怀孕的女性对于水的需求量是很多的，但是，也需要饮水的合理性。那么，怀孕女性应该如何饮水呢？让我们一起来看看吧。

特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有:内洗涤"的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况：

不喝久沸的水

准妈妈千万不可以喝久沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

少喝绿豆汤

很多准妈妈觉得天气特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，就想到喝绿豆汤解暑。

其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但是可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。"

不喝没有烧开的水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫:三羟基"的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈的身体会极为不利。

喝鲜榨果汁不喝饮料

有好多准妈妈特别爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤还会细腻白嫩，甚至有的妈妈用果汁来代替水了。

这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。

果汁饮料更要慎重喝了，因为它自身含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。

温馨提示：准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。

很多婚后的年轻女性在准备要宝宝时总是不知道该做哪些事?女性怀孕前应该注意什么，才可以孕育一个健康的宝宝呢?首先就是要去医院体检。怀孕前夫妻一起去做个全面的身体检查可以避免很多问题且了解各项与怀孕相关的事宜：可以了解夫妻双方的身体是否可受孕或适合怀孕来选择是否孕育宝宝。同时也可检查是否有遗传病或其他疾病，如果发现患有疾病，应及时医治和预防。通过体检，可以知道身体的营养状况，提前调整饮食摄取各种营养。并且通过检查状况，合理安排好工作和生活，注意调节心态，以最优的状态来受孕。其次男女双方都要进行适当的运动，特别是准妈妈。随着医学和科学的发展，众多的研究表明，女性怀孕前，应该适有度地进行运动。这有助于女性增强免疫能力，避免在怀孕期间感染细菌或病毒而生病。同时也有利于受孕时雌雄激素的平衡，帮助精子顺利着床合成受精卵，避免女性在怀孕初期轻易流产。同时，对孕妇体内宝宝的生长和以后的发育有好处，也可以帮助减轻女性分娩时候的痛苦。男性通过运动可以提高精子质量，提高受孕率。

除了检查和运动外，女性怀孕前还应该注意什么呢?在确定要怀孕前的一段时间，女性就应该避免接触含有较强辐射的东西。手机、电视、电脑等尽量少使用，切记要远离x射线。同时要远离一些被污染的地方或者化学药品、放射线、电磁波和一些有毒物质，且不要染发。且男女双方都要做好充分的准备，明白今后的家庭责任和义务，以最佳的状态，平和的心境来迎接新生命。最后，女性在孕前可适当的补充营养。为保证自己和婴儿的健康，应该有好的饮食习惯，不挑食，均衡地摄入营养。 怀孕前应选择一些豆类、蛋类来补充所需的蛋白质、。此外孕妇也需要大量的维生素，所以在孕前应多吃一些瓜果蔬菜，以降低胎儿畸形。一些专家还提醒，准妈妈需要提前补充适量的维生素叶酸含片。

脑重量的77%是水分，与香蕉的含水量大致相同。脑的正常活动依赖于氧气、葡萄糖和水，三者缺一不可。如果仅给足量的氧和葡萄糖而不给水的话，血液就会浓缩，使垂体分泌抗利尿激素而不能排尿；肾脏无尿时会导致废物氮在血液中的浓度增加，引起尿毒症。

日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝。

首先，不要喝久沸或反复煮沸的开水，例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

其次，孕妇切忌喝没有烧开的自来水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

孕妇不要喝保温杯沏的茶水，因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

此外，孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

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饮水机大大方便了我们的生活，为保养好饮水机，避免饮水机漏水，使用时要注意以下事项：

1、搬运时保持直立移动，轻拿轻放，搬运后要静止一段时间再重新使用。

2、初次使用，先清洗一遍饮水机的各容器，清洗完后旋开排水阀，待余水排尽后再使用。

3、有水流出后再插上电源，注意不要干烧，以免饮水机损坏，使用寿命大大缩短。

4、饮水机3个月左右要清洗消毒一次，如自己不会清洗，最好请专业人员处理。

5、在使用饮水机时，尽量不要让小孩在周边玩耍，以免小孩打闹弄坏饮水机。

6、按水龙头接水时，不要用力过猛，以免按手转动部位脱出或损坏。

7、饮水机不使用时要拔掉插头，并放置在通风处，避免阳光直射，避免与贵重家居靠得太近。

8、饮水机长时间不使用，要旋开排水阀将余水排尽，然后再用布盖起来。