如果你平时也深受头皮出油困扰，那么现在就要定制护理头皮的方案了。首先从最基本的走起，清洗头发的时候记住洗发水要起泡完全，正确的方法是将洗发水倒在手上，然后加水起泡，之后涂抹在头皮上，这样能彻底清洁头皮，减少头皮油脂。

1、不用过多的造型产品。造型产品用太多会令你的头皮油脂分泌过多呢，不想每天顶着个大油条，而且还要担心头皮会不会长痘的话，少捣鼓你的头发吧。

2、护发产品要用对。头皮长痘发炎一般头发都会比较油腻，要改变这一局面，你需要用控油型的洗发水哦。另外护发素的话，能不能就不用了，妈网百科补充一点，如果不是去屑型的护发素，建议不要涂抹在头皮上。

3、帮头皮去角质。我们的洗头水、喷雾、精油等都会涂抹在头皮上，但如果这些产品的残留物没有彻底清洗的话，头皮油脂分泌会增多呢。所以你需要给头皮去角质，将红糖+橄榄油混合，然后涂抹在头皮上，这样可以令头皮更轻松，但如果你的头皮比较敏感的话，就不用进行这一步了。

头皮长痘摸起来会比较疼，如果你本身就是油性头皮的话，要小心了哦，一旦头皮的毛囊和皮脂腺开口阻塞就容易引起头皮局部感染，就会导致毛囊炎，也就是头皮长痘发炎。

毛囊和皮脂腺在医学上被称为“脂溢部位”，如果是皮脂溢出症的话，你的头皮油脂会分泌过多，发丝油腻，而且脱屑也会较多，如果进一步恶化，毛囊和皮脂腺等部位开口出现阻塞，那么就有可能出现头皮长痘问题。

那么具体有哪些因素导致头皮长痘发炎呢？有可能是遗传，也可能是内分泌失调，或者身体疾病导致的。另外，吃太多辛辣油腻的食物，有便秘、情绪比较紧张，睡眠不足也会令头皮油脂分泌增多呢。

不想头皮长痘发炎，就要养成良好的护发习惯了。妈网百科建议大家不用滋养型的洗发水，采用控油+杀菌的洗发水，又或者diy天然护发精品，例如用稀释后的柠檬汁洗头。

我们燥热的食物吃多了，脸上可能会长痘痘，但其实这样也有可能导致头皮长痘发炎呢。如果你不幸躺枪的话，就要做好护理功夫了，选择控油型洗发水，或者diy一些洗发产品都ok的。

深层清洁的洗发水。妈网百科推荐大家尝试迷迭香薄荷清透洗发水，它能深层清洁头皮，带走头皮油脂，让你的头皮更轻松。

含有柏油、水杨酸的洗发水。柏油、水杨酸成分能减少头皮油脂分泌，对于经常被头皮出油折磨的筒子来说简直就是救星呢。

diy天然洗发精品。你可以将柠檬汁稀释后用来洗头，又或者用苹果醋洗头，它们能起到杀菌的效果呢，头皮长痘发炎杀菌功夫也是比较重要的。

精油+手势按摩头皮。你可以选择一款具有舒缓、清洁效果的精油，然后配合手势按摩，这样能让头皮代谢正常呢。另外干洗喷雾、婴儿爽身粉都能吸收一定的头皮油脂。

头皮长痘发炎记住不要吃太多油腻的食物了，道理和吃油腻食物导致脸部出油多是一样的。所以大家要记住多吃一些清淡有营养的食物，远离油腻、辛辣刺激性食物哦，甜食也最好不要吃多。

平时爱吃各种咖喱料理，或是无辣不欢的mm，记住要戒口了哦，否则头皮长痘发炎问题会更严重哦。妈网百科建议大家多吃含有维生素b6的食物，例如小麦麸、香蕉、花生、核桃、鸡肉、鱼肉等，在长痘问题没有改善之前，建议不吃重口味食物呢。

吃的方面要注意外，你也可以按摩一下头皮哦，配合精油或按摩膏按摩头皮，也能让头皮生长更健康呢。不过一些滋养型的护发产品最好就别用了。

最后，记住保持心情愉快哦，不要操劳过度，经常熬夜的筒子要改改了，熬夜不仅会伤害你的肌肤，让你老化得特别快，也会令头皮的代谢不正常呢。