女性最大的敌人就是:衰老"，如何抗衰老，让女人永远年轻呢？最健康的方法就是多吃抗衰老的食物？抗氧化剂对败血症有很好的缓解和预防功效，生活中的哪些东西是天然的抗氧化剂呢？

1.黄色水果

如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2.天然维生素c水果。

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维c，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3.干果不能少。

干果中(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，而且维生素e是一种抗氧化剂。

4.红色水果好。

葡萄、黑加仑、树莓、草莓中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5.食用水果要对症。

体质燥热，宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒，宜吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、杏、栗子等水果；腹泻，宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果；胃溃疡，不宜吃酸性水果；糖尿病，不宜吃含糖量高的水果等等。

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  保持主要抗氧化物的高水平对抵抗疾病来说是绝对必要的。它们还能防止发炎性关节炎和导致丧失视力的白内障和黄斑病，当然还能阻止自由基本身引起的衰老。例如：

  维生素e是脂溶性的，就是说它特别容易进入细胞膜，防止细胞受到自由基特别是过氧化氢的伤害。同样重要的是，维生素e防止血液中呈小滴状的不好的低密度载脂蛋白胆固醇被氧化。当你的身体中的各种脂肪，包括胆固醇，受到自由基的攻击时，它们会与氧结合，也就是说被氧化了。这个过程和黄油腐烂变质的过程是一模一样的，你肯定不希望你的低密度载脂蛋白胆固醇被氧化。

  维生素c是水溶性的，也就是说在身体所有含水的部分，细胞里面、细胞之间、血液中和身体产生的所有其他体液中都存在维生素c。

  硫辛酸既是脂溶性的也是水溶性的，它是身体所有组织中普遍存在的抗氧化物。

  硫辛酸在身体中有两个主要功能。第一，它是线粒体中能量制造的关键辅助因子，你应该记得在前一章中我们说过，线粒体对衰老过程是多么重要。没有硫辛酸，你就不能合成将葡萄糖和脂肪酸转化成能量的酶。实际上，硫辛酸对你的代谢是如此重要，在20世纪50年代它第一次被分离出来时，研究者最初认为它是一种维生素。实际上它不是，尽管它肯定是一种生命营养物。

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  爱美的妈妈是不是在担心自己的皮肤问题呢，下面为大家介绍两款简便有效的diy面膜，爱美的妈妈在家没事时可以试着做一做，保养一下自己的皮肤哦。

  1、芦荟美白面膜

   准备材料：新鲜芦荟叶，面粉、绿茶粉适量

  轻松diy：1．将芦荟叶去刺去皮后清洗干净，用刀将其切成小块放入搅拌机中打成泥状过滤出汁液放在面膜碗中备用

  2．将适量面粉倒入装有芦荟汁的面膜碗中搅拌充分后加入绿茶粉，继续搅拌至混合均匀糊状即可。

   使用方法：彻底清洁面部，将面膜均匀地涂抹在面部，等待15-20分钟，然后用温水洗净即可。

   适用肤质：任何肤质。

   美丽功效：新鲜的芦荟汁液中富含可直接被皮肤吸收的天然的美白保湿因子，是皮肤补水美白的最佳选择。另外，芦荟对延缓细胞衰老具有显著效果。这款面膜中芦荟与绿茶的配合，更提高了抗氧化、美白补水的作用

  2、红茶琼脂面膜

   准备材料：红糖4小匙、茶水适量（最好是绿茶茶水）、琼脂1/4小匙。

   轻松diy：将茶水煮沸，加入琼脂及红糖溶化后搅拌均匀，待凉即可。

   使用方法：洁面后，将放凉的凝胶状面膜敷脸10分钟，再用化妆棉蘸化妆水将其擦净即可。

   适用肤质：中性、干性肤质。

   美丽功效：红糖富含人体需要的多种维生素；红糖中的抗氧化物质还能有效抵抗自由基。红糖中的氨基酸可以有效增强肌肤的锁水能力，使皮肤光滑富有弹性。该面膜中红糖与绿茶的配合使得抗氧化和保温滋润的功效更加明显。

   美人物语

   红糖有:东方巧克力"的美称，红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，能快速补充体力，另外红糖中不仅有补充人体热量的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少胡萝卜素、烟酸以及锌、铬等各种微量元素。爱美的妈妈们在日常饮食中适当补充红糖，可以延缓衰老，美容保健哦。

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不知道大家喜不喜欢吃蓝莓，但是她就是如此的娇贵，营养高所以价值也高。蓝莓一般不直接吃的，但是可以做成各式各样的糕点，例如蓝莓芝士蛋糕，当然最简单的方法就是将蓝莓榨汁滴入柠檬饮用，味道是酸爽的。

回到正题，很多水果中都含有花青素，这种物质大家也是知道它具有抗氧化的效果，但是从蓝莓中提取出来的蓝莓花青素是不是抗氧化效果是最好的呢？

答案是对的。蓝莓是众多水果中花青素含量最高的，自然抗氧化效果是最好的了。女筒子们平时不怎么做皮肤护理的话，记住吃点蓝莓哦，其中的花青素能让我们保持年轻肌肤，ko岁月衰老！自己负责貌美如花，lg负责挣钱养家，这分配是十分妥当的。