腹式呼吸法能刺激人体分泌微量的激素，使人心情愉快，你这种愉悦的心情也会使胎宝宝感觉很舒服，同时，还能为子宫传送更多的新鲜空气。

  首先要找一个空气清新又比较安静的地方，可以先把卧室的窗户打开通一下风，然后在床上或是在地板上进行。

  练习前，你可以轻轻地跟胎宝宝说：:宝宝，妈妈马上要把新鲜的空气传送给你了哦，开不开心呢？好，那我们现在就开始吧。"

  1．挺直腰部，双腿自然盘坐，双手轻轻放于腹部，想象胎宝宝正居住在一个宽广的空间里。

  2．吸气，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，让气流带动双手自然分开。

  3．呼气，腹部向内收，将腹中的气全部吐出。

  呼吸结束后，也别忘了跟胎宝宝交流一下呼吸的效果，你可以问问胎宝宝：:宝宝，妈妈已经把新鲜空气传给你了，你感觉到了吗？"不要急忙起身，不妨先享受一下呼吸后的舒缓心情。

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  新鲜空气中氧气含量高，气压、湿度以及各种气体的比例都更契合人体呼吸特点，有助于提高人体的呼吸效果。经常呼吸纯净和新鲜的空气，可以促进血液循环、提神醒脑、静心安神，使人不易疲劳。无疑，胎宝宝也喜欢新鲜的空气，准妈妈多呼吸新鲜空气对胎宝宝的发育有利。事实证明，经常生活在新鲜空气中的准妈妈孕育的胎宝宝胎动更正常，生长发育较好，出生后也比较安静，不易躁动。

  所以，准妈妈应该尽量给胎宝宝创造一个空气清新、新鲜的环境。长期所处的环境一定要保证良好的通风，可以经常开一扇窗或定时开窗换气，让室外的新鲜空气源源不断地进入房间。室外空气质量差时，则要紧闭门窗。另外，打扫卫生的时候一定要沾水，尽量不用尘掸子，以免造成再次污染。如果使用空气加湿器，尽量用纯净水和冷开水，并且天天更换新水。

  另外，准妈妈要避免到公共场所和人口稠密的地方去；到室外活动时，尽量选择花草树木多、‘空间开阔、空气流通的地方，如公园等。

  腹式呼吸给胎宝宝新鲜氧气

  人的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸时，只有肺的上半部分在工作，其余几乎4/5的肺泡都在休息。腹式呼吸则可以最大效率地利用肺，所以腹式呼吸能吸入更多的氧气，也就有更多的氧供给胎宝宝。

  胸式呼吸时是吸气时胸部起，呼气时胸部伏；腹式呼吸时，是吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷，每一口气维持10~15秒，类似于做冥想时的呼吸方法。

  腹式呼吸随时随地都能做。开始时，准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼，比如说：:现在妈妈要做腹式呼吸，很快你就可以有更多的新鲜氧气了。"然后边数数，边感觉腹部的起伏，做5~10分钟即可。做完后，可以跟胎宝宝说：:好了，妈妈已经把新鲜空气传给你了，舒不舒服，你要快快长大啊。"有些时候，空气不是那么新鲜，这也不妨碍做腹式呼吸。腹式呼吸总比胸式呼吸能吸人更多的氧气。

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——记夏普空气净化器体验会太原京站

太原，作为历史文化底蕴浓厚的古都，吸引着八方来客到此旅游参观。但是，随着太原的经济不断发展，城市化进程的不断提高，太原的空气污染也越发严重，很多太原人对此苦不堪言。

pm2.5、汽车尾气、工业排污等等，无一不再侵扰太原原本清新的空气，这些问题的猖狂肆虐，也让太原成为我国空气污染最为严重的城市之一。

空气污染问题已经是很多人迫切想要付诸实践去解决的重要的问题，育儿网的网友们对此也有同样的想法。他们的家中有着抵抗力差的婴幼儿，更需要清新空气的相伴。

于是，数位育儿网网友代表带着自己的宝宝来到了太原凯宾斯基酒店，共同参与“清新体验会”。这次的“清新体验会”，区别于以往枯燥的讲座，网友与专业讲师齐聚一堂，在完全虚拟家居的环境中一起探讨空气净化器使用及选购中的知识与经验，亲切自然。为了让每一位到场网友都能拥有最好的体验效果，不虚此行。

