对于怀孕期的女人，其实不管是在你的吃还是你的睡方面，都是要十分讲究和细致的，其中，吃大家都会比较注意些，但是，睡觉呢?有这样的几个睡觉习惯如果你有，那么，奉劝怀孕的你抓紧改。

1.睡前玩手机

现在很多人都是任何时候都不想丢开手机，包括孕妇哦。但是，如果你是孕妇，那么，你的手机也不要出现在你睡觉的现场哦。因为当你玩手机的时候，大脑方面自然就是活跃和兴奋的，记住哦，此时胎儿的状态是要和你同步的，你在兴奋他自然也是在兴奋，这样的你们，在睡眠方面都会有一个异常，那就是入睡会比较差，而且，即便是睡着了也是容易比较多梦的。

2.蒙头睡

这个睡觉的习惯一般并不是你在怀孕之后才有的，而是从孕前就延续过来的，如果你有的话，记住哦，怀孕之后就不要这样睡了，尤其是月份比较大的时候，你自身在呼吸方面就会比较弱一点，如果再蒙着头睡觉，那么，很容易就会给自己和胎儿的大脑带来一种比较缺氧的状态，这样是超级不利的一个方面。如果你的蒙头睡觉是没意识的，那么，你就可以叮嘱下自己的老公多在夜里提醒下你。

3.右侧卧睡觉

一般在孕检的时候医生也会提示你这种睡姿，当你一直右侧卧的时候，是会压迫到胎儿心脏的，容易让胎儿心脏发育受到压制，另外，也比较容易造成缺氧的状况，所以哦，一旦是怀孕之后，在睡觉怎么侧卧这个方面就开始逐步习惯下向左侧卧睡，如果是到了孕后期，你更是需要避开这样的一个睡姿，即便是有，那也仅仅是在调整睡姿而已，不能长时间那样睡。

孕期的女人睡觉方面是需要超级讲究的，你的这些睡觉姿势也把握好了吗?

孕妇要注意避开不良外界环境，如病毒、细菌、x线、噪声、强光、高温、烟、酒等。孕早期胎儿受到大量x线辐射时，可引起小儿畸形、智能低下、骨骼畸形等。因此，孕妇不宜进行x线检查，特别是孕早期。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，有的药物还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇不要乱用药。

另外，病毒对胎儿的危害性最大。孕妇感染了病毒，可能没有明显症状，但病毒（风诊、疱诊、流感、肝炎）却能使胎儿感染并致畸。因此孕期尤其是孕早期要注意：加强个人卫生，少去公共场所，避免与猫狗等宠物接触。避免接触有毒有害物质，避免烟酒。吸烟可能导致胎儿宫内发育迟缓，智力障碍，面部骨骼等器官畸形。此外，孕妇要增加营养及注意休息。

感冒常用药的利弊有哪些

抗感冒药：大多是复合制剂，大多含有组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以建议孕妇最好不用复合抗感冒药，可以使用复方大青叶合剂、双黄连口服液等。

抗病毒药：均对胎儿有不良影响，孕妇不宜服用。若必须使用，则应在医生指导下适量服用。

退热药：感冒伴有高热，应及时看医生，尽早降温。

抗生素：孕妇感冒如没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎，血象高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗生素。如有必要，要在医生指导下，选择安全的抗生素。

祛痰、止咳药：一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

寒冷的冬季，父母们总担心宝宝会受凉，会把孩子裹得严严实实的，甚至有些孩子养成了蒙头睡觉的习惯，那么宝宝冬季该注意什么？下面跟小编一起了解下宝宝冬季保健的六大误区。

宝宝冬季保健误区

1、蒙头睡觉

有些宝宝喜欢把头蒙在被窝里，这样虽可躲开冷空气，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。

2、舔嘴唇防裂

寒冷时空气干燥，有些宝宝常用舌头舔唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊，待水分蒸发完了，宝宝的嘴唇会更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒适、疼痛和出血。如果嘴唇干燥不舒服，可以给宝宝适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

3、戴口罩防冷

寒冬时节，外出时家长常常给宝宝戴上口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，宝宝反而变得娇气，稍微受寒就更容易感冒。

4、门窗紧闭

寒冷的冬天，许多家庭都有紧闭门窗打开空调，用来取暖的习惯，但长时间不开窗，室内空气浑浊，室内外温差过大，对宝宝的健康反而不利。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗通风换气。

5、围巾当口罩

有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中，特别是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。

6、喂糖水

有些家长特别喜欢给宝宝喂糖水，但由于冬季气候干燥，糖开水容易让宝宝口腔、咽喉部黏膜更加干燥，结果反而让宝宝更加咳嗽，咽喉部发炎。正确的饮食方法是，给宝宝喝白开水，此外给宝宝增加正常的营养外，必须保证每天摄入3—4两的蔬菜。

宝宝冬季护理要注意什么

1、注意多喂水

喝水不仅能保暖，而且还能保持在寒冷干燥的季节，避免宝宝上火，引发口唇溃疡、便秘等。

2、注意让宝宝多活动

宝宝多运动，能促使宝宝运动时血液循环加强，就不觉得冷了。不会走路的宝宝，可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服，不要运动到出汗。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气，但要注意在室外应比在室内多穿一件厚风衣。

