“瘦成一道闪电”是不少女生的人生目标。那么，怎样才能健康减肥？妈网百科认为，醋泡香蕉是不错的选择。醋泡香蕉怎么吃减肥？下面具体来了解下。

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以作饮用水，补充流失的矿物质、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接饮用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶；1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

另外，需要注意的是，如果光是一天喝三汤匙的醋，完全不去调整饮食，也没有控制总体热量的话，是完全不可能变瘦的。因此，各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦。

阅读上文，我们可以得知：苹果醋泡香蕉可以减肥。那么，苹果醋泡香蕉怎么吃减肥？下面具体来了解下。

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以作饮用水，补充流失的矿物质、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接饮用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶；1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

另外，需要注意的是，如果光是一天喝三汤匙的醋，完全不去调整饮食，也没有控制总体热量的话，是完全不可能变瘦的。因此，各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦！

想要通过喝香蕉牛奶达到一定的减肥塑体功效，除了要注意饮用香蕉牛奶的时间之外，还需要保持均衡的饮食。香蕉牛奶怎么喝减肥？让我们一起来了解下吧！

一、餐前喝香蕉牛奶

香蕉牛奶能使人产生明显的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等作为两餐之间的点心，也可以在餐前食用，以减少正餐的食物摄取量。

二、香蕉牛奶可当宵夜

如果晚上有吃宵夜的习惯，建议晚餐减少三分之一的食量，然后把香蕉牛奶当宵夜。最好在临睡前2-3小时喝，有利于睡眠质量。

三、饮食均衡

喝香蕉牛奶减肥，也要注意三餐的饮食均衡，建议午餐补充100克的瘦肉或者鱼，再加200克的蔬菜。晚餐则要补充100克豆制品和200克绿叶菜，比如菜花、芥蓝、油菜等。

了解完香蕉减肥法的效果以及原理后，让我们回归到最本质的问题：香蕉减肥法怎么操作？实际上，香蕉减肥法是透过以香蕉、水和牛奶为主的菜单进行减肥的方法。下面具体来了解下。

一、香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

妈网小碎语：香蕉虽然营养丰富，但热量并不低，一根香蕉的热量约有80~100卡，将近半碗米饭的热量，要注意总热量的累积。

二、白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

妈网小碎语：白开水除了可以增加饱足感，还可以配合香蕉促进排便。

三、八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

妈网小碎语：香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身的作用以外，生活形态的改变应该是相当大的功臣。八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

四、晚上12点前就寝

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。