金水银水不如妈妈的奶水，对于婴幼儿来说母乳是最好的营养来源，但是很多产后妈妈也会有母乳不足的问题，担心由于自己乳汁分泌不多而影响了宝宝的成长，那么有什么好的解决方法呢? 如果你觉得母乳不足，要先确定是否真的母乳分泌不足。 精神状态：如果宝宝睡得香，不炒不闹，反应灵敏，喝奶后感觉到安静和满足，倒头就睡，则说明母乳是充足的。 排泄情况：一天至少需要换6块尿布，大量质软。 哺乳次数：每天哺乳8到10次，哺乳时总能听到孩子吞咽的声音，哺乳后孩子不再哭闹，寻找乳头。 发育情况：正常情况下在2到3个月之间的婴儿每天会增加200克左右的体重。 正常情况下通过以上几方面就可以判断母乳是否足了，如果确定母乳实在不够宝宝吃，则建议采取以下措施。 1、 勤喂： 每量尽量多抽出一点时间专心喂奶，每次尽可能让宝宝吃奶的时间长一点。很多新手妈妈一看见宝宝由于吃不到乳汁而:生气"甚至拒绝母乳后就顺应宝宝的心理需求，过早的给孩子添加辅食。而一旦让宝宝产生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想让宝宝喝母乳就更难了，所以在刚开始时，宝妈最好拿出耐心，专心母乳喂养孩子。建议平时不要让宝宝接触奶瓶或者其它安慰奶嘴，这样宝宝也会更有耐心吃母乳的。 两边都要喂，如果宝宝一边吃不饱，可以让宝宝换另一边吃，一次喂奶可以说两边乳房都用上。这样可以均衡的刺激母乳的分泌，一般认为宝宝的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。 2、宝妈要注意饮食平衡 可以适当的多吃些有促进乳汁分泌的食物，保证充足的水份等等。比如说猪脚，花生，木瓜，鸡汤等等食物都是哺乳其女性要适当多吃的，另外还要少吃一些生冷的，会影响乳汁分泌的食物，比如说韭菜、麦芽、人参等等。 3、良好的精神状态 宝妈们在哺乳期不仅要经历产后身体的恢复，而且还要承担照顾宝宝的责任，特别是一些母乳分泌不足，还要担心不能影响孩子成长的宝妈的精神压力可想而知了。此时宝妈们及时的做好自己的心理调适才是最为重要的，除了照顾好宝宝的日常起居之外，最重要的就是要让自己好好休息一下，比如说和宝宝一起睡个午觉，平时适当的休息，多听听音乐，保持好精神状态等等，都有利于增加乳汁的分泌的。 建议其它家庭成员也应该尽量多帮助产妇承担起照顾育儿的责任，多给产妇们一些精神上的支持，营造良好的家庭氛围。 4、中医调理 如果偿试了以上的方法还是无法分泌出足够宝宝吃的奶水的话，则建议食用一些通乳的药物，如通乳草，王不留行或者利用中医按摩等方式都可促进乳汁的分泌的。 其实99%的产后妈妈通过调理之后是完全可以给宝宝充足的营养的，当然了如果说实在无法进行正常的母乳喂养也可采用混合喂养的方式，只要注意每次喂奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之后在少量的添加奶粉就可以了。

