冷饮不能代替白开水

市售饮料，一般含糖较多，口感甜腻，只能一时解渴，以后反而会增加口渴感。喝多了还会产生各种不良影响。

据调查有85%的宝宝不喝白开水，以冷饮解渴，但冷饮是不能代替白开水的：

(1)影响食欲。 人体血液内的糖分(血糖)降低到一定程度，可以产生饥饿感而引起食欲。而喝过多的含糖饮料，会使血糖总是维持在一定水平，不出现降低现象，就不会出现饥饿感，也就没有食欲。

(2)影响消化吸收和胃液的杀菌作用。 胃液含有多种消化食物的酶，胃酸能杀死进入消化道的有害细菌，防止胃肠道感染。饮料喝多了，能稀释胃内的消化液和酸度；同时冷饮进入胃里，可使胃粘膜血管收缩，胃液和胃酸分泌减少，这些都会影响消化吸收和胃液的杀菌作用。

宝宝胃肠道粘膜柔嫩，对寒冷的刺激敏感，更易产生上述不良反应。

(3)造成疾病。一般饮料中常含有色素、糖精、香精。

据研究认为，人工合成的色素与宝宝的多动综合症有关；糖精与肿瘤发病有关；饮料喝多了，由于糖分摄入的增加，会造成肥胖，并为发生高血压、冠心病、糖尿病等种下祸根。

切莫让宝宝以饮料代替白开水。

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孕妈妈不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，只有多饮水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。一般主张，孕妈妈每天饮水（包括其他液体食物）1～1.5升，最好不少于1.2升。

孕妈妈每天应喝足够的饮料，尤其应多饮水。即使在妊娠期患有轻度水肿，也不要过于节制饮水，因为即使减少液体的摄入量，也不会减轻水肿的程度。饮水量应根据不同季节和气候有所改变，炎热的夏季要多饮水。

有喝茶及咖啡习惯的女性，妊娠期虽可以继续饮，但不宜过浓。如果妨碍睡眠或觉得心慌，则应停止饮用，改饮白开水。水是最好的液体饮料。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

鲜果汁可以适量饮用，但因糖分多，容易使孕妈妈发胖。汽水等充气饮料，最好不饮。总之，孕妈妈最好饮用白开水补充水分，其他饮料作为辅助补充。

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  不少宝宝尝到了果汁的美味后就不喜欢喝白开水了。现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养就会用果汁代替白开水，实际上并不科学。果汁饮料的有机物主要成分是糖，并含有多种维生素，适当饮用可补充体内的维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的宝宝来说，喝果汁饮料太多，摄取过多的糖会扰乱宝宝的消化吸收功能，抑制食欲，宝宝长大后还容易发胖。果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。白开水可以有效地补充宝宝体内所需要的水分，而且还可以帮助排毒，促进肠道吸收蠕动，很好地排便。果汁永远不能代替白开水。

  如果宝宝不愿意或者很不喜欢喝白开水，身边的大人就要首先做表率了，自己就要多喝水，孩子也会学着你的样子，多喝水的。

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“月子水”虽然温补、活血的作用，但如果处理不当反而影响身体健康，坐月子还是应当多喝白开水。

家住关山即将临盆的准妈妈钟凌为坐月子而纠结。:都说传统的‘坐月子’让人发胖，要尝试新式‘台式月子水"，才能保证健康又快速恢复身材，不知道这说法到底靠谱吗？"

10月初是钟凌的预产期。此前，她从朋友那里听说，传统坐月子天天喝鸡汤进补，很多产妇喝到腻，现在网上推崇:台式月子餐"。钟凌在网上上搜索才发现，网上包装精美的:月子餐"比比皆是，其中推荐最多的便是一种类似米酒的:月子水"。

记者向商家询问后了解到，按照网上店家普遍推荐的:台式坐月子"理论，产妇坐月子时不能喝白开水，只能喝米酒高温蒸馏提取后，还加入了一些中药 成分的:月子水"。商家宣称，:月子水"分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。这种:月子水"一般为每瓶500毫升，12瓶为一箱，每箱售价在 150元至200元左右。坐个月子，光是喝水，就要花掉至少2000多元钱。

省妇幼保健院孕妇营养咨询室医生告诉记者，台湾月子餐有可以借鉴的地方，但并非完全科学。:月子水"主要成分米酒，确实有温补、活血、促进血液循环的作用，能够帮助排出恶露。但如果处理不当，酒精被产妇摄入后会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的神经发育。过量饮用:月子水"，也可能导致产妇恶露长期不止，并不利于恢复。坐月子的产妇应该多喝白开水，米酒和月子汤都不能代替喝水。