燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃。下面小编推荐孕期补叶酸食谱——草莓奶香麦片粥的做法。

孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥

原料：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量

做法：

步骤1：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

步骤2：先煮好白粥。

步骤3：粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

步骤4：加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。

步骤5：将草莓切成片状。

步骤6：将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。

营养价值：

燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状，同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

七个月的宝宝吃什么好？以下是7个月宝宝辅食食谱——蓝莓奶香麦片粥的做法。

7个月宝宝食谱：蓝莓奶香麦片粥

原料：大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。

制作方法：

1、煮三人份的白米粥。

2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋。

4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意随意就好。

5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖、晾至温热就好。

7、盛出香麦片粥，从冰箱取出蓝莓，一边喝粥一边撒蓝莓。

健康提示：

牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养。

奶香麦片粥指所有会受到大众的青睐，是因为奶香麦片在具有不可小瞧的营养价值，那你知道奶香麦片粥有什么营养吗？让妈网百科来告诉你奶香麦片粥的营养价值吧。

1、奶香麦片粥具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用，所以备受是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥。

2、奶香麦片粥具有高血压调理 ，动脉硬化调理，冬季养生调理的营养价值，因为老人们都很喜欢。

3、奶香麦片粥具有浓浓的牛奶味，.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

4、奶香麦片粥，燕麦片和牛奶结合起来，对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕，能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

奶香麦片粥制作简单，奶香麦片粥老少适宜，几乎是没有什么人群是不适宜的，因为奶香麦片粥有很多的营养价值。那你知道奶香麦片粥有什么营养吗？不知道的那就来妈网百科看看吧。

1、减肥的mm们：纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，奶香麦片含有浓浓的牛奶味。从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素，所以，原味麦片最适合减肥的mm饮用。

2、中老年男子：燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，对中老年人造成威胁，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用，奶香麦片粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；且牛奶味甘，性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便和补虚的作用，牛奶对中老年男子有保健作用，因此吃奶香麦片粥使人体力充沛，高血压的患病率也较低。

3、小孩：奶香麦片粥中的营养物质提高了孩子的大脑发育程度，奶香麦片粥中成年后的表现中就可以看出巨大的差异，奶香麦片粥中可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。