母乳是婴儿最理想的天然食物，不只富含多种易于吸收的营养成分，并且富含丰厚的抗体，有利提高婴儿的抗病力。母乳喂养还能推进母子间感情及思想上的联络，对婴儿的心思、智力、身体发育都十分重要。可是，一些女性在产后会有奶水缺少或不下奶的现象，何时催奶，如何促进乳汁的分泌呢?下面就一起来和爱帝宫月子中心专家来看一下吧。 1.注意胸部保健。孕妇应从妊娠7个月开始进行胸部保健，进行胸部按摩，纠正乳头反常，松解胸部基底部与胸大肌筋膜的粘着，维护胸部组织的弹性，改进和推进部分血液循环。 2.尽早开奶。产后1小时内就应让新生儿与母体接触，频繁吸吮乳头，即便此刻母亲没有奶，也应当让新生儿吸上几口，以促进提前泌乳。 3.饮食调养。产妇临产后即可饮用猪蹄汤、鲫鱼汤、小米汤等，进汤间隔时间为2～3小时，量约为300毫升。以后，乳母应添加餐饮，添加谷类食物和富含蛋白质的食物，多吃肉类、鸡蛋和海产品等。天天应喝大概3400毫升水。 4.增加喂奶次数。鼓励产妇增加母乳喂养次数，以每天8～12次为宜。在婴儿出世的第1、2个月内不需求定时喂哺，可按婴儿需求随时喂。夜间也要喂哺，每2～3小时喂1次，今后3～4小时1次，夜间停1次。通常小儿在10～12个月时彻底断奶。 5.防治产后疼痛。产后疼痛是乳汁排泄缺少的重要因素之一，其缘由有三： ①疼痛时交感神经振奋，儿茶酚胺增多，从而按捺血清泌乳素的排泄，使乳汁削减; ②疼痛致使产后哺乳次数削减，吸吮反射刺激缺少，使得泌乳反射相应削减，乳汁排泄缺少; ③疼痛致使产后焦虑，睡眠缺少，产妇缺少对母乳喂养的决心，这种心思与精神上的妨碍可按捺泌乳反射和中枢神经调理，也会大大影响乳汁分泌。 爱帝宫月子中心专家表示产后的镇痛不只关系产妇的健康，也影响乳汁分泌和母乳喂养，千万不可掉以轻心。 以上即是爱帝宫月子中心专家对于产后怎样促进乳汁的分泌的介绍，希望能帮助到更多的孕妈咪。想了解更多关于新生儿护理知识请咨询爱帝宫在线健康顾问或直接拨打400-888-5248由专业权威专家为您解答疑惑。爱帝宫月子中心是全国首家现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，具有星级的寓居环境，完善的尖端母婴专护配套设施，舒服典雅的私密月子会所，专业个性化制定清、调、补营养产后康复方案，由内而外协助产后妈妈疾速康复。

越来越多的妈妈重视起母乳喂养，但也有部分妈妈在产后面临着乳汁不足的问题，那么产后该如何促进乳汁分泌？排空乳房可以促进乳汁分泌，那么怎么算排空乳房呢？

乳汁分泌的原理

当胎盘娩出后，体内的荷尔蒙浓度急剧下降，这个时候大脑中会分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房开始分泌乳汁，满满的存在妈妈的输入管及输入窦中。

泌乳过程可以分为三部曲：一是乳汁的生成。这是由下丘脑和垂体前叶来控制的。脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素，是乳汁分泌的基础;二是乳汁分泌。乳腺细胞制造出乳汁，分泌到腺泡内;三是乳汁的排出。吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素，刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头时，信号经大脑转达到脑垂体。婴儿开始吸吮30秒到90秒后，乳腺管压力增高，使得乳汁溢出。

当宝宝第一次吸吮乳房时，立即刺激产生喷乳反射，使乳汁排出，这是一种神经性的刺激。

引起喷乳反射的刺激包括：baby的吸吮、妈咪听到baby的哭声、妈咪要保持愉悦而自信的心情，如果妈妈因为疼痛、疲倦、焦虑、导致心情不好的话，则会抑制喷乳反射。

乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多。

促进乳汁分泌的方法

1、频繁吮吸

研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌乳激素，从而增加入职的分泌。

因此最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌奶水;最好与宝贝同室同床，可以便利宝宝随时吮吸。

2、保持心情愉快

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

因此，准妈妈们产后要注意保持好心情，缓解压力，忘掉烦恼，充分地休养身体。

3、补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，统统吃起来，同时多补充水分，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱，效果更佳。

4、注意喂养技巧

新手妈妈应注意两侧乳房交替哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟，这样能让婴儿吃到乳房后半部存储的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。

如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，每天排空的次数为6~8次或者更过。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

