克山病，大骨关节病的发生和人体缺硒有关。除此之外，除此之外硒对人体的生命健康还有着更多的影响。现在在医学领域硒已经被广泛应用，它可以防治很多疾病，所以现在的人也越来越关注补硒。

在我们的生活中，食补营养元素一直是最普遍的一种手段，植物中的硒同样是人体硒来源的重要途径之一。各类食物中的硒元素含量按照降序排列依次为动物内脏，各种海产品，淡水鱼，禽蛋类，肉类，蔬菜，水果。由此可见，动物性食品当中的硒含量是最高的，所以如果通过食物补锌的话，首先推荐肉类食品。

日常食物补硒，可能无法完全满足身体需求。特别是一些严重疾病的患者，如果想要战胜疾病单靠食补来补硒是远远不够的。所以现在市面上也有许多应运而生的补硒剂。选择一种品质好，安全性高的补硒制品来补硒也成为越来越多人的选择。

需要注意的是，硒并不是补得越多越好。在补硒时也要讲求原则，即缺多少补多少。在补习时，首先应该以食物补硒为主，药物、补充剂补硒为辅，在服用药物和补充剂来补硒时应该注意首先弄清楚为什么会缺硒。

现在市面上的很多补硒产品当中含有大量的微量元素，将如果在人体不缺乏微量元素的情况下，服用这些补硒产品，就容易造成微量元素过量，而硒元素却没有补充到位。健康的人每天的硒摄入量在50到250毫克为佳，如果要将硒用于某些疾病的治疗当中，需要遵照医嘱适当加大硒的摄入量，这样才能做到科学补硒。

吃碱性食物有利于生男宝宝

怎样做才能生个男孩呢？小编相信这是很多夫妻都会关心的问题，虽然生男生女不是我们说了算，不过还是可以有一些小技巧来控制的，今天，妈网网友“小鱼d”分享生男孩经验：

1.俗话说得好，有仔趁嫩生。男性的y精子数会跟着年纪的添加而削减，女性也会因为年纪大老化的影响使子宫内的碱性分泌物下降（碱性环境有利于y精子生存），所以，年纪大了生女孩的机率也大。>>备孕小诀窍 这样做增大生男孩几率

2.准妈妈呈碱性的身体环境。实践证明，食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，如果准妈妈多吃碱性食物，准爸爸摄取均衡饮食，则能增加生男孩的机率。同房最好选择排卵期，然后用苏打水清洁阴道，更有效哦！

小编提醒：碱性的食物有很多哦！包括：豆类（带荚或绿色的豆）、蔬菜、水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鲜牛奶、谷物（如玉米）、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素d。>>想生男孩吃什么 多吃碱性食物最好！

aa有性高潮更易生男孩

3.需要夏季或高温的环境。男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的x染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的y染色体，让男宝宝不容易出生。总的来说就是夏季或高温的环境容易创造男宝宝。

4.爱爱有技巧，要有性高潮。高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于y精子成长。>>备孕妈咪必看 几个小秘诀帮你生男孩！

小编提醒：国外研究显示，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高；在爱爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。

5.男性防止阴囊温度过高。男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的y精子会先死掉，使得生女孩的机率大增，也可能会暂时不孕。

6.谨记要戒烟。父母在受孕期间吸烟的，生男孩的几率会下降近一半。即时只是准爸爸抽烟，那些生活在吸烟环境中的被动吸烟的妈妈们也会减少生男孩的几率。因此，要想生男孩，准爸爸在准备怀孕期间尽量少抽烟，最好是能戒烟。

怎样才能怀孕？受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便会阻碍怀孕。

一般地，女性每个月只有一个成熟的卵子排出。排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。同房时，男性将精液射进女性阴道内，精子从阴道到达输卵管壶腹部与卵子结合。当精子进入卵子的透明带时，受精过程开始。到精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。新的细胞称为受精卵，是一个新生命的开始。

很多夫妇迟迟怀不上孩子，感到非常着急，不仅影响了夫妻关系，还影响了家庭和睦，到底怎样才能快速怀孕呢？

1、 同房的姿势也要有所讲究，传统的男上女下是最佳的受孕体位，这种姿势能使男性更深更近的接触到女方宫颈，而平躺着的女方也会方便精液留在宫颈周围，为精子进入宫颈创造了有利的条件。

2、 同床过后不要立刻冲澡，稍等一下，躺在床上休息一会儿，可以防止精液外流，如果侧卧着，膝盖向胃部的姿势会更佳。也可适当垫高女性的臀部，让精液尽可能在女性体内停留，至少半个钟以后再撤走。

3、 女性在平时可以适当做一些自由体操运动，不仅对身体健康有好处，而且还可以强健骨盆肌肉，灵活有力的骨盆肌肉可以让男女双方在同房的时候更加享受，也会增加受孕的几几率。