很多妈妈并不了解静脉曲张，所以经常错过了最佳的预防时间和方法。静脉曲张还有一定的遗传性，如果你的妈妈或外婆怀孕的时候都有静脉曲张的症状的话，那你可能就是高发人群，积极做好预防措施是最明智的。

有些妈妈担心静脉曲张需不需要去做切除手术，其实大多数的情况下，分娩后静脉曲张的症状都会有明显的好转，体重恢复到怀孕前的状态后更是如此。

一、为什么会出现静脉曲张？

静脉曲张一般会在第一次妊娠时出现，并在之后开始慢慢加重。主要的原因是孕期的血容量增大，对血管的压力也相应增大，腿部静脉尤为严重，需要克服重力把血液输送回心脏，再加上不断增大的子宫对骨盆血管的压力，以及身体在孕期制造的过剩激素导致血管舒张，那就会慢慢出现静脉曲张。

二、静脉曲张的症状

每一位妈妈的情况都不相同，静脉曲张的一些症状很容易辨别。腿部是静脉曲张的高发地带

，你的腿可能会有或轻或重的疼痛感，或者是觉得沉重肿胀，也可能没有任何明显的症状，只是看到一些淡淡的蓝色血管，或看到凸出的血管从脚踝延伸到大腿根。如果症状严重，血管上的皮肤会变得肿胀、干燥、疼痛。

有时血管肿胀的部位会发展成血栓性静脉炎，这是因为血栓导致血管表面发生了炎症。所以要告知医生，并定期检查静脉曲张的症状。

三、如何预防静脉曲张？

1、避免久坐或久站

很多怀孕的女性仍然坚持在上班，这时候要避免久坐或久站，这可能会影响血液的流动。如果是工作需要，那间歇性的活动一些踝关节。

喜欢翘二郎腿的孕妈，坐下的时候避免双腿交叉，可能的话尽量找机会抬高腿。躺下的时候，脚下放个枕头把腿垫高。休息或睡觉时尽量左侧卧，这个姿势有利于体内的血液循环。

2、合理控制体重

怀孕后的妈妈都会慢慢变懒，不想起来走动不想散步，饮食方面没有合理控制，体重就会蹭蹭蹭往上涨了。如果体重超出正常的水平，会造成身体循环系统的压力加重和增加负担。所以，孕期一定要根据孕期的增重标准来严格控制体重。

3、避免提重物

日常生活中，一定要避免提重物，这会增加静脉的压力。孕妈们不能逞强，学会让家人来帮助你。当去超市购物的时候，尽量不要拿重物。工作需要提重物的时候，可以拜托同事帮忙。

4、避免便秘

排便的时候不要用力，否则这也会增加静脉的压力。养成定期排便的习惯，可以避免便秘。

5、穿连裤袜或有弹性的长袜

早上的时候，腿部血液还没开始淤积，宫主建议起床后就穿上，晚上睡觉的时候再脱下来。虽然对于爱美的女性来说，可能觉得形象不好看或不完美，但是穿连裤袜或有弹性的长袜可以帮助腿部血管减轻肚子变大的压力。

6、不要穿紧身的衣服

怀孕的妈妈要避免穿太紧身的衣服、腰带或裤子。宫主建议选择宽松的袜子和舒适的鞋子。孕期的时候不要穿高跟鞋，选择平底鞋或中跟鞋。

7、多运动

制定一份计划，如每天花20-30分钟散步。如果孕期出现腹痛的症状，那要避免高强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车等等。

8、摄入足够的维生素c

日常的饮食中，青菜和水果都含有大量的维生素c，孕妈多吃富含维生素c的食物，有利于血管健康并维持血管弹性。

在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的静脉扩张。它使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈咪和胎宝贝都非常危险。

孕妇如何预防静脉曲张呢？

对于准妈妈而言，预防孕期静脉曲张还应该注意以下几点：

1.必须要保持适当的体重

孕期需要保证一定的营养摄入，但不可营养过剩，体重过重的孕妇患下肢静脉曲张的几率更高。

2. 保持简单的运动

孕期简单的运动对宝宝及准妈妈都是有利的，可以选择简单的散步，有助于促进你的血液循环。不论是坐还是躺，最好保持双腿抬高，帮助血液回流至心脏，避免跷二郎腿，不可长期站立或者坐着，长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血。

