核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合宝宝食用。

用料：

黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

小贴士：

1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素e和钙、铁、卵磷脂、蛋白质，有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

3、黄豆味甘、性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。

功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，并且还有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强宝宝机体免疫力等作用。

豆浆的做法很简单，基本的黄豆浆的做法，黑豆浆的做法相信大家都可以hold住，但有没有其他一些创意又美味的豆浆搭配呢？今天小编就和大家分享3个创新豆浆的做法，让你的早餐再不单调。

材料：香蕉一根，黄豆300克

1、黄豆提前一个晚上用清水浸泡，第二天换水放入豆浆机搅拌，煮熟，成豆浆，但不要加糖，稍微晾凉。

2、香蕉去皮，放入杯子中，用勺子压成糊状。

3、往有香蕉的杯子中加入稍凉的豆浆，搅拌均匀后直到香蕉和豆浆融合之后就可以喝了。

材料：黄豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

做法：

1、将泡发好的黄豆和米一起清洗干净，放入豆浆机中，倒入不低于最低刻度的水，启动五谷豆浆键；

2、磨好的豆浆过滤掉豆渣，调入适量白糖趁热搅匀即可。

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法：

1、黑豆洗净后浸泡4个小时；花生米洗净后浸泡1-2个小时；黑芝麻洗净待用。

2、将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

导读：青春期是决定骨骼发展是否强健的关键期，这个阶段的骨质会达骨质高峰的一半，因此，应特别强化钙质的摄取。若青春期钙质摄取不足，可能会提高成年后发生骨质疏松的机率。

促进青少年骨骼生长发育的香浓核桃黑芝麻糊的做法

想帮孩子强化骨骼一点都不难，多补充高钙质的食物就对了!今天西西女人网小编就推荐一道冷热皆宜的「香浓核桃黑芝麻糊的做法」，黑芝麻可提供丰富的钙质来源，能强化骨骼、帮助肌肉生长，非常适合青春期的孩子饮用。此外，压碎后的黑芝麻不仅有股香气，且更易于人体吸收;但要注意的是，市售的黑芝麻饮品，有糖分过高、化学添加物等疑虑，建议妈妈自己动手做最安心。

促进青少年骨骼生长发育的香浓核桃黑芝麻糊的做法

香浓核桃黑芝麻糊的材料/黑芝麻100g、白米70g+糙米30g、冰糖100g、核桃适量。

香浓核桃黑芝麻糊的做法：

1)白米泡2小时，加入黑芝麻再泡1小时后，用果汁机打成泥。

2)锅内先备1500c.c水，煮开后再放入作法1，边煮边搅拌至煮沸，最后加入冰糖即完成。

营养师怎么说?

黑芝麻含有丰富的维生素b群、e、镁、钾、锌及多种微量矿物质。其中，黑芝麻的钙、铁含量远高于白芝麻(每100公克黑芝麻含钙1456毫克，铁24.5毫克;而白芝麻每100公克仅含钙81毫克，铁8.4毫克)。

小叮咛：

1)锅内开水要先煮滚，倒入果汁机打好的芝麻米浆，比较不会烧焦，中火搅拌至煮沸，记得搭配节能板。

2)核桃用易拉转拉成颗粒状，依个人喜好添加。

核桃黑芝麻糊是很多人喜爱的甜品小吃，又香又甜，而且营养价值丰富，吃了还可以美容养颜，真是一道佳品！大家一般吃的核桃黑芝麻糊都是在外面买的，有没有想过自己在家动手做呢？其实核桃黑芝麻糊的做法非常简单哦，快来学学吧！

主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

辅料：砂糖适量

做法步骤：

1、把所有材料准备好。

2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

4、取出，放进豆浆机中。

5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了。

6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

小贴士：

1、材料中所有材料的份量可按人数增减。

2、喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。

3、杏仁是南、北杏，在中药店或汤料店都会有的。

4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。