在日常生活中，人们有喜、怒、思、悲、恐等情绪变化是非常正常的，中医把这些称为人的:五志"。但是情绪若经常处于不稳定的状态，或因受到某种刺激而出现情绪剧烈变化，就会影响人体气血正常运行，中医认为:气属阳性可生热"，情绪剧烈波动会出现:气郁化火"的情况，可能引发一系列心火旺、肝火旺、肺火盛、胃火盛、肾火旺等内火。

  现代人在工作和生活中普遍存在着巨大的压力，如工作压力、人际压力、情感压力等。心理压力太大，情绪长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，会使全身各系统也处于紧张和变化之中，导致阴阳失调而引起火气:爆发"，出现口干舌燥或口舌生疮、牙龈肿痛、面色潮红等上火不适。这类火可以称为压力之火。

  再如，有些抑郁症倾向的人在生活中遭遇种种挫折和打击后，习惯于过度压抑、克制自己的情感，有气憋在心里，有泪往肚里流，造成诸如悲痛、愤怒、绝望、恐惧等消极情绪无法排解，越积越多，变成难以清除的情绪垃圾，也会引起:气郁化火"的问题。像这类人常有嘴唇干裂、面容憔悴、爱长痤疮、头发早白等都和:上火"有关。这类火可以称为抑郁之火。

  此外还有惊恐之火，即人受到惊吓后，情绪波动极大，也会引起上火，出现心烦意乱、坐立不安、失眠等一系列不适。中医对此的说法是:惊则气乱":恐则气下"，认为惊恐会干扰到全身气机，并易伤肾、心、胆，导致出现虚损，诱发虚火内生，心神不宁、心悸气短、面色苍白、精神不振等都属于这类:惊恐之火"的后遗症。

  对于上述这些情志失常引起的上火，要想防治自然也要从调节情志入手。从中医的角度讲，一个人豁达的心胸、从容的心态与防治上火有着十分密切的联系。只要让自己变得心胸豁达、淡定从容，身心就能处于一个稳定、平衡的状态，自然就不会引:火"上身了。

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  我有一个表弟，他和妻子小云都是金融专业出身。目前，他在一家证券公司从事行政工作，小云在银行上班。既然都是科班出身，要怎么投资理财当然是各有己见。在家里，虽然两人时有争执，但基本上平起平坐，属于谁都说了算，又谁说了都不算的那种。可是:一山不容二虎"啊，既然争不出个谁高谁低，两人索性合计着来个理财竞赛，看看谁的投资更赚钱，也就意味着在以后的经济问题上谁更具有发言权。

  说干就干。首先，他们把自己的收入公开化。此外，小云还将结婚时得到的礼金平分为两份，各拿其中一份，作为:战役"的启动资金，一场:没有硝烟的战争"就这样吹响了号角。小云偏向于炒金，而表弟则偏向于炒股。每天下班回到家里，吃过晚饭后，两人便各自一台电脑，忙碌起来。一个看黄金行情，一个看股市走势。有时候，也会双双:停战"一起外出吃饭、看电影或者打打球。除了:战争"，他们还有一项共同任务，就是每月都往抽屉里的存折各存500元钱，这是留给未来的宝宝的。

  有了竞赛的借口，他们夫妻很少过问对方类似于:究竟把钱花到哪里"的问题，但又可以通过各自的投资户口检查资金状况。这种公平的比赛让夫妻两人都觉得很舒适，而且家庭经济状况也确实蒸蒸日上。有次我们一起吃饭的时候，表弟不无得意地说：:现在我既可以像单身的时候那么自由，又在无形中加强了家庭的责任，可谓两全其美啊！"

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据调查，中国6岁儿童中约有9成患龋齿，12岁以下儿童每人平均有4.2颗蛀牙。为降低宝宝龋齿发生的几率，医师建议从0岁起就应该注意宝宝的口腔卫生，从2岁起就应该使用宝宝专门的牙刷，从小做好牙齿保健。

牙齿保健离不开牙刷，牙刷的好坏直接影响牙齿、牙龈的健康。 然而如何为宝宝选择一款合适的牙刷呢？宝宝使用不适合的牙刷刷牙后，容易出现牙龈损伤、出血等现象。除了在选择牙刷时注意外，宝宝如何使用牙刷也要注意，牙刷使用完还应清洁干净。

根据年龄阶段选择不同牙刷

幼儿、学龄前及学龄期小朋友的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，为孩子选择牙刷应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段，选择不同的牙刷。

2-4岁 此时期的宝宝处于牙齿发育初期，口腔也较小，常用奶瓶喝奶，容易发生奶瓶性龋齿。宝宝初次使用牙刷，建议妈妈为他选择刷头窄小、易深入口腔内部的牙刷，但握柄要较粗胖，在宝宝刷牙时不容易掉落。

5-6岁 在宝宝6岁时第一颗恒齿长出，因此要特别注意恒齿长出前的护理。建议妈妈选择杯形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁。电动刷毛可帮助清洁大臼齿，帮助深入清洁后牙。

6岁后 此时儿童因处换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在，又加上齿缝间隙较大，参差不齐，若不特别留意其刷牙习惯，蛀牙即容易生成。因此牙刷应选择鬃毛与尼龙混合设计的刷毛，以便彻底清洁牙齿及齿缝。

宝宝牙刷选择要点

看刷毛的材料：牙刷刷毛有天然毛鬃和尼龙丝毛两种。尼龙丝毛牙刷对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳，均匀性、弹性好，比较符合宝宝的牙齿特性，有利于口腔保健。