虽然还未到活动开场时间，但是已经有很多网友提前到场，更有可爱的宝宝跟随爸爸妈妈到场助阵，一起感受空气净化器的独特功效！

两字之差 相差甚远

活动刚开场主持人就向到场网友提出了几个关于空气质量的问题。空气污染物中大致包括什么、解决它们有什么好方法等等，到场网友显然是有备而来，汽车的尾气、燃煤、装修建材、pm2.5、工业粉尘、异味以及花粉和宠物毛发这些空气污染问题都被一一罗列。面对数量众多且种类不同的污染物质，空气净化器能否有效应对？一款优秀的净化器应该具备哪些条件及素质？怎样的使用方法才能令它们发挥最大效果？应该 如何正确维护及保养？这些问题都是网友们迫切想要了解的。

一台空气净化器能被称为优秀就意味着它必须拥有以下几点素质。首先：它需要拥有敏锐的嗅觉，只有这样才能让它及时发现空气中的污染物，并正确反馈给使用者。第二：它应具备出色的净化效果，不论是pm2.5和pm10还是臭名昭著甲醛等装修污染物，细菌、过敏源以及异味等都能进行及时有效的净化，而且净化方式必须绝对安全。第三：它的功能必须全面，如睡眠模式、强力模式以及提示功能等等。最后，它的维护保养方法也必须简单易行，并且经济实惠。看似苛刻的众多要素，今天的主角——夏普w380空气消毒机一一具备，而且它还拥有高端大气上档次的外观设计，其核心的净离子群技术除了有效过滤空气中的有害物质还能去除讨厌的静电。

“净化”与“消毒”虽然只有两字之差，功能上却相差甚远。是什么赋予w380如此神奇的性能呢？首先要提到的就是夏普专利的净离子群技术，“净离子群”技术利用特殊的离子群释放装置，释放出大量的h+正离子和o2-负离子，这些离子群和空气中带有正电荷或者负电荷的病菌结合吸附后，经过化学反应生成oh 氢氧根离子活性氧，oh氢氧根离子活性氧可以将病菌细胞中的蛋白质破坏，从而消除病菌的生物活性。负离子是就是一种带负电荷的分子。插入额外的电子并利用 一个高电压针形成分子。然后额外电子停滞的时候，这时触及到另一种化学元素。当额外电子接触到这个新的化学元素时，新的化学元素也开始带电。允许带电粒子 粘到下一个接触到的可用固体上。这一固体可以是墙，窗口或衣物。负离子可以吸附空气中的灰尘或花粉微粒。

超强速度 小伙伴们惊呆了！

攻防一体的模式是夏普w380空气消毒机的另一大特色，区别于时下不少单一模式的空气净化器，夏普w380提供了攻防一体的净化模式。净离子群技术被看作 是“主动出击”，多层高品质过滤网则是“全面防御”。用于过滤大颗粒灰尘的预过滤网、解决异味的脱臭滤网、应对装修污染少的甲醛滤网、以及品质出众的高效 hepa滤网和加湿滤网，每一层滤网针对不同污染物设计，有的放矢全面、迅捷的过滤掉各种不同污染物。多层式结构不仅令每一项净化功能都更为出色，同时在 更换及维护时也更为经济实惠。不同家庭可以根据实惠情况考虑更换过滤网的频率，这就令它比一些单一过滤网型产品使用成本更低。讲师举例，例如新装修的家庭 在使用短时间内只需更换甲醛过滤网即可，而不必更换所有过滤网，这样无疑省下大笔花销。

