很多产妇在产后调养的过程中由于饮食不当或者是自身体质较差的情况，导致很多时候母乳不足，有的时候根本就没有办法满足孩子的一日三餐，那么这时候该怎么办呢？

母乳不足该怎么办之方法一：产妇树立信心，保持愉快的心情

由于孩子最喜欢妈妈的乳头，对妈妈的乳头有一定的记忆功能，通过母乳喂养的孩子。可以让孩子的感情上得到满足和交流。尤其是和妈妈之间的亲子关系更为密切，这时候任何时候都是比不上母乳的。母乳喂养不足的时候，首先妈妈应该树立信心，让孩子多吸食乳头，然后就是保持愉快的心情，因为母乳的分泌量和妈妈的精神因素有着很大的关系，为此，妈妈们应该多吃一些含有营养的汤水，例如：鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、黄豆汤等等，对让孩子吸食的主要目的就是让乳房有一定的刺激，相信泌乳量一定会增加的。如果母乳量还是不够的话，妈妈们可以适当的食用一些配方奶粉，这样也是可以增加一定的乳汁的，随着时间的增加，相信母乳一定会有所增加的哦。

母乳喂养不足该怎么办之方法二：中药方催奶

如果你的母乳分泌量按照上述方法做了还没有得到好转的话可以时尚的采用一些中药方催奶，只要保证乳房没有胀痛是柔软的状态时候，才可以使用这个方法。

（1）因为如果乳房会发生胀痛的话，说明乳房的泌乳功能会有一定的增加，尤其是发生胀痛过程就是泌乳的一个阶段，这时候适当的刺激是会有一定的母乳分泌的。再采用以下药方催奶的话会有不一样的功效。当归十克，川穹六克，生麦芽六十克，漏芦十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，连续服用三天到五天就会有一定的效果的。

（2）如果乳房是柔软的没有胀痛就可以用以下方法进行催奶。中药方催奶的配方就是生黄芪十克，胆参十克，茯苓十克，当归十克，白芍十克，熟地十二克，生麦芽六十克，瓜络六克，路路通十克，一天一副，用水煎服，连续服用三天到五天。

母乳不足该怎么办之方法三：感情交流很关键

妈妈们在母乳喂养的时候一般只是让孩子自己吸食，并没有过多的感情交流，这时候乳汁喂养不够的情况下就要考虑改变方法了，一般就要多和孩子说话，多交流，让孩子喜欢听妈妈说话，尤其是让孩子加油多吃一点，这样孩子会很听话的，只要他没有很累就会多吃饱点的，这样会在一定程度下刺激乳头，让乳汁分泌量有所提高。孩子在吸允乳汁的过程中可以获得心理上和感情上的满足，因此妈妈们的乳头可以让孩子留下深刻的记忆，一定要让孩子喜欢上吸食母乳，让孩子觉得是一件很舒服和温馨的事情，孩子就会很乐意的做这件事情。（专稿，如需转载请注明出处。）

用母乳喂养，可能会出现母乳逐渐减少的情况，婴儿会因为吃不饱而变得很爱哭，夜里也增加了醒的次数。那么，母乳不足时可添加哪些食物呢？

妈妈可以给婴儿改喂一顿牛奶，最好是下午4～6点，先喂150毫升试试，如果5天之内婴儿体重只增加100克，那么就需要加喂一次牛奶，奶量一次不超过150毫升，以5天内婴儿体重增加在150~200克为宜。

吃惯了母乳，而不喜欢牛奶味道的婴儿是比较多的。吃完母乳后可以加喂一些果汁或糖水以补充奶水不足。婴儿近3个月时，可以加喂稀粥、米糊等。不爱吃牛奶的婴儿一般喜欢吃这些食物。

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很多妈妈会面对这样的困扰，她们很想用母乳喂养宝宝，遗憾的是自己的乳汁，不够宝宝的饭量。

新妈妈在喂奶的时候，乳房虽然有乳汁排除，但却听不到婴儿的吞咽声，或者宝宝出生五天之后，乳房就挤不出乳汁，再或者宝宝时常用力地吮吸你的乳头，却一会儿之后就吐出，放声大哭，那就说明，你的母乳不足。

