饮食如何搭配更好呢？饮食搭配有很多种，可以是颜色搭配，但更多的是营养搭配居多。那么，饮食如何搭配，常见的营养搭配技巧有哪些呢？一起和小编来看看饮食如何搭配吧！

常见的十种饮食搭配技巧

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

芝麻+海带

作用：美容（美容食品），防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老（抗衰老食品）效果更佳。

瘦肉+大蒜（大蒜食品）

作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素b1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

豆腐+萝卜

作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏原理：红葡萄（葡萄食品）酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅！

子宫肌瘤的常见分类，子宫肌瘤是常见的女性生殖器肿瘤疾病，女性患者初期的时候症状不明显，所以不少女性疾病初期很难发现自己患病，下面我们来了解一下子宫肌瘤的常见分类。

1、粘膜下肌瘤

肌壁间肌瘤向宫腔内生长，突出于子宫腔内，与粘膜层直接接触，约占10%-15%。此瘤可使子宫腔逐渐增大变形，并常有蒂与子宫相连，如蒂长可堵住子宫颈口或脱出于阴道内。

2、肌壁间肌瘤

肌瘤位于肌壁内，周围均为肌层所包围，初发病时多为此类肌瘤，故最常见，约占60%～70%。

3、子宫颈肌瘤

较少见，肌瘤在子宫颈部位生长，因生长部位低，可嵌顿于盆腔内，产生压迫症状，手术切除困难，易损伤输尿管、膀胱。

4、浆膜下肌瘤

肌壁间肌瘤向浆膜而发展，并突出于子宫表面，与浆膜层直接接触，约占20%。如突入阔韧带两叶之间生长，即为阔韧带内肌瘤。

卵巢炎症是属于女性盆腔炎症的一种。是由于受到感染导致了卵巢发炎，产生卵巢粘连、输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重后遗症，造成不孕。一般来说非特异性卵巢炎分为急性和慢性两种。

卵巢炎症常见体征

1、急性卵巢炎可能有发热、腹痛（呈钝痛，无向它处放射）、腰骶部疼痛、肛门坠胀感等；

2、慢性卵巢炎则症状被包含在慢性盆腔炎内，如腰骶部不适酸痛、肛门坠胀感、纳差、全身疲乏无力、精神欠佳、月经改变（多数为经量增多），甚至下腹包块等；妇科检查：急性者则有下腹压痛及紧张，反跳痛，宫颈举痛，后穹窿饱满，有时附件区可触及压痛明显、边界不清、质软的包块；慢性者则可能有下腹压痛，附件区增厚，甚至包块等体征。

卵巢炎症的危害

1.疼痛：急性卵巢炎最明显的症状就是腹痛和腰骶部疼痛了，所以说出现异常疼痛的情况我们要留心，经常疼痛的话我们就要去医院查明疼痛的原因了。

2.造成女性不孕：因为这种炎症引起了生殖器炎性分泌物增多，非常影响受孕活动，而且还会出现输卵管阻塞和积水，从而导致精卵不能相遇或者是出现其他感染状况。卵巢粘连包裹导致排卵障碍，卵巢功能受到严重破坏，导致不能排卵并且容易出现月经失调等症状，这些情况也会给女性朋友的身心造成严重的伤害。卵巢粘连包裹导致排卵障碍。

3.引起其他可怕并发症：由于女性防御机制遭到破坏或者是抵抗力低下，病原体侵入，那么病原体有链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌和厌氧菌等，首先由输卵管发病，然后沿着输卵管蔓延到卵巢，并且产生卵巢周围炎症。

如何预防卵巢炎症？

1、首先广大妇女应注意经期、产后、流产后的生活及性生活卫生。

2、阴道有出血时禁止性生活。进行人流、放环，其他宫腔手术及分娩，应到正规医院去。以避免消毒不严格，人为造成感染。

3、平时还要多喝水，因为如果女性患有卵巢炎的话，很容易发热，所以要多喝水来降温。

4、注重日常的饮食，多吃一些比较清淡的、有营养的食物，尽量少吃一些生、冷、辛辣刺激性比较强的食物。

5、避免一些不必要的妇科检查，因为有些妇科检查用的器械消毒不当，会导致感染，引发炎症，也会导致炎症扩散，加重病情。

如何使用避孕药？常见四种避孕药的使用方式：

（1）短效口服避孕药：

一个周期22片。从月经的第五天开始服用，连用22天，每日1片。停药后3—5天来月经。此种药适合长期与丈夫同居的妇女使用。药物有口服避孕药i、b号等。

（2）长效口服避孕药：

每月只服药1次可避孕1个月。适用于长期与丈夫同居又不能坚持每天服用短期避孕药的妇女，但不宜长期使用。药物有复方18甲、复方炔雌醚等。

如何使用不孕药

（3）长效避孕针：

每月注射l针可避孕1个月。但易引起经期延长、周期缩短、月经量增多。药物有复方已酸孕酮注射剂。

男用口服避孕药有棉酚等。人们可根据自己的身体状况和同居时间的长短合理地选择，以达到避孕目的。

（4）速效避孕药：

优点是在使用时间上不受月经限制，月经周期的任何一天开始服用都能发挥效果。适合两地分居、探亲的女方服用。药物有炔诺酮片、甲地孕酮等。

口服短效避孕药出现不良反应怎么办？

口服避孕药已经成为一种常见的避孕方式之一，然而也会出现一些不良反应，方出现这些不良反应时，要如何应对？以下是口服短效避孕药出现的不良反应及对症治疗措施：

1、类早孕反应：少数妇女在服药后可出现恶心、头晕、无力、食欲不振、呕吐、嗜睡等类早孕反应。轻者一般不需处理，反应较重的妇女，可内服维生素b6：10毫克，维生素b1：10毫克，每日3次，安定2.5毫克，每日2次，头昏、困倦可饮些浓茶或服用其他兴奋剂。

2、服药期间出血：多因漏服药物引起。若点滴出血，可每晚加服半片避孕药，直到服完22片为止;如血量与月经量相近，应停药按月经来潮处理。于流血第3天开始再服避孕药，并每晚加服半片避孕药或另加炔雌醇0.005—0.015毫克;如仍出血可改服1/2量口服避孕药i或b号。

如何使用不孕药

3、月经量减少，经期缩短：一般不需要处理，经量过少者可加服炔雌醇0.01—0.015毫克。

4、闭经：绝大多数妇女在停药后可自然恢复月经来潮。若连续发生2—3个月闭经，应予停药，也可考虑加服炔雌酮每天0.005—0.01毫克。

5、其他不良反应：乳房发胀、腰部酸痛、食欲增加、皮疹等。一般可自行消失，不需要处理。