对于女性而言，女性流产后应该吃什么食物好呢？有哪些食谱能够帮身体进行调理呢？今日小编推荐三种食谱，相信对流产护理是有帮助的，不妨一起看看！

流产后吃什么好呢？对于流产后女性的护理是要加强才行，今日推荐三款食谱，相信对大家护理流产后的身体是很有帮助的。

流产护理食谱

一，乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

二，大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

三，黄精枸杞瘦肉汤

材料：黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，参加适当清水，蒸熟，加盐、味精等即可食用。

流产饮食护理方法

1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流产注意事项

1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1—2次。

2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。

3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）较多，最好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，下面介绍十种调理月经的健康食谱。

羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

脸色差对于女人来说，这是非常不好的，如果不及时调理的话，就会变丑的。而女人们最在乎自己的样貌了，如果脸色变差了，变丑了自然会让人抓狂了。对此，建议食疗调理脸色。那么脸色差吃什么呢?这里推荐几款食疗方，帮助你调理气色。

脸色差吃什么

一、牛奶木瓜汤

准备好一个新鲜又成熟的木瓜，一杯纯牛奶。然后将木瓜削皮对半切开来，再将内部的籽挖掉，再切成小方块备用。之后将其放入小炖锅里面，加入少量的清水淹没木瓜，煮沸腾了以后倒入纯牛奶和白砂糖一起煮。最后等到木瓜煮熟了就可以起锅了。这款汤具有美容护肤的功效，经常饮用这款汤皮肤会变得柔嫩细腻，减少皱纹的出现，慢慢地脸色会变得红润起来。

二、蔬果汤

准备好1根胡萝卜，一节莲藕，1颗苹果，然后将它们全部冲洗干净，再分别切成小块，一起放入果汁机里面，再加入少许的开水，一起搅拌成蔬果汁。之后倒入大碗里面加入蜂蜜调匀了食用，坚持食用的话，能够让皮肤变得有光泽，柔嫩。因为胡萝卜和苹果含有果酸和胡萝卜素营养成分，这些成分能够让皮肤得到足够多的营养。此外，莲藕中含有多种维生素、钾元素、磷元素，这些都是滋养皮肤的。

三、红白汤

准备好25g的银耳，15g红枣，6g的陈皮，1个新鲜的鸡蛋，适量的冰糖。然后将红枣的果核挖掉洗净，银耳放入盆中加入热水浸泡，直至变软就可以了。之后将红枣和泡好的银耳放入锅中，加入清水一起煮半个小时。煮好了以后放入陈皮再煮上10分钟，并且放入冰糖。等到冰糖融化了以后，将鸡蛋打散倒入汤中，最后搅拌均匀就可以吃了。这道食谱具有养颜美肤，祛斑点的效果，坚持吃能够让皮肤变白，而且有弹性。

平时宝宝很容易出现肠胃的异常，比如说积食或者是消化功能不好等等，因此宝妈要及时的去调理哦。那如何有效的调理宝宝呢?其实饮食养胃是最好的，因此我们可以通过一些食谱来调理肠胃哦。

食谱一：胡萝卜酸奶粥

做法：先买好胡萝卜、面粉还有卷心菜以及酸奶，再备上肉汤跟黄油。先把胡萝卜直接削皮切丝了，卷心菜洗好切丝了。然后用黄油将面粉直接简单的翻炒，再加上肉汤还有胡萝卜以及卷心菜。最后将其炖好后直接等待冷却，再将其余酸奶搅拌后即可。

食谱二：草鱼糊

做法：首先准备好草鱼、淀粉还有盐。先把鱼肉直接处理了，将其去骨切成块，备好锅加上水烧煮，烧沸后将其加上盐以及鱼肉，烧煮后捞出。将鱼肉直接放在碗中捣碎了，将其放入锅中加上肉汤开始烧煮，最后将淀粉直接搅拌后下锅烧煮至糊状即可。

食谱三：菠萝饭

做法：先备好菠萝、米饭还有鸡蛋以及洋葱跟青豆，再备上玉米粒还有胡萝卜以及火腿肠跟盐。其次将菠萝直接底部切开挖出肉备加上盐水浸泡。然后将胡萝卜和洋葱都切丁了备用，火腿直接切片，将鸡蛋直接摊成蛋饼。然后备好锅加油将洋葱、青豆以及胡萝卜跟火腿肠下锅加油烧沸，将米饭直接炒散后加上各种材料继续翻炒。最后将其倒入菠萝中加盐即可。

其实宝宝的肠胃本事就是极为的虚弱，因此平时要多注意调养哦。建议宝妈从饮食方面来调理哦，以上的三款食谱调理宝宝肠胃的效果都是不错的，而且做法还是极为的简单哦，建议朋友， 平时可以多来学学关于宝宝调理肠胃的食谱。