不少姑娘上半身并不胖，但从腰到大腿的肉肉看起来却有很多。上瘦下宽的梨型身材，其实是很多姑娘都会有的困扰，若想要掩盖这种不足，只需要在下半身多下点功夫就好。比如说穿条半身裙，遮肉显瘦一步到位，分分钟就能搞定穿衣的那些尴尬与困扰。

带着细密网格的面料，透气而富有吸引力，内里有同色系内衬，因而又完全不需担心走光问题。鱼尾型设计巧妙勾勒出腰臀间的线条感，荷叶边的加入更为它带来优雅浪漫的视觉效果。?

迷人热情的颜色靓丽又夺目，配合妖娆灵动的鱼尾裙摆更显示出女性的灵动多姿。把腰腹上的注意力转移到裙子上，不失为一种巧妙的吸睛之法。再稍微露出一部分小腿肌肤，能在视觉上让身材比例看起来更好。?

唯美的碎花带来养眼又典雅的视觉吸引力，中长款大摆版型在行走时裙飘飘，尤添魅力。雪纺面料轻盈、飘逸又透气，尤其适合在炎夏穿。腰部收得妥帖，让纤腰尽显，整个人看起来也瞬间显瘦不少。

所以,这个时候建议大家,你希望集中瘦下半身的时候,第一个方法还是要积极减肥。也就是说，就是你要控制自己的热量摄取,然后多做一定的运动消耗热量。下半身减肥的运动，也许大部分朋友会选择跑步，或者运动健身。事实上健身具有让肌肉变紧、变结实的效果，但是对于脂肪的消除帮助并不大。

需要要大家了解的是，细胞有一个特性叫作接触性抑制，就是一旦受到外力加压，细胞和细胞紧密地接触的话，就会抑制它的成长和变大，这就可以达到个缩小细胞的效果。换句话说，如果我们在减肥的过程当中穿着紧身衣、紧身裤的话，尽量在腿部和小腹加压，这对于细胞的缩小会有帮助的。但是也不要过度，重要的是量力而为。因为如果施压过度，穿紧身衣服导致下肢发麻、发黑甚至肿胀，这样反而会产生负面效果。

下半身肥胖的人怎么瘦大腿

1、瘦大腿内外侧

从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

4、洗澡时按摩

洗澡的时候站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。

5、瘦腿操

侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。所以,量力而为、适度加压,再加上热量的控制、适度的运动,这样就有希望让下半身变得修长一点儿。

导读：肩窄腰细臀大腿粗，标准的梨形身材。 长裤短裤九分裤小脚裤阔腿裤，换了一件又一件，总感觉有点不自在，大粗腿想要变得瘦而且长简直是件不可能的事情。其实，梨形身材不用愁，因为半身裙可以让你很好的化解这份尴尬，把上半身的精彩都呈现出来。

长款复古半身裙搭配什么上衣改善身材比例

蕾丝打底半身裙

选择一件半身长裙，不仅解决了大腿粗的问题，连小腿粗也没人会去嘀咕。双腿得到隐藏，虽然不是最好的解决办法，但无形中为好身材增加了可能，更何况纯白飘逸又清新，点缀以蕾丝的精致绝伦，更是完美无缺。

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印花高腰半身长裙

半身长裙之所以值得推荐，还因为它可以塑造高腰裙的错觉，提高腰线改善身材比例，160cm与165cm之间的差距便不再那么明显。印花婉约在深邃的色彩中彰显抢镜的魅力，致力于打造初春的完美无缺。

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印花网纱半身裙

如果你真的很介意半身长裙的长度的话，也并非非它不可。长度短一点，轮廓立体一点，a字半身裙的功用也不差，搭配一双浅口高跟鞋，让裸露出来的脚脖子线条无形中增加，腿长了，也就没人会想起梨形身材的大粗腿。

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蕾丝镂空半身裙

或者借助你专有的窈窕来塑造长腿范儿，比如，婀娜的小蛮腰。借助高腰裙让小蛮腰完美展现，加上蕾丝镂空的精致婉约，营造性感而不出格的窈窕，整体造型分数提高，还怕啥梨形身材。

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褶皱棉麻半身裙

不擅长走窈窕路线，可以选择更轻松的表达方式。文艺范儿的棉麻半身裙将会是很好的陪伴。看似随意却融入百褶细密的小心思，裙摆撞色清新雅致很符合棉麻低调的性格，一双帆布鞋就足够惬意啦。

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不规则半身伞裙

半身裙的存在感不断被刷新，婉约精致或是文艺复古都是很耐看的选择，如果想要个性一点，还可以选择不规则。不仅仅能起到同样遮掩腿部线条的作用，还可以利用不规则将劣势化为优势。

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可拆卸背带半身裙

青春学院风是背带裙的最爱，除了牛仔直接的个性，半身长裙可以塑造更为清婉的形象。纯色与纯色的对比，让视觉效果饱满起来，可拆卸的背带为百变奠下基础，让你慢慢离不开半身裙。

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不规则半身裙

梨形身材的标志是臀大腿粗，在不能有效的减肥的情况下，遮掩便是最好的扬长避短。线条感十足的半身裙，不规则的个性衬托着面料的洒脱不羁，为梨形身材的凸造型卖力加分，自然能赢得足够多好感。