立冬之后，天气逐渐转冷。宝宝们怕冷，不愿意出门，随着外出活动的机会减少，晒太阳的时间自然也越来越少了。许多“小麻烦”就会趁机找上宝贝们，比如拉肚子、反复呼吸道感染、皮肤干燥、缺钙等等。这些可能是因为宝宝体内缺乏维生素ad造成的哦！为了解决这些困扰，妈妈得赶快行动起来，及时给宝宝补充维生素ad！

冬季为什么要补充维生素ad？

维生素a和维生素d是宝宝生长发育中必不可少的两种黄金营养素。一旦孩子们体内缺乏维生素a，不仅会阻碍视力的正常发育，而且还会增加呼吸道和消化道感染的发病率。尤其是在天气寒冷的冬季，宝宝娇弱的呼吸道粘膜很容易遭到各种病菌的侵袭。此时如果宝宝摄取维生素a不足，致使呼吸道和消化道的抵御力降低，病菌便会乘虚而入。所以，立冬后妈妈应该注意为宝宝补充维生素a，提升孩子的免疫力，减少宝宝患感冒发烧、腹泻等疾病的几率。

维生素d最主要的功能是促进钙的吸收，但是除此以外，它对增强机体的抵抗力也有着不可忽视的作用。据相关研究表明，维生素d对激活人体免疫系统十分重要，摄入充足的维生素d可促使免疫系统战斗力大大增加。一般来说，冬季宝宝的户外活动量减少，晒太阳的机会也不多，所以冬季补充维生素d显得尤为重要。

如何补充维生素ad？

1.多食用富含维生素ad的食物

常见的富含维生素ad的食物主要有黄绿蔬菜、蛋类、奶制品、动物肝脏和黄色水果等。值得注意的是，动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，通常含有大量的重金属和毒素，所以不要给宝宝吃太多，1周1次为宜。另外，维生素a属于脂溶性维生素，最好搭配肉类同炒，以促进吸收。

2.选择一款适合宝宝的维生素ad产品

天然食物中的维生素ad毕竟是有限的，单纯依靠食补并不能满足宝宝的生长所需。所以建议妈妈额外为孩子补充。目前市场上补充维生素ad的产品很多，但是质量不一，家长在选购时应该注意以下四个方面。

①剂量：在《中国国家处方集（儿童版）》中，婴幼儿的维生素ad指导剂量为：维生素a1500-2000国际单位，维生素d400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的。

②遮光工艺：由于维生素ad的化学性质极不稳定，遇到光照和空气后会分解失效，因此“遮光”和“密闭”是基本保存条件。所以安全有效的维生素ad制剂应装在不透明的胶囊里。

③药品类别：选择具有otc（非处方药）标识的，国家药品监督管理局批准的国药准字的药品。

④ 安全性：选择人工合成的产品，避免重金属超标。

伊可新维生素ad滴剂（胶囊型）针对0-1岁宝宝和1岁以上宝宝的不同需求提供相应产品，妈妈可以根据宝宝年龄段放心选购。

3.多晒太阳

虽然天气寒冷对宝宝来说是一大挑战，特别是0-3岁的婴幼儿，但是任由孩子一个冬天躲在室内并不可取。父母可以在天气晴朗时，带着宝宝一起去户外散步、玩耍，晒晒太阳，一方面可以呼吸新鲜空气、调节心情，另一方面也能增强孩子的耐寒能力。宝宝们在妈妈科学的喂养下，精心的照料中，定能拥有更为强健的体魄！

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维生素a又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。

维生素a属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素a1、a2 两种。维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低，所以通常所说的维生素a是指维生素a1。

维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素a、d、e、k，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素b、维生素c就是水溶性维生素。