“八字脚”是一种下肢的骨骼畸形，分为“外八字脚”(即“x”形腿)和“内八字脚”(即“o”形腿)两种。一般“外八字脚”多见于学走路的小儿，而“内八字脚”则多见于已经会走路的小儿。

造成“八字脚”的主要原因是小儿“缺钙”(即维生素d缺乏性佝偻病)，此时小儿骨骼因钙质沉着减少、软骨增生过度而变软，加之小儿已开始站立学走路，变软的下肢骨就像嫩树枝一样无法承受身体的压力，于是逐渐弯曲变形而形成“八字脚”。另外，不适当的养育方式也可能导致“八字脚”的发生，如打“蜡烛包”、过早或过长时间地强迫婴儿站立和行走等。

为防止发生“八字脚”，首先要防止小儿发生“缺钙”，可通过多晒太阳和适当服用浓缩鱼肝油等维生素d制剂来预防，如已经患“缺钙”则要到正规的医疗保健机构接受检查和治疗；同时，不要过早或过长时间强迫让婴儿完全依靠自己的力量学走路，不要给小儿打“蜡烛包”。如果已经形成“八字脚”，则也要积极治疗，首先要积极治疗小儿“缺钙”等原发疾病，同时对“外八字脚”可采用按摩锻炼大腿内侧肌群、对“内八字脚”可采用按摩锻炼大腿外侧肌群等进行矫正，也可收到一定的效果。

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在生活中人们看到外八字脚步态的人很多，很多人并不在意自己是内八字还是外八字，只要不影响正常的生活就可以了。除了一些对身体形态有要求的人之外，几乎很少人会关注步态，其实步态对人的精神面貌有很大的影响，有时候还会影响到身体的健康。那么外八字脚步态有哪些危害呢？

首先，形成外八字脚的原因有很多，一些人是因为生活环境不良而引起的，也有的人是因为骨骼发育不好或者是缺钙引起，如果是这几个原因导致的外八字脚，那么人们就要消除这方面的因素，人体缺钙以及骨骼发育不良都是需要治疗的。

外八字脚和驼背、低头、弯腰一样，都是不良的走路姿势，这些都会影响个人的美观，给他人的印象并不好，如果是在工作以及交友方面也会有所阻碍，精神面貌好的人得到好工作的几率会大一些。

而且如果长期外八字脚的话人们的身体健康也会受影响，外八字脚的成年人久了之后膝盖会往外移，双腿会出现变成x型腿，这时候会出现膝关节疼痛，还会加速人体关节的退化。在中医角度，外八字脚步态还会引起肾、脾、肝脏的血流不畅，影响脑部血液的供应。

在生活中很多人都有轻微的外八字脚，尤其是一些经过舞蹈训练的人外八字脚的情况更加严重。因为在生活中外八字脚并没有多大的影响，所以很多人都忽略这种步态。不过有一些人对体态美感比较看重，所以会抵触外八字脚。那么外八字脚的危害有哪些呢？

首先，如果人经常脚尖向外走路的话，人体的中心会集中在足内侧，人们的体重越重的话对足内侧的压力就更大，长此以往容易导致足内侧塌陷，这时候很容易造成扁平足，而跳舞和参军的基本要求中都会把扁平足拒之门外，所以外八字脚的影响也不小。

其次，外八字脚的人走路或者站立也会对膝关节内侧产生很大的压力，会导致人体的膝关节变型，走路的时候腿部膝关节很难是直线，所以影响人们整体的美观。在跑步的时候外八字脚会影响跑步的效率，也容易导致脚部容易受伤。

另外，外八字脚还有可能会引起膝关节外侧磨损严重，时间长了之后会导致膝关节外侧疼痛。

八字脚是人们走路时的一种非正常的体态，在各个年龄段的人都经常出现，并不受年龄的限制，下面我们就来了解一下外八字脚的具体情况。

1、外八字脚就是人在走路的时候，两只脚的脚尖向身体的外侧偏，并且脚尖偏出的度数过大的走路姿态。

2、人们的正确走路步伐应该是两只脚的脚尖冲向前方，或稍稍向外偏出，最大的外偏幅度不超过15度，超出这个范围就是属于外八字了。

3、很多家长对于孩子能够很早的走路都很自豪，但是这很容易造成孩子的外八字脚。因为孩子过早的学习走路，其腿部的力量还不够，所以在学步以及站立的时候，两只脚就会很自然地分开，以使自己的脚底面积加宽，这样可以站得更稳、不易跌倒。这就会给孩子留下双脚自然分开的步态。

看了以上的介绍，想必大家对于外八字脚已经了解清楚了。家长们不要让孩子过早的学习走路，以免使孩子出现八字脚。