周围很多的朋友都有了自己的宝宝，很可爱，很羡慕，不过那也是受苦换来的，十月怀胎，生下宝宝，之后最需要注意的就是做月子的那个阶段，看过这么多朋友做月子，我也大概有些了解了，来跟大家分享一下。

产后必须休息30天左右，要让产妇的身体能得到好好的休息，在这期间，产妇要注意不要随意下地走动，要多在床上休息，也不要自己照顾宝宝，不然会太累。

产妇不要去沾冷水，特别是在刚生完宝宝的前三天，如果感到不舒服的话，就用酒精加温开水稍微擦拭一下就好了，做月子的时候最好不要泡澡，以免阴部细菌感染或感冒。

做月子期间饮食要特别注意，长辈的经验丰富，可以煮一些对产妇身体好，而且催奶的食物给产妇食用，月子期间不要饮用饮料会冷水，半个月内要少吃鱼类。

给产妇一个良好的做月子的环境，坐月子是女人在生完孩子最重要的一个阶段。

在夏天里坐月子的产妇，一定要注意健康饮食和居室卫生以及个人卫生，还要摈弃一些不正确的传统观念。

在夏天里生孩子，坐月子就被认为是对于产妇和其家属来说最辛苦的事情。月子里要不要熬着不洗澡，要不要开窗通风，要不要捂着等等问题都对新妈妈们造成了困扰。

饮食和生活方式

产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。

产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

产后的环境卫生

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意。

首先在环境方面，一定要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。

其次，夏天家庭里普遍使用的空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

产妇的个人卫生

产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产，就一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。

有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。

另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经护垫也要勤换。

热天做月子应该注意什么？如果产妇是在炎热的夏季分娩，就要面临在夏天做月子的问题。这时候做月子，究竟应该注意些什么呢？根据爱帝宫的专家的意见，有很多问题都要格外小心，不能有丝毫的马虎大意，否则就会适得其反了。

热天做月子应该注意什么？我们首先从产妇的个人卫生说起。在一般情况下，自然分娩的产妇可以在产后第4天开始淋浴，而剖腹产的产妇，则要等到伤口愈合、拆线后再开始淋浴。因为是在炎热的夏季，产妇出汗比较多，所以，在不能洗澡的时候，也要用温水擦洗全身。在洗澡时，要注意两点，一是不能洗冷水澡，二是不能盆浴。在洗澡而外，产妇还要勤换洗内衣内裤，以及勤换月经护垫。热天做月子应该注意什么？其次我们从产妇的穿衣打扮来说说。夏季比较热，最好选择质地轻薄的棉质衣服，既透气，又吸汗，能让产妇感觉到舒适。同时，换洗下来的衣物，一定要在太阳下暴晒消毒，以防细菌的滋生。热天做月子应该注意什么？怎样避免月子期留病根？接着我们来说说产妇的饮食。产妇最好是少吃多餐，从流食逐渐过渡到正常的饮食。产妇可以适量地喝些红糖水，但不要吃过多的补品。在夏天，产妇一定要多喝水，而不要饮用饮料，吃冷饮。同时，产妇要避免吃辛辣的食物和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。 热天做月子应该注意什么？最后我们来说下产妇的起居。夏天产妇可以使用空调，最好将室温保持在22度至24度，同时要注意通风。在做月子期间，要保证充足的睡眠，尽量少亲热。产妇要适量地运动，但不可以长时间地站立或蹲下。

热天做月子应该注意什么？从上述内容我们可以看出，对于在夏天做月子的女性来说，需要注意的地方还是不少的。爱帝宫提醒大家，只有认真对待做月子这回事，才能保证妈妈和宝宝的健康，让疾病远离他们，让他们更快地恢复和成长。关注爱帝宫、关注深圳月子中心

月子餐倒是一个要仔细思考的问题，孕妇在生完小孩之后最需要补充的能量是从月子餐而来，很多为人父的男人们在给自己老婆准备月子餐时不知道该准备什么，也不太清楚孕妇忌讳什么，有那些需要忌口的地方，总之做起饭来就是一顿乱煮，丝毫不注意营养，比较让人捉急！月子餐做起来倒是有很多需要忌讳的地方，因为孕妇生产孩子是身上带有伤口的，而婆婆们在给孕妇做月子餐时只是关心到孕妇能不能顺利产奶帮助孩子发育，做的食物也只是有帮助于孕妇产奶却不利于孕妇伤口复合的，而孕妇自己的母亲就会想到是孩子身上多了一道伤疤，那么做出来的月子餐可能会多加一点有益于孕妇恢复伤口的食物，这两点在不同的家长面前会有不同的表现，最好的办法就是看一下坐月子应该怎么吃才行。

在进补月子餐时有很多需要注意的地方，比如说营养方面具有步骤性，很多运费在坐月子期间不喜欢吃鱼，也不喜欢吃肉，就吃一点水果和大白菜，那么营养方面肯定跟不来，千万不要偏食，产后妈妈们在吃月子餐时要多吃那些很富含蛋白质的食物，比如说多吃猪肝或是动物的肝肾等内脏，如果您不爱吃这些很腥的肉类，那么还是多吃很有营养价值的豆芽菜或是每天早上喝一杯豆浆，这样有助于补充营养，您要是经常会觉得自己的膝盖很痛，那么很有可能是缺乏钙元素，就要吃包含很多钙元素的食物，另外，孕妇在生孩子的时候会大出血，那么补血就是关键，要说含铁元素特别丰富的食物当属猪血和菠菜，孕妇要多吃该类别食物，不太清楚其它的可以联系深圳爱帝宫。月子餐的成分与营养是一件难以均衡的事情，它的营养均衡的程度在于您对食物的把握和控制，如果您觉得自己特别喜欢吃肉或者是特别爱吃蔬菜，那么在补充营养方面就要多考虑添加什么样的食材对于自己很有帮助。