在我们国家坐月子一直都是十分讲究的，日常生活中有很多禁忌比如不能洗头不能刷牙不能吹风等等，一直遵从的是暖月子的理念，气温稍高的季节稍微好一点在寒冷的冬季坐月子产妇更加注意身体保暖，一天当中也就正午时分太阳最大，普通人都尚且忍不住想要出门晒晒太阳更不用说坐月子期间的产妇了，对室外的天气和阳光的温度更渴望。

产妇坐月子期间可以晒太阳吗？

很多妈妈对产后晒太阳抱有疑问，这种担心也是正常的毕竟月子没坐好是会影响一辈的。可以肯定地回答坐月子期间是可以晒太阳的，只要掌握了正确方法不仅对身体无害还有诸多好处有助于产后恢复。

冬季里产妇晒晒太阳能够帮助身体保暖，阳光照射下的自然温度比空调等加温设备的取暖效果更舒适，不会有皮肤拔干的现象也不容易上火，而且在太阳底下整个身体的受热是均匀的，体验感更好，而且利用自然光照进行取暖不耗费任何原材料使用成本比较低。

其实建议妈妈们产后坐月子不只是为了身体保暖，还有很重要的一点就是防治钙质流失，很多产妇做完月子落下腰肌劳损、腰痛的毛病都与胎生期缺钙是相关的，钙质的流失除了与怀孕期间胎儿争夺营养有关之外与产后长期闭门不出也是有关的。

我们常说的晒太阳补钙不是直接补充，主要是通过人体接受紫外线光照帮助合成维生素d从而促进产妇身体对钙质的吸收能力，这种补钙效果就能如何呢？研究显示每平方厘米的皮肤充分接受紫外线光照3小时可以产生20国际单位的维生素d，所以产妇晒太阳是有必要的。

只是在晒太阳的时候妈妈们也有很多细节需要注意，产后身体还未康复所以当然不能像普通人那样随意，一切都要以自身安全和健康为前提。在晒太阳之前建议准妈妈都提前涂上防晒霜，以免紫外线引起黑色素沉淀和加快皮肤衰老，而且中途还要补擦防晒护肤品；如果家中有封闭式阳台是最好的，需要注意的是有些私家阳光房和封闭式阳台采用的是防紫外线的玻璃墙，这样就达不到紫外线合成维生素d帮助身体钙质吸收的效果了。

太阳光总是暖暖的，而且常晒太阳可以帮助钙质的吸收，对身体很有好处，许多人都喜欢晒太阳。特别是在寒冷的冬季忽然来了艳阳天，那一定会有很多人在午后享受温暖的阳光浴。

冬天太阳虽然暖和，但是紫外线很强，有时候晒久了也会让人感觉身体不适。那究竟冬天晒太阳有何好处？如果晒太阳时出现头晕该怎么办呢？一起来了解一下吧。

一、晒太阳的好处

1. 预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

2. 帮助补钙

晒太阳能够帮助人体获取维生素d，而维生素d能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

3. 预防癌症

人体缺乏维生素d，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素d的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

4. 降低感染

适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

二、晒太阳后头晕的原因

1. 可能是大脑缺氧

长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。这种情况回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。

2. 可能是中暑

长时间晒太阳会引起机体体温调节功能紊乱，也就是常说的中暑。轻度的中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可出现意识模糊、惊厥、甚至休克。

三、晒太阳后头晕怎么办

1. 补充水分

晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时需要多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。必要时喝藿香正气水如果是中暑了，症状比较严重，最好去医院根据医生的指导服用藿香正气水，或者其他治疗中暑的药物。

2. 回室内休息

晒太阳有头晕的感觉时，要立即回到阴凉的室内休息，防止新陈代谢过于旺盛，身体消耗太大而头晕头痛。

四、如何预防晒太阳头晕

1. 选择合适的时间段晒太阳。正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

2. 不长时间暴晒。暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟。

3. 晒前补水。晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水。

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新出生的宝宝总能给全家带来无尽欢乐。但是，如果小宝宝出现了黄疸，还一直不退，就会令新爸爸妈妈担心了。

新生儿黄疸很常见，大部分宝宝在出生后都会出现轻重不同的黄疸。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家表示，这是由于新生儿血中胆红素产生较多，而肝脏功能还没发育完全，胆红素不能被及时代谢出去，导致血中的胆红素水平升高，表现为额头、胸部、四肢的皮肤以及白眼珠等部位发黄。新生儿黄疸一般在出生后3天开始出现，7—10天到达最高峰，2周后可以消退。

如果在2周后仍比较重，最好到医院检查，以确诊黄疸的病因。

母乳喂养的宝宝，如果除了黄疸以外，其他各方面都正常，孩子的精神状态很好，则多为母乳性黄疸，不必过分担心。母乳性黄疸消退时间约一个月左右。如果黄疸严重，就需要采取人工照射蓝光等方法进行治疗。

黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点：要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。