很多女人因为月子里的进食不善，和滋补过盛导致身材的走形，因此月子里除了做好合理的滋补工作，还要注意及时瘦身呀！目前，常用的以茶为主要原料制作的减肥膳食如下：

  健身降脂茶

  原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

  做法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次，代茶饮用。

  功效：活血利湿，降脂减肥。

  瘦身茶

  原料：黄芪15克，茯苓20克，洛神花5朵，清水1000毫升，冰糖适量。

  做法：将药材洗后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中泡5分钟，至出味成红色即可加入适量冰糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冷藏后饮用。

  活力饮

  原料：绿茶5克，何首乌、丹参各15克，水2000毫升。

  做法：将药材洗浮后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中焖5分钟后至出味，待温度约80℃时，再放入绿茶，即可饮用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

在月子中心坐月子真能减肥吗，减肥效果好吗？深圳月子中心的保健医生认为，生完宝宝之后要注意身材的恢复，有些新妈妈可能需要减肥，那么在坐月子期间适合减肥吗，有哪些显著的减肥方法呢，对于这个问题，我们要针对新妈妈的体质来进行分类！ 在月子中心坐月子真能减肥吗，减肥效果好吗？对于很多现代女性来说，在月子中心坐月子已经不再是一件很奢侈的事情了，尤其是对于一些职业白领来说，怀孕期间也只有短暂的三个月的产假，因此不仅要顺利产下婴儿，同时也要及时调养好身体，并且在身材上也要确保十分的满意，这样才可以以最佳的状态回到工作岗位上去。不过对于坐月子减肥来说，是否有一定的风险呢，毕竟坐月子期间健康才是最重要的。 其实对于很多新妈妈来说，坐月子和减肥是两件不矛盾的事情。根据深圳月子中心的工作人员介绍，在月子期间是可以通过食疗、瑜伽、按摩等方式来塑形，它的效果也是非常明显的，月子餐的搭配非常重要，不过要针对不同的体质来进行调整。有些新妈妈在怀孕期间体重变化很大，一下子增加了40多斤，那么在婴儿出生之后，如果选择母乳喂养的话，也是可以快速减肥的好方法，母乳喂养是可以起到减肥效果的。 深圳月子中心的工作人员认为，在月子中心坐月子真能减肥吗，减肥效果好吗？其实对于很多月子中心来说，它们的功能并非是单纯地解决女性的月子护理问题，同时也可以提供各类的养颜护理项目，比如塑形、瘦身、护肤、养颜等等，这些对产妇的身材保养和护理来说是有一定的指导作用，另外在坐月子期间也可以得到更专业的护理，所以月子期间减肥并不是不可能的事情，但是一定要选择合适的减肥方法。 深圳月子中心的工作人员解释：月子期间减肥要重视月子餐的搭配问题，不可以吃得太多，但是也要注意营养全面，同时为了不影响哺乳的需要，也要注重营养均衡，因此要注意多吃一些营养价值高，脂肪低的食物，如在这方面有疑问也可以咨询爱帝宫客服电话400-888-5248来详细了解。

女性怀孕之后由于体内激素的增加，新陈代谢减慢，加上缺少运动，因此容易导致产后肥胖，于是很多新妈妈在生完宝宝之后就急于减肥。其实在月子里能否减肥一直存在很多的争议，那么产妇在月子里到底能不能减肥呢？

坐月子可以减肥吗？

坐月子期间是可以减肥的，但一定不能通过节食来减肥，因为产后产妇气血大亏，在月子里需要补充营养，如果在月子里为了减肥而刻意减少食量，不仅会影响产后身体的康复，还会影响乳汁的量和品质，所以产后应在不影响身体恢复的前提下进行适当的减肥。

此外在坐月子期间也不适宜通过剧烈的运动来减肥，因为在月子里产妇的子宫还没有恢复到正常大小和位置，这时要是做了太过剧烈的运动，对身体的伤害是很大的。一般是建议产后妈妈在月子后再进行减肥计划，当然在月子里也可以通过合理的饮食来达到一定的减肥效果，月子里减肥要注意以下这几点：

1、控制脂肪和热量：产妇在月子里保证营养摄入量的充足之外，应适当减少高热量食物的摄入量，每天的饮食中少吃些肥肉，可多吃些鸡肉和鱼肉。

2、坐月子期间的饮食一定要有规律，尽量保持每天定时、定量进餐，吃饭时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

3、月子期间的饮食应以清淡、易消化为佳，少吃太咸或太多酱油的食物，因为这类食物所含的盐分与糖分较多，不但会使体内的脂肪增多，还不利于产后伤口的恢复。

4、产妇在月子里可适当多吃些新鲜果蔬，因为水果与蔬菜不当营养丰富，还有助于产妇减肥，产后适当多吃些高纤维的果蔬有利于促进肠道消化，预防便秘。

不少妈妈在剖腹产后拒绝吃大量的滋补之物，原因就是害怕月子后自己的体重惨不忍睹，这样真的好吗？剖腹产后月子里该减肥吗？

专家表示，在剖腹产后，元气大损，必须要靠休息和饮食来进行调理，这时候是不宜减肥的。而且如果是母乳喂养的妈妈，就更不宜减肥了，需要多吃一些有营养的食物来促进乳汁分泌，给宝宝提供充足的营养。

如果妈妈们怕因为吃这些食物会变胖的话，可以合理的安排营养，可以不用每天吃鲫鱼，可以今天吃鲫鱼明天吃鸡蛋后天吃其他这样换着来，比较没那么容易胖。

另外，适当的运动也是有效维持体重的方法之一，妈妈们可以根据自己的身体状况采取一些比较温和的运动，如下地走走等。

最后还是建议剖腹产的妈妈们在月子里还是不要减肥的好，保证营养的全面补给才是头等大事，减肥可以在出月子之后再进行。