奶汤鲫鱼具有汤色奶白，肉质鲜嫩的功效。下面99育儿网小编就为你详细介绍一款孕前食谱：奶汤鲫鱼的做法。

鲫鱼是我们日常生活中最常见的一种淡水鱼，对孕妇有很好的安胎作用。

孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼

原料：

主料：鲫鱼，白萝卜

香料：葱结，姜，绍酒

调味料：精盐，味精

工具准备：炒锅

种类：汤

风味/料理：妊娠安胎汤

准备时间：10分钟

烹制时间：15分钟

饮食是宝妈孕期很重要的一个环节，除了饮食均衡营养充足，还要补充足够的微量元素，维生素和叶酸，接下来的这几款孕妇安胎养胎的食谱，对孕妇都是很好的。

1.菠菜炒猪肝

将猪肝洗净切片、菠菜洗净切段、姜切丝备用。热麻油，爆香姜丝，然后加入猪肝片炒至变色，最后放入菠菜段和料酒炒熟，再加入少量的盐调味即可。这道菜可是孕妇养胎的知名菜肴，菠菜富含叶酸和维生素b,猪肝含有丰富的蛋白质。能接受这两位食材的孕妇不妨一试。

2.地骨皮炖老母鸡

老母鸡宰杀洗净，鲜地骨皮洗净切段。两者一起放入砂锅中，加清水淹没，用大火煮开后，再改用小火炖2到3个小时即可。地骨皮其实就是枸杞根，这道菜能起到很好的健脾补肾，养血安胎的作用。

3.莲子猪心汤

将猪心冷水洗净切片，莲子去心洗净，一起放入煲内，加适量清水并调味，隔水炖4到5个小时。猪心含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚人群食用。 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、镁等营养元素，具有养心益肾、降血压、强心安神等作用。

食物的属性不同，某种食物对身体的作用机制以及影响因为个人的体质不同而不同，孕妇怀孕之后其体质属性差不多都类似。所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕妇们需要知道哪些食物对自己好。那么孕妇安胎食谱有哪些？

1、阿胶粳米粥

把阿胶和粳米按照3:5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。

2、安胎鲤鱼粥

鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。

3、葡萄干莲子汤

莲子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各饮一碗，莲子肉和葡萄干肉都要吃完。有补气养血和清热安胎的效果，特别适合有先兆流产的孕妇。

孕期的食谱对于安胎特别重要，今天小编就为您收集整理了一些有安胎作用的食谱。希望您看过这些安胎食谱，可以让您顺利的度过孕期，生出一个健康聪明的宝宝。下面就是安胎食谱的详细内容。

安胎食谱 安胎鲫鱼姜仁汤

［原料］ 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

［做法］ ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有有些好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。

安胎食谱 莲子糯米粥

［原料］莲子50克，糯米100克，白糖适量。

［做法］ ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸疼有一定疗效，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产

安胎食谱 清蒸砂仁鲈鱼

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：① 将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。② 加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

功效：补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。