葡萄柚的营养丰富，宝宝吃葡萄柚，可以强身健体，促进身体的健康发育。宝宝吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

葡萄柚果汁

原料：适量葡萄柚。

做法：

1、将葡萄柚的外皮剥去，掰成适量大小。

2、将葡萄柚放进搅拌机里，启动搅拌功能，搅拌成汁即可。

功效：葡萄柚果汁好喝又营养，宝宝饮用葡萄柚果汁，便于入食和消化，还可以补充维生素，促进良好视力的形成，提高记忆力，提高抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

葡萄柚营养丰富，具有解毒美容功效。

用料：葡萄柚 600公克、麦芽糖 150公克、细砂糖 120公克、柠檬 1/2个。

做法：

1、柠檬洗净榨出果汁备用；葡萄柚先切成4～8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。

2、将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

3、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

4、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

小贴士：

1、葡萄柚与多种药物存在相互作用，正在使用药物治疗的人在食用葡萄柚及相关食品之前应仔细阅读说明书及咨询医生。

2、葡萄柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，服用葡萄柚的患者应多监测血压。

功效：葡萄柚含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素。维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容；维生素c可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

宝宝是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚果肉丰富又汁多，宝宝吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的多元化，还可以促进爱吃饭的好习惯的养成。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，宝宝吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。

葡萄柚含有丰富的天然维生素p，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素p，保护皮肤的健康，有助于养成良好的皮肤和发质。

葡萄柚含有丰富的维生素c，每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素c，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素c，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，宝宝吃葡萄柚，促进身体对钙和铁的吸收，可以促进骨骼的健康发育，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢，还可补血养血，避免贫血。

葡萄柚含有丰富的维生素a，每100克葡萄柚就含有210微克维生素a，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素a，明目养眼，促进良好视力的形成，还可提高记忆力，促进脑部的健康发育。

葡萄柚果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适。

用料：

葡萄柚1个、大芹菜50克、乳酪块适量、葡萄柚汁适量、蜂蜜适量。

做法：

1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。

小贴士：

1、葡萄柚可以治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。

2、葡萄柚可以振奋精神，舒缓压力，催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。

功效：葡萄柚可以帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。