为了让参加体验会的网友们更加明显直观地感受夏普w380空气消毒机的真正实力。活动现在特别设计了一个有趣的实验环节。在布满烟尘、pm2.5和pm10的封闭实验箱体中，夏普w380空气消毒机仅仅在数秒的时间内就将烟尘吸净。经过不到两分钟的运行后，面板指示灯全部变为绿色。最后，经过仪器测试，密封试验箱体中的pm2.5数值有大幅度下降，甚至优于活动现场的室内空气。网友们不仅亲眼见证了夏普w380的惊人效果，更是纷纷举起相机或手机记录下这神奇的时刻并发布微博共享。

体验会终章，完美落幕

难得这样轻松亲切的环境，更有专业讲师现场解答各种关于空气净化器的问题，三场新鲜体验会无一例外的推迟结束。全家使用一台空气净化器是否可以？一些电子商务平台上提供的超低价位的过滤网是否可信？空气净化器有没有电磁辐射；空气净化器会不会费电，夏普净离子群技术是不是安全，空气净化器的价格差异为什么这么大？滤网的寿命有多长，怎么保养能让滤网的生命力比较长等等问题都在讲师那里得到了满意的专业解答。更有网友提出自己对空气净化器的改进建议，例如空气净化器是不是能加入净化水功能；是不是能加入升温取暖功能等等。这些充满创意的小点子令讲师收获良多。

活动最后，主办方还为每位到场网友奉上了一份贴心好礼，每位到场网友都领到了一份精美而且实用的礼品，同时还有机会参与夏普空气消毒机和净化器的团购活动，超级给力的价格，网友报名格外踊跃，除了今天的主角w380之外，夏普的其它几款展品也成了预定大热门，可见他们对夏普的净化器产品相当满意。

告别了传统枯燥乏味的报导或讲座，这样的新鲜体验会令到场网友倍感新奇。没有传统客座式的灌输，也没有海阔天空的夸夸其谈，仿佛置身亲友家中共品美味，听着讲师的讲解，一起聊聊各种关于空气净化器的问题，并且还有绝对专业的答疑解惑。而且全程还有夏普w380的护航，绝对是开心又难忘的新鲜体验。

继北京、南京、深圳之后，太原新鲜体验会也落下帷幕，这是最后一场体验会，很多网友觉得意犹未尽，迟迟不愿散场，与讲师交流着有关空气净化方面的问题。这次的体验会之行，网友们表示收获良多，这也让他们坚定了为了宝宝的健康生活，在家中添置一台先进的空气净化器的决心。为了让宝宝能够呼吸到健康清新的空气，为了给宝宝一个没有空气污染的童年，他们觉得这次体验会中所学习到的知识可谓大有裨益。同时，他们也希望主办方能够更多地举办此类十分有意义且形式新颖的活动，让网友能够在轻松的环境下学习到更多的生活知识及育儿心得，享受美好的亲子时光。

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准妈妈们为了未来的宝宝健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，但实际上，新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。

贵阳医学院附属医院叶绍芬大夫说，水是占人体重量60%的各种液体的主要成份，饮水不足，不仅口干难受，也不能很好地运送其它物质和电解质。另外，调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性等也都离不开水。准妈妈们在怀孕期间常饮水，还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。

清新空气在农村或城市郊区比较容易得到，但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的大量有害废气，带起的各种浮尘，各工厂排出的含有各种有害物质的气体等，都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气，有利于促进机体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。

阳光对孕妇更不是可有可无。叶绍芬说，以前有一种比较严重的孕期并发症，叫骨质软化病。患这种病的妇女，贫血消瘦，动作缓慢，体力疲惫，常可使胎儿由于营养缺乏，患上先天性佝偻病，孕妇还会难产，连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施，已大为减少，但仍未绝迹。实际上，这种病不过是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。准妈妈们多晒晒太阳，让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素d，这种病就会少发生。

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