由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱．因此，你需要一段时间的调补——即坐月子。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活．就容易患上子宫下垂等疾病。

所以，月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

育儿网小提示：

做月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

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红糖水对于女性来说，可谓是绝佳的饮品。在传统坐月子的观念中，人们认为产妇在产后喝红塘水是好处多多的。但是正确科学地喝红糖水才能达到事半功倍的功效。那么产妇喝红糖水的最佳时间是什么时候呢？坐月子的第几天喝红糖水最好呢？

产妇喝红糖水最佳时间：

在产后即可喝，但是喝红糖水的时常不宜时间过长，在7—10天为宜。喝的持续时间太长，过量喝红糖水还可能导致恶露源源不断的负面作用。

一般来说，在刚刚结束恶露之后，随之而来的就是恶露的排出问题，在此时为了促进恶露的排除，人们会选择喝红糖水。

红糖水虽有促进排恶露或缓解腹痛等作用,但喝太久了，每天摄入量过多的话，会大大增加恶露排出量，甚至出现大量出血，反而会引起贫血。

坐月子喝红糖水的宜忌

1.什么人群不适合喝红糖水

（1）肠胃消化不佳的人

从中医学的角度来说，阴虚内热的人群是在食用红糖水的时候要慎重。此外，本身肠胃消化能力就不好的人也要谨慎食用糖水。

（2）本身贫血的人群

红糖水并非是百利而无一害的，除了补气养血的功效之外，贫血的人士也不宜长期饮用红糖水。

（3）本身就过于肥胖、患糖尿病的人群

食用红糖会加剧体内的虚火，加之红糖水本身就是属于高糖分的东西，如果自身就有糖尿病的患者最好是不要实用。

2.红糖水的功效分析

（1）温补物，在产后是很适合喝的

很多传统习俗在产妇产后都会让产妇吃碗红糖鸡蛋汤，这种温补食品对于产妇来说是很友好的。红糖水有润肠通便、散瘀活血的作用。

（2）抗氧化的作用

红糖水中有葡萄糖、胡萝卜素以及烟酸等营养物质，具有氧化的作用。

（3）身体补充能量

红糖水能促进人体的新陈代谢，增加人体的血容量，能促进子宫的收缩和恢复。

（4）美容排毒

女人补气血的佳品一定会有红糖水的一席之地，食欲不佳、营养不足、中气不足的女性都可以适当喝一些红糖水，并且其有很好的排毒作用，对于滋润气色，排毒有一定的功效。

产妇分娩后，全身的器宫(乳房除外)，恢复到非妊娠状态时，需要6-8周，这一阶段医学上称为"产褥期"，也就是人们通常所说的"坐月子"。

怎样才能过好月子里的生活呢？

首先，要精神愉快，心情舒畅，有一个安静，舒适，阳光充足的休养环境。

产后应逐渐增加活动量，下床活动能促进子宫，全身器官及腹肌恢复，可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢，形体恢复都大有益处。

产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液，坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。

正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，约3-4周后干净，所以保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。

乳房的护理也很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完，应将乳汁排空。如遇到有乳头皲裂，乳腺发炎时，应停止哺乳，及时治疗。

合理按排产妇的饮食，以高蛋白，高热量，高维生素，易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切忌偏食及过量。不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅。

注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热，如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁，冬天要注意防寒保暖工作。

最后，提醒产妇注意的是，产后42天要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统恢复的情况。

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坐月子是中国一直以来都传承的习俗，其中月子餐更是产后妈妈调养身体很重要的一部分。然而猪脚炖香菇对坐月子的产妇是不是很补，深圳月子会所专家下面就来告知各位准妈妈，从而掌握到最均衡的营养饮食，在月子里吃出健康和美丽。 对于坐月子来讲，饮食绝对是重中之重，因为产妇必须要通过饮食中的营养来让身体尽快恢复。然而猪脚炖香菇对坐月子的产妇是不是很补，这一点是很多准妈妈都感到疑惑的。在月子里需要营养均衡的饮食，对各食物的补充还需要配合生理机能才行。所以深圳月子会所专家认为，坐月子用猪脚炖香菇肯定是很补的，在猪脚中还有丰富的蛋白质和维生素元量，很多产妇都会在月子期间用猪脚来炖汤喝的，不仅很补，还有下奶的功效。香菇的营养成分也是十足的，含有的各种微量元素，以及钙、磷、铁、维生素等。如果和猪脚搭配着一起炖，绝对是最好的坐月子好食补。 猪脚炖香菇对坐月子的产妇是不是很补，这是毋庸置疑的，尤其是炖出来的汤汁。准妈妈喝了能吸收到其中丰富的营养，还有美容的功效。这道饮食在深圳月子会所里也是有的，能帮助到准妈妈产后元气的恢复。除此之外，准妈妈还应该对月子餐30天食谱有所了解，对准妈妈身体是有很大帮助的，迅速恢复身体，同时还能保障到身材不发胖。 深圳月子会所专家温馨提示：准妈妈安排月子饮食方面，一定要有讲究，每天都应该以荤素，粗粮，蔬菜，水果等为主。让月子里饮食多元化，身体才能吸收到全面的营养，快速恢复健康。想了解更多关于这方面知识，拨打爱帝宫客服电话400-888-5248就能轻松掌握。