3、注意不要盖得太多

天冷也不能盖得太多，因为宝宝会因为盖得太多，容易蹬被子。盖得太多，影响呼吸，也易使宝宝烦躁，睡不安稳。重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖，这对于宝宝的健康来说是很有益的，不需要全身穿得厚厚的。

4、注意少开空调

长时间开空调，空调房内和室外温差大，更易使宝宝受凉。并且，空调房内的空气流通不好，使宝宝更易受到细菌侵扰，对宝宝的健康不利。

5、注意安排洗澡

天冷宝宝洗澡尽量安排在中午，室温在20℃以上，穿好衣服后室温还应保持一段时间，并且要把宝宝的头发用热风吹干，然后把宝宝放进热的被窝里。

99热心医生温馨提示，冬天气候已经逐渐转凉，父母们想让孩子能够得到更好的护理，避免着凉，这也是很能理解的行为。但是一味的保护孩子避免着凉也不是好的方法，可以让孩子从适当的运动来自身提高免疫力对抗寒冷。

如果孕妈妈经常使用手机,不仅会出现手机辐射问题,还会对将出生的宝宝有影响。孕妇每天使用手机三次的辐射足以使胎儿将来患自闭症的概率增加好几倍!那么孕期孕妈妈要如何使用手机方法呢?

案例：孕妇手机不离手 胎儿停止发育

王女士怀孕已经有3个月了，家里人格外小心注意，王女士早早地就请假回家待产。

家里有老人照顾着，王女士连床都不下，待在床上天天抱着手机、平板一玩就是一天。

等到怀孕4个月时，王女士去产检发现，发现胎儿与正常体积相比，明显较小，后经检查发现孩子已经停止发育。

玩手机、平板到底是不是造成王女士胎儿停止发育的根本原因我们无从知晓，不过，医生提醒，孕妇不应在怀孕期间手机不离身，或是长时间暴露在wi-fi信号中，因为这种暴露将对他们的健康造成伤害。

研究一：孕妇经常玩手机 宝宝出生易多动

很多孕妈妈都对手机是否对自己有影响感到很困惑。一些人说手机对人的辐射作用比较小，对于妈妈的影响来说几乎是没有的，但是也有人说经常使用手机的话，手机辐射对于附中的胎儿有不利的影响。而通过科学实验证明，孕妈妈如果经常玩手机的话可能会导致孩子出生后容易患上多动症。

通过最近耶鲁大学研究机构表明，与妈妈在怀孕的时候如果常常接触手机，而手机辐射则会影响到附中胎儿大脑的健康发育，还会因此导致多动症的发病几率。虽然很多人早就知道胎儿可能会因为 手机辐射而产生不良的影响，但是这个研究还是第一次通过科学的方法进行证实。所以，孕妇经常玩手机，对于宝宝健康发育是有负面影响这一结论得到了科学的证明。

研究二：手机铃声会吓到胎儿

美国威科夫高地医疗中心研究人员发现，手机铃声会吓着胎儿，扰乱胎儿的睡眠（觉醒）周期。研究人员追踪调查28名处于孕后期即怀孕7至9个月的妇产科住院医生，让她们随身携带手机或寻呼机，放在靠近胎儿头部的位置，机器每隔5分钟响铃5次。其间，研究人员用超声波观察胎儿反应。结果显示，铃声响起时，胎儿出现惊吓反射，包括扭头、张嘴或眨眼。先前研究结果显示，住院医生怀孕时出现妊娠并发症，包括早产、血压偏高、新生儿体重过低的比例高于平均水平，而她们通常随身携带手机或寻呼机。

美国健康生活新闻网援引研究人员的话报道，这项新的研究结果并不是说手机铃声会给孕期带来更多风险，:但我们能肯定地说，频繁使用手机和寻呼机会扰乱胎儿正常的行为周期"。

孕期如何正确使用手机

与电视、电脑、微波炉一样，手机也会发出低水平的非电离电磁辐射。非电离电磁辐射比电磁辐射轻微得多；而电离辐射主要来自x线、放射治疗仪和ct扫描等放射源，并且已经确定对胎儿发育有害。

非电离辐射不太可能伤害到正在发育中的胎儿，因为它处于电磁频谱的低端。研究显示，孕妇在短时间内使用手机不会危害健康。不过，孕妇使用手机最好还是小心一些，因为人类使用手机的时间还不长，还不了解长期使用会出现什么后果。因此，建议孕妇使用手机时应该注意以下事项：

1. 尽量少用手机

使用时，通话时间要短，尽量用发短信或用固定电话代替。

2. 在手机信号强时使用

手机放射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少，所以要想减少辐射，最好在手机信号强的时候使用。信号不好时尽量不要用手机，可以找一个信号更好的地方打电话，比如，户外或离窗户近的地方。

3. 合理使用耳机

尽量加大头部与手机之间的距离，以减少头部受到辐射。

4. 不要移动通话

移动电话最好不要边走边打。因为手机在移动过程中，需要重新寻找讯号源，这样会增加辐射强度。