5、尽量减少用药

哺乳期内，准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物、山楂等。

如果妈妈生病了，最好在医生的嘱咐下服药。

排空乳房促进乳汁分泌

乳房是个非常精细的生产线，宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足，所以，在吸吮后排空乳房就显得更为必要。

在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好一些。

怎么算排空乳房

其实乳房无法完全排:空"，应该说是尽量移出乳汁，而最佳的方式就是多让宝宝吸吮。若是乳汁没有移出，残存在腺体细胞中的乳汁就会产生压力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量减少。

虽然乳汁没有移出就会减少泌乳量，但是乳汁移出与泌乳反射作用是分开的。即使宝宝吸吮一边乳房，而刺激泌乳激素的产生，但并无法使另一侧乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳应尽可能两边都让宝宝吸吮。

99热心医生温馨提示，现代女性都过分追求苗条身材，而减少食量，而这也可能是导致产后妈妈出现乳汁不足的情况，所以营养均衡也是保证充足乳汁的条件。

1.宝宝出生前注重乳房保养。母亲在生产之前一个月开始要特别注意乳房及乳头的保养。可每日一次用温开水局部热敷，持续30分钟，并轻轻按摩两侧乳房、特别是乳晕，垂直向外轻轻牵拉两个乳头，以促进乳房的发育和完善，为宝宝出生后顺利吮吸提供方便。

2.强化泌乳反射。乳汁分泌是一系列复杂的反射活动，根据生理学反射原理，只有增强刺激，才能强化反射。母乳不够怎么办具体该怎么做，强化泌乳方法总结如下：

(1)母婴皮肤接触。要求产后20~30分钟就将婴儿抱入母亲怀中，进行首次皮肤接触，不要包裹太严，要裸露皮肤直接接触，这是以后每次泌乳反射的原发刺激之一。

(2)婴儿吮吸刺激。这是诱发泌乳的最强刺激，任何吸乳器，人工挤奶动作，都不能代替婴儿的自然吮吸，宝宝吮吸时，将下颌紧贴妈妈的乳房，将乳晕部及乳头全部吮入口中，并用半卷的舌与上颚柔合的吮吸，这对母乳是最舒适而又及强烈的泌乳反射刺激，这种每天十数次的反复刺激，必然会使乳汁愈来愈多。

(3)产后母婴同室也是增加泌乳的重要措施，把婴儿放在母亲身边，婴儿的形象、啼哭、对母乳的分泌都是条件刺激。

3.按摩增乳

母乳不多时还可采用按摩的方法来增加乳汁分泌。乳房按摩可松懈乳房基底部与胸大肌的黏连，改善血液循环，通畅乳腺管道，纠正乳房的异常发育，不仅提高了母乳分泌，促进了婴儿的生长发育，还有助于母亲的体态健美。

3.饮汤化乳

乳母的最大特点是多饮水，多喝汤。产后应早喝些红糖水，平日多喝牛奶、豆浆和菜汤。乳汁缺少，应喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，当然每天要补充含丰富的蛋白质和维生素的食品。哺乳期不可减肥缩食，可放开胃吃，只要充分哺乳，体重是不会增加的。

4.减少母亲心理负担，避免过度疲劳。有些母亲见母乳不多就很着急，殊不知不良的心理和过分疲劳是导致乳汁分泌过少的重要原因。确实但即使做好了万全准备也不定都会尽人意，仍会有母乳不多的现象。那么如果试了各种办法还是母乳不多怎么办呢，还可以适当加专门的婴幼儿配方奶粉。贴近母乳的金领冠是依据母乳营养的黄金标准，研发出有助提高婴幼儿自身体抵抗力的i-protect系统，能像母乳一样帮助宝宝增强免疫力，达到很好保护宝宝的目的。此外，金领冠还含有dha、ara和胆碱，帮助宝宝智力发展，有助提高记忆力。

