一般产妇在坐月子的时候都需要补充什么营养呢?坐月子吃什么补品呢?可以吃燕窝吗?月子餐30天食谱当中加入燕窝的话，会不会与其他的食材有什么相克的反应呢?可以说，在产妇坐月子的时候，营养的补充可以说是最重要的一个环节，如果营养的补充不到位，那么坐月子是不可能顺利恢复身体的。所以，我们就来着重为大家强调一下坐月子期间的营养补充的节奏。 那么，坐月子吃什么补品呢?就我们爱帝宫的专家们看来，产妇一般在坐月子的时候，补品方面还是要以饮食补充为主的，保健品应该放在第二位。产妇开始坐月子的时候，可以了解一下产妇的饮食习惯和口味，因为月子餐如果准备的是产妇所不喜欢吃的，产妇的食欲也会很小，那么即使再有营养产妇也无法吸收的。另外，月子期间的饮食不仅是要让产妇喜欢，还是要有营养的。很多年轻的产妇可能都喜欢吃一些垃圾食品和零食，或者是冷饮，但是这些在坐月子的时候最好都不要吃的。不过，要是产妇会考虑到保持身材方面的问题的话，可以多给产妇准备一些蔬菜和水果，蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，还能够补充身体里的水分。 燕窝可以是坐月子吃什么补品当中很不错的一个选择，不论是血燕还是白燕当中的营养含量都是很高的，不过在挑选的时候还是要注意辨别真伪。因为市面上的假冒伪劣的燕窝也是很多的，大家购买的时候也不能贪图便宜，要到正规的商院去购买。 虽然坐月子吃什么补品当中燕窝是很好的选择，但是现在市面上的优质的燕窝价格还是很高的。一般的产妇可以选择一些其他的营养品来代替，像鸡蛋、牛奶、猪蹄汤等等都是非常不错的，一般的产妇还能够易于消化，也不是很昂贵。

炖汤营养丰富，容易消化，坐月子多喝汤对身体好。坐月子是恢复身体的黄金时刻，那么坐月子吃什么补品最好？下面我们就一起来看下。

随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。

杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。

坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。

分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。

坐月子吃补品有很多讲究，产后妈妈可不能随便乱补乱吃，这样会对身体造成不利的影响。燕窝有很多的功效，很多不良商家用药水洗燕窝，会诱发人体过敏症状。在购买时，一定要到正规的专卖院或者商场购买。那坐月子可以吃燕窝吗？什么人不适合吃燕窝？产妇吃燕窝要注意什么？爱帝宫月子会所为您一一解答。

坐月子可以吃燕窝吗？

一般来说，产妇坐月子可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝可以促进乳汁的分泌，提高乳汁里的唾液酸含量，让宝宝更聪明。还可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。

燕窝主要成分就是活性蛋白质，产妇如果对蛋白质过敏那就不能吃。因为容易诱发过敏症状，如果产妇在坐月子不小心感冒并且有发烧这些症状，这个时候也不能吃燕窝。

坐月子第一周可以吃燕窝吗？

顺产的妈妈：如果没有感冒、热证、过敏等其他异常症状，坐月子第一周就可以吃燕窝。

剖腹产的妈妈：产后的第一周容易伤口感染，容易出现发烧等热体症状，不能服用燕窝。建议产后一周后在食用燕窝。

吃燕窝要注意什么？

吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收。

过敏体质的妈妈，可以先微量食用，看看身体有无反应，也要看看宝宝是否适应。如果没有就可以继续服用。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

产后补身体食补是王道，想要身体快速恢复妈妈们要注重自己的日常饮食，尤其是选择母乳喂养的妈妈，生产时已经耗费了大量元气气血亏损，制造母乳身体也要继续大量的营养物质，再加上平日里还要护理哭闹的宝宝，身体很容易虚弱。以下这些是坐月子期间不可少的饮食补品。

一、炖汤

汤类的补品营养丰富易于消化吸收，大病初愈或者产后喝补汤是很多地方的习俗，相对于炒菜而言，补汤能最大程度地保留食材的营养成分，发挥出食物最大的营养价值，而且烹饪简单，少了油烟的刺激。再加上产褥期的妈妈比常人的需水量更多，所以更适合喝汤。

二、鸡蛋

坐月子吃鸡蛋是很多地方的传统，甚至有很多地方还会特地买土鸡蛋当做产妇补身体的营养品。因为鸡蛋的蛋白质和矿物质含量很高，又容易被消化和吸收。其中的卵磷脂和卵黄素以及其他矿物质的成分能帮助产妇恢复体力，维护神经系统的功能，我们普通人建议一天吃一个鸡蛋就够了，产妇需要大量的营养，每天3个鸡蛋就能满足营养需求。鸡蛋的制作方法多样，炖汤、清炒、水煮等。

三、小米粥

小米粥是属于粗粮中的一种，富含膳食纤维和其他多种矿物质成分，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防产后坐月子期间的便秘。坐月子期间跟多产妇的饮食都偏向油腻，产后身体虚弱这些富余营养难以吸收还会增加水肿和肥胖。产后将小米作为辅助饮食有很好的补养效果。

四、红枣、红豆

红色食物入血能够滋补气血，红枣的制作方法多种多样可以当做休闲零食也可以炖汤等，我们都知道红豆水当做产后的茶饮，能够消水肿通乳，还能养气血。

五、甲鱼

作为:美食五味之一"的重要一员，甲鱼除了肉质鲜嫩可口以外，还富有多种营养成分，产后吃甲鱼可以增强身体免疫力调节内分泌，分泌的乳汁质量也会提高。