怀孕了以后，吃东西需要特别小心，因为吃到不应该吃的食物，很容易出现问题，不仅会让自己不舒服，而且还会让胎儿的健康出现问题。这些人人都知道，但是想要胎儿健康的话，还应该注意备孕饮食禁忌，否则备孕的时候吃错了，就没有健康的身体，怀上胎儿自然是不健康的。

女人必知的备孕饮食禁忌

第一、忌口过量高糖食物

长期吃高糖的食物，很容易导致身体内的糖代谢出现紊乱，甚至还可能增加患糖尿病的风险。如果一直维持这种状态，甚至怀孕以后还是这样子的话，就会出现孕期糖尿病，很容易导致胎儿发育出问题，甚至导致其代谢出现障碍，从而出现巨大儿的风险。所以说，在备孕期间，要远离高糖食物，如果要吃请少吃一点，必须适可而止。

第二、忌口过量辛辣食物

辛辣食物不适合长期食用，因为吃了容易刺激人的食欲，导致摄入食物过多。备孕期间食物过量的话，很容易肥胖。一旦出现肥胖的话，可是更难怀孕的。而且吃多了辛辣类的食物，还很容易导致身体上火，很容易出现溃疡问题。所以说，想要顺利怀上的话，请忌口辛辣食物，而且饮食上中最好不要加香辛料，比如说葱、蒜、胡椒等等。

第三、忌口被污染的食物

想要成功备孕，迎接健康的宝宝的话，请一定要在饮食上把好关。忌食被污染的食物，比如说一些污染海域捕捞的海鲜鱼类等，比如说打了农药的蔬菜和水果等等。同时，还应该避免吃添加剂、色素多的食物，并且腌制类的食物不新鲜，最好不要吃。吃了更容易造成不适，而且也更容易在身体内积累毒素，损伤身体健康。在身体不健康的状态下怀孕的话，对胎儿是很不利的。

高龄备孕饮食有讲究，饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物：

1、腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3、含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。

肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

5、温补食材

怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

6、酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

7、咖啡

咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮咖啡为好。

有一个健康可爱的宝宝，是每个已婚女性的希望。在日常生活中，我们常有一些不利于受孕的饮食习惯，导致了女性不孕。因此女人在备孕的时候除了要选择适合的食物之外，注意饮食禁忌也是特别的重要的。那么备孕吃什么好呢？女人备孕饮食有什么禁忌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

备孕吃什么好？

1、富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。

2、维生素a类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素e类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4、维生素d类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

5、健康脂肪类

三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

除了以上食物外，燕窝也逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝，性温味甘，富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕窝酸，其中燕窝酸是人体必需营养元素，也是母乳中对婴幼儿提供早期生长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝均衡营养，不仅带给母体及胎儿营养，还可促进婴儿脑部发育，使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

女人备孕饮食有什么禁忌？

1、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

3、避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

4、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

5、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

6、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

7、避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

8、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

9、避免吃各种:污染"食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

备孕可是很重要的，若是不做好保健工作的话，可是会一直怀不上的。当然，科学备孕才能快速怀上宝宝，顺利生下属于自己的孩子。如果不做好措施的话，也许努力了很多年都依旧怀不上。那么女人如何科学备孕呢?这里推荐几个必须要知道的方法，女人们要注意看。

女人如何科学备孕

一、做孕前身体检查

如果有了怀孕的打算，都要到医院进行异常全面的身体检查。这样做是为了了解双方的身体状况，看看是否符合受孕的条件。若是检查出会影响受孕的疾病，就可以尽早做治疗，治愈了以后。身体调养好了，才考虑受孕，这样子成功孕育宝宝的机会更大。

二、注意怀孕的时机

女人们想要受孕成功的话，需要找准时机，比如说刚刚流产过的女人，不要急着再次怀孕。必须要调养半年以上，多一点休养的时间，子宫才能更好地恢复，帮助调理身体，让身体条件逐渐接触适合受孕的状态。比如说刚生育没几个月的女人，还在哺乳期的女人，也不适合怀孕。因为分娩之后，身体比较虚弱，而且子宫想要一定的时间恢复，如果刚生完没多久，又再次怀孕的话，很容易因为子宫没恢复功能弱而流产，反而进一步损伤子宫。

三、锻炼身体

如今很多女人都不爱运动，每天上班的时候坐着，下班在家也坐着，一整天下来除了坐着就是躺着，没有多少时间是走动的。整天不锻炼身体，身体素质怎么会高呢?没有好的身体素质，子宫卵巢等生殖器官的功能，又怎么能正常发挥呢?所以说，平常的时候，要坚持每天抽出半个小时的时间锻炼身体，比如说散散步，打打太极什么的，帮助自己活动筋骨。