看刷毛的质地：一般刷毛可分为软性、中性、硬性三种，幼儿一般使用偏软性牙刷，不会磨损牙齿和牙龈。父母买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感表示太硬，刷毛来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。

看刷头的大小：根据宝宝的年龄选择不同的大小，2－4岁时，牙刷头的长度应为2.0－2.5cm，宽度为0.5－0.8cm，有2－4排刷毛，每排3－4束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。4－6岁时，牙刷头的长度应为2.3－2.7cm，宽度为0.7－0.9cm，有2－4排刷毛，每排4－5束刷毛，牙刷头可以选择椭圆形、椭圆长方形，避免使用尖头形。

看刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型牙刷使用时比较有力，但不利于清洁口腔深部的牙齿。

有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，而且省力，一般角度以17°～20°为宜。

看刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断；牙刷毛与牙齿接触面选凹凸不平形的，有利于清洁牙齿之间的残留物质。

正确使用牙刷的方法

1、使用前，用温水浸泡1－2分钟，使刷毛变得柔软；如加入少量盐，可起到杀菌的作用。

2、宝宝使用牙刷时，频率不宜太快；刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。

3、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而不易滋生细菌。牙刷用了一段时期，外表仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。

4、通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2－3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长，同时保持牙刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的清洗消毒。

爱心提醒

1、如果宝宝跟大人出门旅行，妈妈应为宝宝准备好牙刷，尽可能不使用宾馆里的牙刷。

2、宝宝的牙刷与大人牙刷分开放。因为宝宝口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。

3、如果家里来了亲戚的小朋友，妈妈应准备一把新的牙刷，不要与宝宝合用一把牙刷。牙刷使用后，让小朋友带回家或另行处理。妈妈不要存在侥幸心理，认为只合用一两次没关系。

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牙齿保健离不开牙刷，牙刷的好坏直接影响牙齿、牙龈的健康。然而如何为宝宝选择一款合适的牙刷，妈妈们烦恼不已。宝宝使用不适合的牙刷刷牙后，容易出现牙龈损伤、出血等现象。除了在选择牙刷时注意外，宝宝如何使用牙刷也要注意。牙刷使用完还应清洁干净。

幼儿、学龄前及学龄期小朋友的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，为孩子选择牙刷应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段，选择不同的牙刷。

儿童牙齿成长最重要的三个阶段为：2至4岁的幼儿期、4至6岁的学龄前与6岁以上的学龄儿童，这三个阶段因牙齿的成长情况各有不同，建议应选择针对不同年龄设计的牙刷较为恰当。 培养孩子对刷牙的兴趣也许更为重要。

2至4岁　此时期的宝宝处于牙齿发育初期，口腔也较小，常用奶瓶喝奶，容易发生奶瓶性龋齿。宝宝初次使用，建议妈妈为他选择刷头窄小、易深入口腔内部的牙刷，但握柄要较粗胖，在宝宝刷牙时不容易掉落。

5至6岁　在宝宝6岁时第一颗恒齿长出，因此要特别注意恒齿长出前的护理。建议妈妈选择杯形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁，而且电动刷毛可帮助清洁大臼齿，帮助深入清洁后牙。

6岁后　此时儿童因处换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在，又加上齿缝间隙较大，参差不齐，若不特别留意其刷牙习惯，蛀牙即容易生成。因此牙刷应选择柔软混合设计的刷毛，以便彻底清洁牙齿及齿缝。

看刷毛的材料：牙刷刷毛有天然毛鬃和尼龙丝毛两种。天然毛鬃牙刷其清洁效果及吸附牙膏较好，但干得很慢，容易积聚灰尘和细菌。尼龙丝毛牙刷则对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳，均匀性、弹性好，比较符合宝宝的牙齿特性，而且更有利于口腔保健。

看刷毛的质地：一般刷毛可分为软性、中性、硬性三种，硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损作用和牙齿的损伤也较大；中性硬度的牙刷比较适合具有成年人使用；幼儿一般使用偏软性牙刷，不会磨损牙齿和牙龈。父母买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，刷毛来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。

看刷头的大小：根据宝宝的年龄选择不同的大小，2-4岁时，牙刷头的长度应为2.0-2.5cm，宽度为0.5-0.8cm，有2-4排刷毛，每排3-4束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。4-6岁时，牙刷头的长度应为2.3-2.7cm，宽度为0.7-0.9cm，有2-4排刷毛，每排4-5束刷毛，牙刷头可以选择椭圆形、椭圆长方形，避免使用尖头形。

看刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型牙刷使用时比较有力，但不利于清洁口腔内部的牙齿。有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，而且省力，一般角度以17～20°为宜。

看刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断；刷毛顶端选凹凸不平形的，有利于清洁牙齿之间的残留物质。

1、使用前，用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变得柔软；如加入少量盐，可起到杀菌的作用。

2、宝宝使用牙刷时，频率不宜太快；刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。

3、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。牙刷用了一段时期，外壳仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。

4、通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2-3把牙刷轮换使用。使牙刷的干燥时间延长，同时保持牙刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的清洗消毒。

爱心提醒：

1、如果宝宝出门旅行，妈妈应为宝宝准备好牙刷，尽可能不使用宾馆里的牙刷。

2、宝宝的牙刷与大人牙刷分开放，因为宝宝口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。

3、如果家里来了亲戚的小朋友，妈妈应准备一把新的牙刷，不要与宝宝合用一把，使用后，让小朋友带回家或另行处理。妈妈不要存在侥幸心理，认为只合用1、2次没关系。

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