家里有小孩家长都知道，要喂孩子吃饭是一件非常折腾的事情，小孩又哭又闹不想吃饭，实在是很难让孩子安安静静进食。在这个时候，家长就开始绞尽脑汁想各种办法来让小孩的胃口大开，那么怎样提高小孩的食欲？接下来妈网百科就来给大家说说提高孩子食欲的几种小妙招。

适时训练小儿使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃；1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5岁左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完；3岁左右可开始学习正确使用筷子。

定时定量饮食定时定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变。

食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要。

专心进餐饮食要节制小儿每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃起没完，要有节制。过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食。

适当的户外活动适当的户外活动可以促进小儿新陈代谢。有助于消化吸收，提高食欲。但应注意过度的疲劳兴奋，注意每日充足的睡眠。

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素c和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米

有的时候孩子孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，可能是没有食欲，这个时候，家长就要关注一些孩子的进食。那么，孩子不爱吃饭如何提高食欲？

1、给孩子胃肠道负担

饮食应该锻炼，避免食用儿童油炸食品，多吃甜食和冰淇淋等冷饮，以保护消化酶的含量和功能，保持食欲。晚餐时不要给孩子零食。

2、多吃含维生素和锌的微量元素的食物

吃富含维生素c和微量元素的食物，如鱼、肝、鸡蛋、小麦、糯米、小米、玉米、大米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当你吃的食物，你可以使它更美丽，这也可以增加食欲。

3、补水非常重要

小心不要等到宝宝渴了。含糖或乳清饮料不是补液的好选择。

4、不能少于室内和室外活动

不能限制孩子的活动，温和的运动可以帮助消化，让孩子的身心运动，食欲就会发动。

针对宝宝食欲不振的原因，可以采用以下几种方式来提高宝宝的食欲：

(1)宝宝食欲不振可能是因为身体不舒服，如积食、感冒等引起的，这时家长就要为宝宝制作一些清淡可口且利于消化的食物，以此来提高宝宝的食欲。

(2)不让宝宝在饭前1小时内吃零食，因为零食吃太多容易产生饱腹感，会影响宝宝吃正餐的食欲。

(3)带宝宝去选购自己喜欢的餐具，让他拥有属于自已的东西，这样可以引起宝宝用餐的欲望，进而提高食欲。

(4)固定的进餐时间和环境有助于培养宝宝良好的饮食习惯，到进餐的时间宝宝自然会饿，就会和父母共同在愉快、安静的环境下进餐。

(5)父母可以和宝宝一起制作食物，让宝宝有一种成就感，到吃饭时自然会提高食欲，也可在饭前询问宝宝想吃什么，这些都是很好的方式。

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