虽然现在有车俩作为代步工具，出门可以骑自行车、坐公交车，甚至可以自己开车。但是我们每天在家里、出门后依旧需要走很多路，双脚对于人类的意义依旧是重要到无可替代。

一般走路走得久了就会脚底板疼，但是有时候明明走路不多，但脚后跟却很疼，这究竟是什么原因？本文将为大家详细分析脚后跟疼的原因，一起来学习了解一下吧。

脚后跟疼是什么原因

1.产后坐月子身体受寒

有过生产经历的女性，脚后跟疼可能是坐月子期间调养不当，引发了月子病。坐月子期间，女性的身体很虚弱、气血不足，一旦寒气入体或者过度行走，就会导致脚后跟留下病痛后遗症。

2.鞋子的问题

女性长期穿高跟鞋、穿了尺码太小的平底鞋，都会引起脚后跟疾病。因为站立的时候，我们脚上需要承受全身的重量，高跟鞋、不合脚的鞋都会使得脚部受力不均，进而导致脚后跟痛。

3.脚部受伤

崴脚后导致骨折、骨裂等损伤也是会导致脚后跟很疼，这种疼痛一般都伴随脚部肿胀、按压时很痛的症状，很容易和其他因素引起的脚后跟疼区别开来。

4.脚部疲劳

脚毕竟是骨、肉做的，它也会觉得疲惫，如果在短时间内走了太远的路，或者进行乐超大负荷的体力活动，脚部就会因为疲劳出现肌肉酸痛的情况，脚后跟作为人体受力的支点，自然也是会产生疼痛感。

脚后跟疼该怎么办

1.注意脚部保暖

春秋季的时候天气比较凉，记得多穿点。到了冬季的时候，少穿露脚踝的短裤和短袜，把脚部严严实实地包裹好。

2.少穿厚底鞋

厚底鞋虽然能增高、走路也稳当，但是厚底鞋一般鞋底很硬，穿久了脚底就会觉得很疼。如果非要穿厚底鞋，建议根据自己的日程进行选择，如果当天走路时间比较多，还是选择穿平底鞋更好。

3.即使医治脚部疾病

当发现自己的脚步有扭伤的时候，要及时进行医治，不然会连累整个脚的健康情况。

饮食如常，但是大便数日不排，或者是排便时干燥疼痛，难以排出，这感觉也许对于在坐月子时便秘的妈妈来说最熟悉不过的了，这也是最常见的产后疾病之一。对于产后妈妈来说，刚生完宝宝在各方面都是比较虚弱的，所以坐月子时便秘也是比较痛苦的，那么我们现在来了解一下，坐月子时便秘的原因，为什么会便秘的，才更有效地去预防避免便秘。

一、主要引起便秘发原因是肠胃功能减低，蠕动缓慢，肠内容物挺久太久了，水分都被过度吸收，从而引起了便秘。

二、产后人体虚弱，排便的力度也减弱了，所以在坐月子期间就会有便秘的现象。

三、饮食结构不合理，饮食不当所引起的便秘，例如补充一样，经常摄入高营养的食物而忽略了蔬菜，水果的摄入。

四、妊娠时腹部过度膨胀，致使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱了。

女人从怀孕开始一直到产后月子结束之前，这十一个月左右的时间里，她们的身体最容易出现各种不适症状，也最容易患上各种疾病，如许多女性在分娩之后就会出现头疼的问题，这可就折磨人了，坐月子头疼是怎么回事呢？

坐月子头疼是什么原因？

一、中医角度分析产后头疼的原因：

1、寒邪

女性在分娩的过程中全身毛孔都会打开，如果这时冒风受寒，也会引起头痛。表现为头额冷痛，身体温暖时疼痛感减弱，恶露量少且色黯紫。

2、血瘀

女性在产后由于恶露不下而使瘀血无法正常排出，瘀血则会使大脑脉络的血液输送受阻，这种血行不畅就会引起头痛。若是此原因，产妇头痛如劈或刺痛难忍，小腹也会出现腹痛的感觉。

3、血虚

血液是人体生命活动的物质基础，为全身各器官组织提供营养。而产妇在分娩时会大量出血，容易引起气血不足，大脑得不到充足的血液输送便会产生头痛，同时还会伴头晕目眩、面色萎黄、心悸、失眠等症状。

二、西医角度分析产后头疼的原因：

1、手术

要是产妇选择剖腹产，则需要进行区域性（即半身）麻醉，通过脊椎针将麻醉药物注入体内。如果期间硬脊膜穿破后使脑脊髓液外漏，就会引起头痛，而这种现象也较容易发生在年轻新妈妈身上。一般来说，脑脊髓液外漏的程度越严重、穿刺孔越大，头痛程度就越厉害。不过由这个原因引起的产后头痛现象并不常见。

2、荷尔蒙的变化

女性怀孕期间，体内的荷尔蒙会大幅度增加，而产后则会在短时间内急剧下降。这种像过山车一样的变化，让新妈不能适应，从而引起头痛。

产妇在产后坐月子期间如果经常护理不当，会很容易引发各种月子病，如许多产后妈妈在月子里会出现脚后跟疼的现象，表现症状有脚后跟酸痛、麻木等，同时还可能会出现腰膝酸软、头晕目眩等情况，这对产妇的身体恢复是很不利的。产后坐月子脚后跟疼的原因都有哪些？产后脚后跟疼怎么恢复？

坐月子脚后跟疼的原因有哪些？

1、着凉

产妇在月子里如果不注意脚部的保暖，如经常赤脚穿凉鞋，或晚上睡觉经常不盖脚部，脚部很容易受风寒入侵而着凉感冒，所以产妇在月子里一定要注意足部的保暖，不要把脚长期露在外面。

2、产后缺少活动

产后坐月子期间如果产妇总是长时间躺着或坐着，不多下地适当的活动，会很容易导致脚后跟脂肪垫退化，这样一旦下地走动时，退化的脂肪垫会因为难以承受体重的压力与走动时的震动而出现充血、水肿等症状，进而造成脚后跟疼痛。

坐月子脚后跟疼怎么办？

1、注意保暖

产后保暖对于产妇来说是非常重要的，因为产后身体本来就很虚弱，如果遭受到风寒的入侵，就很容易出现各种不适，从而导致着凉生病，也容易引发脚后跟疼痛，所以产后坐月子期间最好穿上袜子，晚上睡觉时一定要把脚部盖好。

2、热敷按摩

产后坐月子期间合理的科学的热敷按摩也可以缓解脚后跟疼痛，如对产后疼痛的部位进行热敷十几分钟后，再用手轻轻的按摩，这样可以促进足部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。