法正常解决，其他几方面因素都是可以通过改变日常生活方式而调整过来的。

1、营养。充足的营养与宝宝的生长发育有着十分密切的联系。只要爸爸妈妈们合理安排饮食，就没必要特别给宝宝补充其他营养了，如果单纯了为了让宝宝长高，就拼命的给宝宝补钙，也是不利于宝宝生长的。如果有必要吃营养保健品，最好是遵从医嘱。

2、睡眠。充足的睡眠是有利于宝宝生长发育的，因此一定要注意控制好宝宝的睡眠时间。可以规定好一个时间，例如10点钟就让宝宝乖乖睡觉，一天要睡够20个小时或者28个小时。当然，宝宝每天需要睡眠的时间有个体的差别，不能强制性要求。只要宝宝各方面发育是正常的，睡眠时间少也没关系，宝宝一样能长高。

3、运动。适当的运动有利于促进新陈代谢，更刺激骨骼的生长，久而久之，宝宝发育也会变得正常的。虽说几个月大的宝宝还什么都不会干，但是爸爸妈妈们可以训练宝宝的爬行能力，让宝宝保持每天保持适当的运动。

4、阳光。科学研究表面，日照时间也是有助于宝宝生长发育的，晒太阳有利于体内维生素d的合成，但是太阳也不是照的越多越好，尤其是宝宝还小，抵抗力还不足，无法抵御紫外线的伤害。因此注意适当的让宝宝晒晒太阳就好。

宝宝身高体重不达标，除了遗传因素以外，还有营养、睡眠、运动等几个方面，因此，想要让宝宝跟上“脚步”，对症下药很重要！爸爸妈妈们可以注意以下几个方面。

1、营养。应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素d是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

2、睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

3、运动。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素d的产生，从而帮助钙质吸收。

4、阳光。宝宝生病，与少晒太阳也有一定的关系。爸爸妈妈们不必担心晒太阳会晒伤宝宝皮肤，只要注意不要让宝宝晒太久，让宝宝多在户外活动也是可以增强宝宝体力的哦！

影响女生身高的因素有很多，除了先天的因素之外，后天的影响也是至关重要的。一些孩子的父母亲并不高，但是因为后天饮食和运动充足，个子长得比父母亲还高。所以在孩子还小的时候就需要在饮食上做好营养补充，让孩子身高达标。那么如何让女生身高达标呢？

1、运动

经过研究证明，经常参加体育锻炼的小孩比不喜欢参加体育运动的小孩要高，所以要多让自己的小孩到户外进行运动，不过要选择小孩喜欢的运动，不要强迫小孩做她们不喜欢的运动。适合女生的运动有踢毽子、跳绳、慢跑、跳跃、芭蕾、游泳等等。

2、饮食均衡

人们想要长高，就必须补充足够的营养，小孩子很容易偏食和挑食，导致其体内的营养不足够，所以每天小孩子都要补充足够的营养，还要注意营养均衡。一般每天需要吃入20多种食物比较好。

3、钙质要足够

人们长高需要足够的钙质，所以在食物中要保证有足够的钙质，可以让孩子的骨骼成长更加健康。孩子缺钙的话会出现骨质疏松、骨骼变形等等，更提不上长高了。

4、蛋白质天天有

正处于生长期的孩子，对蛋白质的需求比成年人的还要多，所以要补充足够的蛋白质。最好铁元素、锌元素、铜元素、维生素等一起补充。