春分属于仲春，这个时候宝宝容易肝火旺、肾气微，且春分雨水足，所以在饮食方面家长要注意调理，健脾祛湿。那么，春分宝宝适合吃什么呢？

春分宝宝适合吃什么：荠菜

荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用。春分宝宝吃荠菜能够通小便，去肝火。

小贴士：1、荠菜含有草酸，食用前要用水去草酸。

2、食疗小方剂：鲜荠菜l00克，水煎代茶饮。功能利小便。适用于小便不通。

春分宝宝适合吃什么：枸杞芽

枸杞的嫩芽营养成分丰富，特别含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，宝宝春分吃枸杞芽能够增强人体免疫力。可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

小贴士：凡实热、脾虚湿滞及肠滑便溏者慎用。

春分宝宝适合吃什么：春笋

春笋是春季应季蔬菜，宝宝春分吃春笋能够清热化痰，和中润肠。含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素b、维生素c、粗纤维等。笋中的大量纤维素，能增加胃肠蠕动，降低吸收，常食对单纯性肥胖者大有裨益还可以防治高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病、肠癌及便秘、痔疮等疾病。

小贴士：消化性溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性腹泻；皮肤瘙痒及对本品过敏者，均不宜食用。

春分宝宝适合吃什么：苦菜

苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，但营苦菜养成分丰富，苦菜富含维生素c及大量铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素b及钙、磷等。能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。对于消除小儿食热甚佳。所以宝宝春分可以吃苦菜。

小贴士：此时食用清热凉血，降内热减少因内热而外感风寒的疾病。

春分宝宝适合吃什么：马兰头

马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。其含丰富的维生素c、维生素a、蛋白质、脂肪、钙、铁等，宝宝春分吃马头兰可以充分补充身体所需营养物质，味辛性凉清热解毒，凉血止血，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。把马兰头做熟加调味后，美味可口，春分给宝宝吃还有有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。

小贴士：把马兰洗净烫熟切碎，拌香豆腐干丝，经常食。功适用于咽肿痛，目糊，内火重，能清热凉血。

春分宝宝适合吃什么：灰灰菜

灰灰菜性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，对感冒发烧有良效。宝宝春分吃灰灰菜，可以解油腻，防止肉食引起的宝宝血脂高和肥胖。

小贴士：灰灰菜一次食用量不宜过多，体寒胃肠不适者慎用。

春分宝宝推荐食谱

1、山药扁豆鲤鱼汤

材料：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克（或生姜15克），鲤鱼1条（约500克）。

做法：先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。春分吃芍药扁豆鲫鱼汤能够帮助宝宝健脾胃祛潮湿。

2、猪肚白术汤

材料：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。

做法：将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。宝宝春分吃猪肚白术汤能达到温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的宝宝。

3、菊花粥

材料：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。

做法：菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火。春季肝火旺的宝宝非常适合喝菊花粥。

春分宝宝饮食注意事项

春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿；饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。

6个月宝宝辅食还处于尝试吃的阶段，因此正确辅食的选择很重要。6个月大的宝宝除了母乳喂养以外还可以吃什么辅食呢？

6个月宝宝的食谱一：芝麻粥

原料：黑芝麻30克、大米30克、糯米20克

制作方法：

1、黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎，待用；

2、锅中放适量清水，放入大米、糯米共同煮粥；

3、粥将成时放入碾好的黑芝麻，再煮2~3分钟，加白糖调味即可。

6个月宝宝的食谱二：毛豆泥

原料：毛豆仁半碗（约100g）、水适量

制作方法：

1、准备好搅拌机，清水；

2、把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌成泥状就可装碗。

6个月宝宝的食谱三：梨子泥

原料：梨1个（约120g）

制作方法：

1、用普通的锅把梨蒸熟，去皮；

2、放到搅拌机里搅拌，可适量加水；成泥状时装碗即可。

6个月宝宝的食谱四：燕麦黑芝麻粥

原料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

制作方法：

1、燕麦用水泡开备用；

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

明天就是春分了，你准备好养生了吗?其实很多人的从春分开始就改变了养生的模式，春分过后主要是预防疾病做好养肝等问题。那你知道春分养生吃什么好呢?试试这以下的几道食谱吧。

食谱一：冰糖燕窝

做法：先准备好冰糖还有燕窝以及温水。先把燕窝放在碗中用温水浸泡一下捞出沥干了。准备好炖锅，将燕窝倒进去，加入水还有冰糖。直接放到蒸锅中隔水蒸熟60分钟即可。

食谱二：荠菜豆腐汤

做法：准备好荠菜、猪肉还有生姜以及食用油，再备上豆腐、味精盐还有淀粉跟高汤。先把荠菜摘干净了洗好，直接放入滚烫的水中烫煮后捞出。将豆腐直接切块了放在水中。猪肉自洗好切丝加上淀粉还有盐腌制一下。将剩下的淀粉加水搅拌后备用。然后锅中加油直接放入生姜爆香，再将荠菜下锅翻炒了。加入高汤烧煮开了，将豆腐下锅了，加盐继续烧煮。最后将肉丝直接放进去，加点盐还有味精，再用水淀粉勾芡一下即可。

食谱三：素炒黄豆芽

做法：准备好小米椒、还有十三香以及香油跟食用油，再备上生抽、盐、黄豆芽还有花椒跟葱姜蒜。先把豆芽直接清号了，葱姜蒜切片切丝备用，小米椒直接切段了。其次准备好锅将其烧热了，放入食用油烧热，将葱姜蒜还有花椒以及小米辣下锅爆香了。然后将豆芽下锅了，加点十三香翻炒，再加入生抽还有几分继续翻炒，最后淋上香油即可。

春分如何养生呢?以上的三道食谱就是不错的参考哦。如果说你不知道春分要吃什么，那就试试这三道吧，绝对有保健的效果哦。

宝宝吃什么好呢？下面是小编推荐的适合8到12个月宝宝的食谱，一起来看看吧！希望可以帮助到你们！

适合8到12个月宝宝的食谱

这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃:手指食物"（能被宝宝独自吃下去的食物）。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。要避免可能引起窒息的食物。

1．小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

2．胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜。

做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

功效：消食化滞，健脾止痢。

3．八宝粥

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。

做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效：全面补充营养素，强身健脑。

4．鱼肉松粥

原料：大米，鱼肉松，菠菜。

做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

功效：补充蛋白质和钙质。

5．红嘴绿鹦哥丝面

原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。

做法：将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

6．虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

7．番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，植物油。

做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

8．虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

9．鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

10．虾蓉小馄饨

原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许

做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

11．清蒸鲜鱼

原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许。

做法：鲜鱼清净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。

功效：富含各种营养素和dha，促进幼儿大脑发育。

12．豆腐鲫鱼汤

原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许。

做法：将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10－15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。

功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。

13．香煎土豆片

原料：土豆，原味沙拉，植物油

做法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。

14．蘑菇炖豆腐

原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。

做法：豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、蒜切片。将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，淋上麻油即成。

功效：是小儿补钙的黄金搭档。