平胸的你还在烦恼吗?每次在大波女面前你是不是自卑得抬不起头?

胸型up计划一：丰胸食补

要想胸部变大，mm记得要多吃富含蛋白质和胶质的食物，如核桃、杏仁、牛奶、凤爪、猪蹄、黄豆、山药等。在排卵期吃这些食品，丰胸效果更好更快哦。下面给大家推荐一款丰胸食补——黄豆猪蹄汤。

原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

做法：

1.需将黄豆提前浸泡半天。将猪蹄洗净焯水2～3分后冲洗干净。

2.锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。

3.加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，煮20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。

胸型up计划四：内衣丰胸

选择适宜内衣坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

只要为穿戴合适的内衣，帮助聚拢胸部，避免胸部外扩及下垂，这样胸部就可以越来越坚挺了。

以上四步计划，只要你每天都坚持做到，包你在15天内就可以塑造出迷人的丰满上围哦。

胸型up计划三：丰胸按摩

滴几滴精油在乳房上，用手轻轻推开，然后开始以下步骤。

1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

每个动作重复8～10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，越来越大。

现在整容技术技术日益发达，某些爱美的女性已经远远不满足于割双眼皮、缩鼻头、打玻尿酸之类的微调手术，转而对削骨、隆胸等整容技术很热衷。

胸大不一定就好，天然的胸部就是最好的，隆胸只会带来各种后遗症，危害乳房健康。那究竟完美的胸型是什么样子？怎样才能保证乳房健康、预防乳腺疾病？一起来了解一下。

完美胸型的标准是什么

一、完美胸型的标准

1.实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异为15cm。

2.胸部的形状稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形

3.锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线，能呈正三角形。

4.从侧面看的时候，乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央。

5.胸围比臀围小5-10cm是最合适的尺寸。

二、胸部太大了有什么危害

1. 颈椎病

一些人因为乳房过大，内衣带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。

2.乳房下垂

最直观的伤害是胸部过大会让身材显得不匀称。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。

三、怎样才能保持乳房健康

1.经常泡泡热水澡

女性健康专家说:女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡"。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。