维生素b6，参与女性身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素b61.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素b6，会加重早孕反应，是妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期凋萎。因此，孕妇要注意摄入富含维生素b6的食品。

维生素b6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素b6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

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妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。

在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

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  妊娠呕吐是妊娠早期征象之一，一般孕吐会在怀孕14～16周自然停止，但仍有些准妈妈会吐到5个月以上，严重者几乎不能进食，容易形成身体虚脱失水、酮体堆积、电解质失衡。因此，严重者必须住院补充必需之体液及能量，防止病情恶化。除此之外，有些病症也伴有呕吐现象，如肠阻塞、尿路感染、肝功能异常、急性羊水过多症及先兆子痫等，孕妇必须与医师密切合作，仔细检查，排除上述疾病。

  减缓妊娠呕吐的食谱推荐

  （一）白萝卜饼

  原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克；姜、葱、盐、植物油。

  做法

  1白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

  2猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

  3将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

  4锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

  （二）韭菜生姜汁

  原料：韭菜45克、嫩姜1根；白糖。

  做法

  1韭菜择洗干净，切成小段。

  2嫩姜洗净，切小段。

  3在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

  （三）香菜萝卜

  原料：香菜100克、白萝1200克；植物油、盐、味精。

  做法

  1白萝卜洗净，去皮，切成片。

  2香菜洗净，切成小段。

  3锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

  （四）胡椒葱段鲫鱼

  原料：鲫鱼1条；味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

  做法

  1鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水；葱洗净，切成段；姜去皮，洗净，切丝。

  2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

  （五）粟米丸子

  原料：粟米粉200克；盐。

  做法

  1将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。

  2锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。

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妊娠剧吐影响胎儿发育：胎儿在母体内生长发育所需的营养，全部靠母体的胎盘供给。孕妇的营养，直接关系到胎儿在子宫内的生长发育和出生后的健康，而妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，人脑发育的第一个高峰期就在妊娠10～18周，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，脑细胞的数目就不会分裂增殖到正常人的水平，将来的智力发育就要受到灾难性的影响，导致智力低下。如是严重营养不良，还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。

妊娠剧吐影响孕妈情绪：妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕妇体内皮质酮水平升高，皮质酮分子可通过胎盘传递给胎儿，若胎儿长期暴露于母体的高皮质酮水平的环境中，则胎儿大脑中的受体就变得不那么敏感了，这样的孩子出生后，当他们碰到沮丧和焦虑等方面情绪时，大脑的肾上腺　皮质酮负反馈环的调节将没有一般人精确敏感，从而造成孩子胆小脆弱，情绪易激动，行动畏缩。另据大量临床调查，在妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，因为胎儿腭部的发育恰好在这一时期。