3. 采用左侧卧睡姿

孕期睡眠质量比较差，尤其是孕中后期，可以采取左侧卧位，用枕头将脚部稍微垫高，可减少子宫对于右侧下腔静脉的压迫，降低腿部静脉压力，减少下肢静脉曲张的可能。

4. 穿着医疗级弹性袜

刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。

患有静脉曲张的准妈妈们该怎么做呢？

专家指出，发生静脉曲张后应多休息，避免长久站立工作;可抬高患病下肢，也可用弹力绷带和穿弹力袜;外用可用泡沫橡皮垫支托;避免摩擦而使曲张静脉破裂。孕期不作手术治疗，分娩后病情多减轻或自愈，个别人如仍有严重静脉曲张，可以哺乳期后考虑手术治疗。

在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色,形状突出,在腿上蜿蜒而行,这就是静脉曲张。那么，孕期静脉曲张该怎么办呢？

在怀孕后期，准妈妈的小腿、脚背及外阴部都会看到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。产生的原因主要是下肢血液回流不畅，造成静脉血淤积从而引起的静脉扩张。出现了静脉曲张会让准妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，非常容易破裂，如果出现破裂的话，会血流如注，严重影响准妈妈和宝宝的健康。所以，如果出现了静脉曲张，一定要记得试试下面这些方法。

1、在出现静脉曲张时，不要一直站着或坐着，最好能够经常改变体位休息；如果久坐要注意经常活动脚部；每次蹲厕的时间最好短一些。

2、条件允许的话，把双腿抬起以利静脉血回流，出现外阴静脉曲张的话，应适当卧床，取卧位休息。

3、每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，可以穿上高弹力尼龙袜；外阴部可用弹力月经带，到了晚上再取下来；内衣最好穿的宽松一些。这样，一来能减轻静脉曲张的症状，二来也能防止出血及感染。

4、在睡觉的时候最好能够用枕头垫高双腿，帮助静脉血回流；记得用温水洗澡，与体温相同的水是最好的；防止便秘，有慢性咳嗽或气喘要彻底治愈，以减轻静脉压。

出现了外阴静脉曲张要及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，如果没有进行治疗的话，在分娩时宝宝的头经过阴部容易发生静脉破裂出血。

准妈妈如何预防静脉曲张？

●每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

●保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。

●不要提过重的物品。

●在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

●尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。

●睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着。

●避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

●在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息：如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。

●穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。每天晨起穿好弹性袜后再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20—30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30—40毫米汞柱弹性袜。

孕期静脉曲张有哪些防护措施？

相信大家一定知道，孕期妇女是静脉曲张的人群。根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。妊娠期妇女由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流。加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张，尤以下肢浅静脉变化为著。这些不利因素使得妊娠期妇女成为下肢静脉曲张的好发对象。

妊娠期下肢静脉曲张的病变局限，多以踝部和小腿部浅静脉曲张为主，且曲张程度为轻。主要表现为小腿及踝部浅静脉扩张、蜿蜒、迂曲，一般不会出现肢体肿胀及皮肤营养性变化，分娩后，子宫复原，腹内压下降，下肢静脉曲张可以不同程度缓解或消失。

孕期妈妈十分辛苦，时刻要关心胎儿的健康状况，为孩子担心。其实，孕妈妈们更需要重视自己的健康，只有自己健康才能确保宝宝的健康。那么孕期静脉曲张有哪些防护措施呢？

（1） 经常做下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力

（2）睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流；避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

（3）有条件的应购买循序减压弹力袜。这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

（4）应摒弃传统的产后:坐月子"的陋习，产后早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流

（5）产后继续使用弹力袜，这样一方面可以预防下肢静脉曲张和深静脉血栓形成，另一方面能保持体型的作用。

以上是孕期静脉曲张的防护措施，孕期的妈妈们要牢记哦！坚持做些下肢运动，为做靓妈保持身材。

选择弹力袜的小妙招：

一是选择合适的弹力袜。

所谓:合适"，即穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动，坐下或下蹲时不会起褶，舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致，则为不合适，其弊大于利，不仅不改善血液循环，反而阻碍血运。

二是根据病变部位选择袜子的长短。

由于妊娠期静脉曲张病变多局限于小腿及踝部，故选择膝长型的袜子即可达治疗目的，个别累及大腿静脉者方用更长些的腿长型弹力袜。三是注意袜子弹力和压力的大小。妊娠中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力袜（预防型8毫米汞柱），治疗则用中压（治疗型20—30毫米汞柱），不宜用高压型弹力袜。