黑芝麻自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，制作成黑芝麻糊香浓可口，非常受欢迎。不过，黑芝麻糊也不是人人都可以食用的，下面我们一起来看看黑芝麻糊的适宜人群有哪些吧。

中医认为黑芝麻味甘性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗贫血、身体虚弱、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、产后阴血不足所致的乳少等症状。常食黑芝麻糊不仅皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净，所以特别适合妇女食用。另外，一般素食者应多吃黑芝麻糊，脑力工作者更应多吃黑芝麻糊。需要注意的是，对芝麻过敏的人不宜食用黑芝麻糊，其他人群基本都是可以适量食用的，黑芝麻糊并没有什么副作用。

专家也建议女性在怀孕期间要经常食用核桃和黑芝麻，孕妇食用黑芝麻糊，摄入当中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。黑芝麻富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用黑芝麻糊有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。

黑芝麻糊是以黑芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品，它不仅营养丰富而且清甜麻香，自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，所以黑芝麻糊自然而然就受到人们的广泛欢迎。需要注意的是，黑芝麻糊也不是人人都可以食用的，下面我们一起来看看黑芝麻糊的宜忌人群吧。

中医认为黑芝麻味甘性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗贫血、身体虚弱、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、产后阴血不足所致的乳少等症状。常食黑芝麻糊不仅皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净，所以特别适合妇女食用。需要注意的是，对芝麻过敏的人不宜食用黑芝麻糊。

虽然黑芝麻糊的冲泡方法很简单，但实际上仍有一些技巧的。不少的网友表示自己冲制的黑芝麻糊总是没法成糊状，容易结团。实际上，黑芝麻糊如果直接用热水冲比较不容易冲开，难以搅拌均匀。芝麻糊一般都加有大米或者糯米在里面，一遇到热水很快就凝固了。到底黑芝麻糊怎么冲才好？

简单来说，大家在冲制黑芝麻糊的时候最好是先用一些冷开水或者是温开水冲泡搅拌一下，再加入热开水搅拌，这样就不容易结块，冲出来的芝麻糊才是黏糊状的。注意冲制芝麻糊的水量不宜过多，加水的时候也最好少量少量地加，水量过多的话就成不了糊状了。

另外，女性朋友在冲制黑芝麻糊的时候也可以适量放入红糖，这样还能同时补血。大家也可以根据自己的喜好在冲制芝麻糊的时候加入一些其他的营养食材，比如红豆、核桃、薏米等等，营养会更全面，口感也更丰富。

南方黑芝麻糊是以黑芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品，它不仅营养丰富而且清甜麻香，自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，所以南方黑芝麻糊自然而然就受到人们的广泛欢迎。南方黑芝麻糊也不是人人都可以食用的，下面我们一起来看看南方黑芝麻糊的宜忌人群吧。

中医认为南方黑芝麻味甘性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗贫血、身体虚弱、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、产后阴血不足所致的乳少等症状。常食南方黑芝麻糊不仅皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净，所以特别适合妇女食用。另外，南方黑芝麻糊中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖，因而在节食减肥的同时配合南方黑芝麻糊的食用，粗糙的皮肤可获得改善，所以也特别适合减肥人士食用。需要注意的是，对芝麻过敏的人不宜食用南方黑芝麻糊。