现实生活中，很多母乳妈妈被“追奶”所烦恼，尽管民间有各种锦囊妙计，但大多没有效果，因此便愈发变得信心不足，奶水也更加难以丰盛起来。其实，这主要是因为妈妈们没有尊重科学，理性追奶。下面，我们不妨来看看资深月嫂给出的宝贵建议：

1.喂奶姿势很重要

想要追奶，第一步让宝宝学会正确喝奶，务必要调整好宝宝的衔乳姿势。宝宝如果衔乳姿势不正确，那么可能会导致妈妈的乳头疼痛，也就不能触发奶阵。只有宝宝真正刺激到奶阵后，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更强壮。

2.多喝汤不如多喝水

很多妈咪听过，鱼汤或者花生炖猪脚等食物可以促进泌乳，于是会疯狂进补，但是这样的盲目进食，往往只会带来一身肥膘，不但奶水不见增长，而且孩子还可能会被油腻的奶水牵连，总是拉稀。因此，新妈无需刻意进补，只要保证饮食多样，确保各种矿物质和营养素的摄取，避免营养失衡即可。与其多喝汤倒不如多喝水，每天保证1000毫升以上的饮水量，更能促进奶水的分泌。

3.按需喂养

众所周知，奶水的分泌遵从供需平衡的原理，也就是说宝宝在不断吸吮的刺激下，妈妈的身体就会接受讯息，继而分泌出相应的乳汁，孩子吮吸的越多，奶水也就越丰富。正是在这样的理念下，很多妈妈认为追奶一定要勤喂，其实并非如此。追奶期间，只要按需喂养就好，孩子想吃就喂，不想吃就不用喂。宝宝感到饿了，自然会吃得更加频繁，而过度喂养不但会让宝宝烦躁不安，也会让妈妈感到心累。在坏情绪的影响下，又如何成功追奶呢？

4.吸奶器追奶法

想要追奶，吸奶器可是一大神器。宝宝喝完奶后，可以用吸奶器在胸部两边各吸一刻钟左右，让吸奶器不断刺激乳房，奶水自然而然就多了。当然了，吸奶器的作用是帮助妈妈们挤出剩余的奶水，避免乳腺堵塞，促进奶水分泌。如果你一边挤奶，一边让宝宝喝奶瓶，就弄错了吸奶器的目的所在。在这里，小编推荐新安怡自然系列单边电动吸乳器，这款吸乳器深受众多中国妈妈的喜爱，其独特的花瓣状按摩垫可模仿宝宝的吸吮，温柔地挤压乳晕刺激更多奶水分泌；此外它还具有轻柔刺激奶振模式+三种吸乳模式，让妈妈随心所欲选择适合的模式吸乳，而它的倾角设计更是让妈妈们不用前倾身体，就能让奶水自然流出，更轻松更自在，享受这一美好时光。

怎么样？以上的方法是不是简单又实用？追奶其实并不难，只要找对了方法，就可以轻松hold住，一起来试试吧~

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家有萌宝的妈妈们，你们有给宝宝补充维生素ad吗？作为一名称职的妈妈，从宝宝出生起，有关宝宝的一切我都非常的关注，特别是在宝宝生长发育发面，希望能给宝宝最好的照顾，让宝宝健康快乐的成长。所以在宝宝出生15天后，我就开始给宝宝补充维生素ad，现在宝宝已经2岁啦，身体一直很好，很少生病，如果你还没有给宝宝补充维生素ad或者你不知道怎么给宝宝补充维生素ad，快来看看我的分享吧！

小小维生素ad作用大

从怀孕起，我就经常跟各种资深妈妈取经，所以我很早就知道维生素ad对宝宝健康的重要作用以及缺乏维生素ad的后果。如果宝宝缺乏维生素a，宝宝的免疫力和抵抗力一定很差，会经常出现感冒、拉肚子的情况，这时候妈妈就要注意给宝宝补充维生素a啦，维生素a不仅能够增强宝宝免疫力，同时还能帮助宝宝的呼吸道和消化道粘膜的修复，对呼吸道感染和消化道感染有辅助治疗的作用，有利于感冒、腹泻等疾病的恢复。此外，维生素a在视觉发育和预防缺铁性贫血方面也具有重要的作用哦！

如果你想让你家宝宝强壮有力，快点长高高，那么你就一定要给宝宝补充维生素d，我家宝宝这么壮实，少不了维生素d的功劳。维生素d不仅能促进钙的吸收，预防宝宝佝偻病，也能提升免疫力等作用。

补充维生素ad要科学

很多妈妈都知道要给宝宝补充维生素ad，但是却不知道要补多少，给宝宝补充维生素ad，无论是补多了还是补少了都是不好的。对于0-7岁宝宝，维生素ad的最佳摄入比例为3:1，而且不同年龄段的宝宝每天需要的ad量也是不同的。0-1岁的宝宝每天适宜补充1500单位的维生素a和500单位的维生素d；1-3岁的宝宝每日适宜补充2000单位的维生素a和700单位的维生素d，这样才能保证宝宝每日摄取足够的维生素ad哦！很多妈妈会问我，这个单位的量到底是多少啊？其实我也不是很清楚，，各位妈妈对照说明书看一下剂量符合这个要求就好啦！为了安全起见，我家宝宝一直都是吃大品牌的伊可新维生素ad滴剂，科学准确的剂量，一天一粒，不但服用方便，也不用担心宝宝的摄取过量问题。

最后我要说的是，其实对于宝宝来说，决定着身体是否强壮的骨骼发育和抗病能力的免疫系统，都是需要维生素a与维生素d共同作用的，维生素a和维生素d一起补充能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用，在体内产生1+1>2的效果。

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