一般而言，经常食用野燕麦是没有副作用的。燕麦是粗纤维食物，其不仅含有丰富的维生素，而且其还含有着膳食纤维，此外，燕麦是低糖、高营养、高膳食纤维的食物，长期食用能够帮助人体减肥、缓解便秘、其有助于降低血糖，因此，其也是一款适合糖尿病病人食用的食物。

建议一点的是，虽然野燕麦的营养价值高，功效好，但也不能总单一食用，在平时饮食中，也应注意保持营养均衡，应多吃其他粗粮、蔬菜水果和肉类，然后保持良好心情，加上适度运动，我们的身体才为健康，不会生病。

燕麦片粥有什么副作用吗？燕麦片粥是一种人们平时生活中常见的食物，燕麦片粥中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，同时燕麦片粥中还含有不少对人体有好处的营养元素。那么燕麦片粥真的可以长期毫无顾忌地食用吗？其实不然，虽然燕麦片粥中是含有很多对人体有利的营养元素以及可以帮助人体蠕动肠胃甚至减肥瘦身，但是这并不代表燕麦片粥可以长期大量食用哦。因为燕麦片粥也是具有一定的副作用的。燕麦片粥的副作用是什么呢？相信这也是大家所关心的问题，那么接下来就让我们一起来了解一下吧。

燕麦片粥属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。但是长期食用燕麦片粥过量会容易引起肠胃胀气哦。还有就是注意选购燕麦片一定要选择合格正规的，卫生不合格的燕麦片对人体的危害很大。食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。

总体来说，适当的食用穿心莲确实可以起到有效的保健作用，同时穿心莲也并不难吃，其清爽中微微的苦味，吃起来很容易激发人的食欲，所以很多人不但喜欢吃穿心莲，而且会选择经常吃穿心莲。那么，经常吃穿心莲会对人体带来什么影响呢？接下来就为大家介绍一下这个问题。

作为一味滋补的中药，穿心莲其实并没有过多的副作用。其对人体产生的一些副作用主要是因为食量和食性的问题。

在食性上，穿心莲是一种性寒的食物，本身就不适合脾胃虚寒和便溏者食用。如果此类患者服用，很有可能会加重自己的寒性体质，产生腹泻呕吐等不良症状。同时，如果对用量不加控制，过多食用穿心莲，可能会影响身体健康。在引起胃肠的不适的同时，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。而如果胃肠道血管收缩，又会减少胃肠的血液供应，从而使人体分解食物的能力降低。如果长时间过量食用穿心莲，则可能会造成造血原料的不足，使血液生成减少。

同时，穿心莲及其多种制剂口服较大剂量可能会导致胃肠不适和食欲减退的症状。穿心莲片、穿心莲注射液可能会引起药疹、上腹痛、过敏性休克等不良后果，严重者甚至会死亡。所以在用药应当注意用量，同时要与医生进行沟通，不要自行判断。

燕麦片有什么副作用吗？燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。相信大家也都知道，一般多数人在选择给老人家们送补品的时候有些都会选择燕麦片之类的，可是燕麦片是否有什么副作用呢？相信大家对这些都是一无所知的，那么接下来我们就一起来了解一下吧。看看燕麦片究竟有没有什么副作用，能不能多吃之类的。

中医认为，燕麦片味甘性平，能治虚汗。 与其他谷物相比，燕麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。而裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位），尤其是含有的蛋白质，都是人体必需的8种氨基酸，且其含量基本上均居首位。可是虽然燕麦片对人体有这么多益处，可是在某些时候还是会有一些副作用的。例如当你一次性食用过多的燕麦片，很容易就会导致胃胀气之类的问题。另外也要注意内火旺盛和肝肺热燥者不宜食用过多的燕麦片。