母乳育婴是最简便，最省时省事的喂养方式。而且哺乳能促进子宫复原，减少产后出血，预防子宫脱垂、乳癌的发生，调节内分泌、代谢和心理平衡还有减肥健美之功效，对乳母有百利而无一害。以上就是对母乳不多怎么办这个问题的解答，如果遇到母乳不够的问题，不妨尝试尝试这4个建议来促进乳汁分泌。

◆泌乳·原理

乳头周围颜色较深的部分称为乳晕，在乳晕上分布着蒙哥马利腺(montgomery‘s glands),腺体外观呈白色小突起，会分泌油脂以维持皮肤健康，它还会产生独特的气味，用来吸引婴儿寻乳。当婴儿在寻找乳房时，就是靠这种特殊气味来诱导方向的。

分布在乳房内是丰富的乳腺泡(alveoli)及由结缔组织、乳腺管，平均分布在乳房中。乳腺泡室友泌乳细胞组成的小囊，有上百万个乳腺泡呈树枝状样形成的乳腺组织。泌乳激素促使这些细胞分泌奶水，乳腺泡周围的肌皮细胞包裹，当肌肤收缩时可以将储存在乳泡中的奶水挤出来，而催产素可以刺激肌肤收缩，引发乳汁的排乳反射动作。连接乳腺泡的管体称为乳腺管，它的最左右主要是传送乳汁，也是存放乳汁的地方。

很多乳腺疼痛就是由于乳腺管不够通畅儿引起的。

◆宝宝·角色

当婴儿吸吮时，感觉刺激由乳头传送至大脑，大脑下的脑垂体对此分泌催产素;催产素由血液输送至乳房，促使乳腺泡周围的肌肤细胞收缩，让储存在乳腺泡中的乳汁由乳腺管流出，有时甚至会呈喷射状。

催产素的产生速度比泌乳激素快，随着喂哺时就随着乳汁流出，当你觉得需要喂奶时，其实在宝宝开始吸吮前催产素就已经开始分泌工作了。

如果催产素反射不顺畅，宝宝可能不能顺利吸吮出奶水，有些妈妈就会觉得自己奶水不够，实际上乳房已经开始分泌了足够的奶水，只是缺乏催产素的帮助，奶水不能顺利的流出，所以会出现宝宝吃不到奶的表现。

这种情况很多，有的妈妈经常求助说我乳房也会涨，但是宝宝吸感觉就吸不出来。这种就是宝宝吃不到奶水的一个假象。

◆催产素的反应：

?喂奶前或喂奶中，乳房内有挤压或麻麻的感觉;

?当宝宝吸吮时，另一侧乳房也会滴奶;

?在喂哺时停止，乳汁从乳腺如细水流出;

?宝宝吸吮时慢而深的吸吮和吞食;

?想到宝宝或者听见宝宝哭闹时、抚触宝宝时，奶水就从乳房流出;

如果你没有以上反应症状，并不代表异常或乳汁分泌不足。

乳汁生成三阶段第一阶段：怀孕中期大约16-22周到产后48小时，泌乳激素刺激乳腺细胞制造奶水;所以换孕后期就开始有了初乳，但是高浓度的黄体素抑制乳汁分泌，所以初乳量较少。第二阶段：产后第三天到第八天，乳腺细胞间隙变得紧密，产后胎盘娩出，母体内的黄体素减少，泌乳激素快速增加，奶水分泌开始充沛，乳房饱满。在这个阶段里泌乳激素越高，乳汁分泌量就越多。

第三阶段：产后第九天到退化期开始，泌乳激素开始下降，转换为腺体自我分配乳汁分泌，也就是说乳汁的制造有乳房来控制。虽然泌乳激素开始逐渐下降，但是奶水仍然会持续分泌，这取决于宝宝的吸吮，也就是所说的供需平衡。

哺乳过程中，宝宝有效吸吮决定着妈妈乳汁分泌。

乳汁的生成包含了泌乳激素及催产素分泌、顺利的流出，并配合刺激催产素反射，就可以让乳汁越来越多，然而在以上过程中婴儿扮演者非常重要的角色。换句话说婴儿的吸吮时乳汁分泌的驱动者;促使乳房制造奶水。