乳汁不足是个不容小觑的问题，它不仅关系到新生儿的健康，也是新妈妈乳房状况不佳的反应。许多新爹新妈面对这一情况都不知所措，乳汁这回事，没有就是没有，该怎么办呢？

其实催乳的方式有许多，这要有技巧，有恒心，要多管齐下。

新妈妈需要注意的是，虽然你已经成功作别了孕期，但仍然不能随便服用药物，因为，药物成分会通过你的乳汁，抵达新生儿幼小的身体里。况且，这些药物，也会影响乳汁的分泌。

然后是，要教会宝宝吸吮，据专家说，宝宝吸吮的“功力”会助妈妈一臂之力，刺激她脑下垂体分泌，从而使她血液中的催乳素浓度增加，这样，乳汁的量也就增加了，宝宝又可以卖力地吸吮卖力地吃了，这是一个良性循环。

再就是食疗，补充营养。按说，炖猪蹄和鲫鱼汤都是催乳的不错选择，能帮助妈妈的乳汁分泌，另外，在母乳喂养的同时，你也可以给宝宝增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。

另外，新妈妈要保持愉快的心情。一朝分娩之后的妈妈，容易被忧郁笼罩，这种负面的情绪会影响乳汁的“发挥”，会使分泌量骤减。新妈妈不要刚一生产完，就开始忙着减肥，丝毫不在意自己的健康和饮食，这对乳汁的产量和质量都会造成一定的影响的。

近几年，有个新兴起的产业叫催乳师，专门针对产后新妈妈的乳房问题，进行相应的治疗。催乳师一般采用的是中医推拿按摩和穴位疗法，给因乳汁问题而抑郁难解的妈妈带来了福音。新妈妈可以去尝试，不过，需要注意的是，由于催乳师是新兴的产业，还缺乏相应的行业规范，如果要去，一定要去正规的、实力雄厚的、技术专业有口皆碑的催乳服务机构。

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产后母乳不足怎么办？大家都知道母乳是宝宝最好的营养食品，但是有些宝妈却因母乳不足感到苦恼不已，母乳不足该怎么办呢？一起来看看中医按摩解决母乳不足的方法吧。

一、产后母乳不足的原因

1、添加奶粉或辅食过早

母亲的奶水量与宝宝吮吸的刺激有关。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。

2、喂食时间过短

给孩子喂奶要适应宝宝的需求。有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃。每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

3、妈妈营养不良

分泌乳汁也会消耗身体的营养。妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

4、挤乳器损坏

挤奶出来留给宝宝既能解决孩子的饮食，也使妈妈的奶能不被浪费。有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少。此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。

5、未知药物影响

很多药物的副作用都需要很长时间才能充分发现。妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。

6、睡眠不足、压力过大

身体的精力是有限的，对于哺乳期还要上班的妈妈更是如此。为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。

7、中医认为，产后奶水不足与气血有关

奶水是孩子的营养来源，也是困扰很多年轻父母的问题。产妇哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。

中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切。产妇素体脾胃素虚，生化之源不足，或因分娩失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱，乳汁生化乏源导致缺乳。或者因为产妇产后情志抑郁，肝失条达，气机不畅，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，而致缺乳。

二、中医按摩缓解产后缺乳

按摩是很好的治疗手法，产后缺乳液可以通过这种办法来寻求解决。中医认为，分娩失血耗气致气血亏虚，化源不足，导致乳汁化生乏源，方采用推拿手法，对于乳少现象有很好的效果。

治疗时要提前做好准备。患者取仰卧位，术者位于患者一侧。拇指点按乳根、膺窗、膻中、天溪穴1~2分钟后，两手拇指与食中指向乳房中央推举以上穴位1~3次。两手掌部从乳房底部两侧相对用力，向乳头方向推揉3~5次。左手托住乳房，右手食中环小指从乳房底部顺着乳腺小叶方向，向乳头按揉，每侧按揉15~20分钟。横向和纵向按挤乳头3~5次。远端点按足三里、三阴交、脾俞、胃俞穴1~3分钟。每天一次，一般1~5次见效。

产后缺乳的问题，越早解决对于孩子和妈妈的身体健康都能更好。也希望年轻的父母们都能重视这些问题，避免不必要的健康隐患。