月嫂是母婴护理师的俗称，主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主。那么，月嫂该怎么挑选才靠谱呢？

家里多了一个小宝贝和需要恢复身体的妈妈，这样就给家里增添了负担，为了减轻丈夫和长辈的负担，现在许多家庭都会雇佣月嫂。但是月嫂工资是多少呢？

:天价月嫂"一出现，惊呆了我们和我们的小伙伴，也引发了社会的广泛热议。集中围绕在:月嫂收入超过医学博士是否合理"、:月嫂是否在炒作"、:天价月嫂怎么来"等讨论，终究是高工资吸引了眼球。:低门槛准入、低技术含量、非年轻美女"，在职业历史背景和偏见下，使人们惊呼和不理解月嫂的工资怎么这么高，凭什么逆天到这么高？

首先我们先了解下月嫂的职责：

1、照顾产妇：

产妇生活护理：安排产妇的饮食营养，给产妇做饭，护理，调剂饭菜花样。给产妇洗衣服（不洗内裤、袜子）。

2、照顾婴儿：

新生儿生活护理：喂养、洗澡、换洗尿布、洗婴儿衣物、拆洗被褥。

新生儿专业护理：新生儿抚触、测体温、大小便观察、脐带护理。

根据不同的城市和地区收入水平、需求量的不同，以及月嫂的资历差异，月嫂的工资也有所不同，低的可能1000元/月，高的可能达至上万元一个月，平均是3000元~6000元一个月，在一线大城市，找一个月嫂通常要6000元以上。假如家里需要招一个月嫂回来帮忙照顾产妇和婴儿，家属最好通过市里那些正规的家政机构来找。

产妇护理：指导产妇掌握母乳喂养的方法及婴儿喂养常识，做好产妇的健康护理及产期常见病的预防。教产妇学做产妇操。做好产妇的心理指导。

如今的家庭日趋小型化，80、90后家庭对家政服务本身和个性化需求也越来越多，家庭对于家政服务的需求呈现出高端化、多元化的特点。月嫂的高工资不仅仅在于市场对月嫂的常规需求，更在于月嫂职业技能的提高满足了市场更高端、品质化的要求。

所以作为天价月嫂应该是具备医学保健知识背景，提供熟练技能和服务的专业性人才。以母婴服务为例的月嫂以及级别更高的母婴保师，已经开始承担催乳保健、心理疏导、形体恢复、个性化食谱、新生儿成长观测、智力早期开发、小儿推拿等更高技术要求和综合能力的工作。正因为市场新需求的出现，而行业无法完全满足专业人才的提供，才催生了天价月嫂和月嫂行业工资齐涨。

虽然:天价月嫂"这个词有点夸张，但是应该成为正能量名词，这不仅让农村转移劳动力、失业人员、低收入人员看到从业新希望，也给有专业背景例如护理、保健职业人群新的择业机会。这背后首先需要行业的标准和规范的确立，从业人员得到专业技术的培训和认证，与其他行业一样在从业中取得经验积累，从而获得职业认可。

如何请个好月嫂？

了解了月嫂所具有的职责后，如果大家对月嫂工资能够接受的话，接下来就是选择月嫂的注意事项了，具体来看看有哪些：

1.忌贪图便宜。:月嫂"是有其专业性和职业特殊性，服务价格必定和保姆价格不同，在请:月嫂"前，必须平衡自己的支付能力和期望值，合理预期。

2.不追求价高 。金牌、价高的月嫂并不一定是最好的（目前也没有统一的等级和价格认证），中档价位的也许更加合适，首先，他们有一定护理经验，也许从业时间并不长但职业状态处于最好。

3.注意:月嫂"年龄：25-40岁年龄阶段的月嫂，有一定的工作经验，年轻因而易于学习新事物，有过育儿经验，熟悉小孩子;40-50岁以上的:奶奶型月嫂"，大都具有相当多的工作经验及人生经历，富有耐心，体力能胜任，是一般家庭的首先。

4.沟通最重要：性格相投是来自两方面的，与这家的产妇相处融洽的月嫂，不一定就适合于另一家。温柔型的月嫂，性子急的家庭可能就嫌月嫂干活不麻利;手脚麻利的月嫂又会被慢性子的家庭认为做事不细心。

导读：夏天想穿轻薄一点却害怕曲线毕露? 想要告别松弛臀部却老是半途而废? 想打造美臀不必做特别的提臀运动，只要改变走路方式就能轻松提臀，甚至还有防止许多女性所害怕的骨质疏松症的作用。 只要走路时脚跟先着地、大步走久，你也能拥有告别松弛臀部拥有美臀曲线!

臀部两侧凹陷怎么锻炼出让人流口水的逆天臀部

常见的提臀运动目的都是训练位于臀部的臀大肌。 臀大肌几乎占了臀部的全部，臀部松弛就是臀大肌松弛。 导致臀大肌松弛的其中一个原因便是年龄增加。 因此锻练臀大肌才能预防臀部松弛，拥有美丽的臀部曲线。

确实将体重集中在脚跟的走路方式不仅能提臀，还能预防骨质疏松。 藉由支撑体重〈振动传达〉能增加骨头强度。 从年轻时开始培养骨头强度，就能预防老化造成的骨质密度降低。

走路就能锻练的超简单臀大肌锻炼法:

1.穿著运动鞋，脚跟确实着地走路

臀大肌会在脚跟着地的瞬间收缩。 将两手掌贴在臀部正中央，试着将重心放在脚跟走路。 你会发现当脚跟着地的瞬间，同侧的臀部肌肉〈臀大肌〉也会变硬，这就是肌肉在收缩的证据。

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穿著高跟鞋无助提臀

高跟鞋会使重心转移到脚尖，因此无法强化臀大肌，若习惯穿高跟鞋还可能因不常使用臀大肌而导致臀部松弛。 因此，重点是必须穿著运动鞋走路。

2.步伐加大，步伐加快

步伐愈大，愈能使体重落在跨出去的脚后跟上。 另外，步伐加快也能使身体重心更集中在脚跟上，可加强臀大肌收缩进而使锻炼效果提升。

3.增加步行距离

步行的步数愈多，距离愈长，时间愈长，就能提升提臀的效果。

将以上3个重点套用到每天的通勤过程中，只要稍微改变走路习惯，就能成功预防臀大肌松弛;如此即便没有特别空出时间运动，也能轻松拥有美臀曲线。 今天下班时就试试这种超简单的美臀健康走路法吧!