宝宝刚出生时需要经常醒来喝奶，为此不少妈妈们都非担心自己和宝宝的睡眠。那么我们该如何解决这类问题呢？不要着急，小编将介绍一些方法，不仅让宝宝的睡眠时间增加、睡眠质量提高，同时妈妈们自己的睡眠也会变好。

1.整理育婴室

保证育婴室是专门给宝宝睡觉的地方，床边不要放玩具等会吸引宝宝注意力的东西，这些东西会让宝宝分不清现在是该睡觉的时间还是该玩耍的时间。整洁干净的育婴室会让宝宝潜意识把这个房间和睡觉联系在一起。

2.让宝宝单独睡

虽然这与妈妈们的母性相悖，但让宝宝包单独睡的确有所帮助。专家建议慢慢开始，一天内至少有一次让宝宝单独在自己的房间睡，让他熟悉自己的房间，以免一时变化太大宝宝接受不了。一天一次的单独睡眠也有利于宝宝和妈妈习惯分开，也许短暂的分离会很艰难，但却是非常有必要的。如果宝宝半夜醒来就能看到你，他会依赖你哄他入睡，反之如果宝宝习惯自己入睡了，作为妈妈你也会轻松很多。

3.保持室内凉爽

室内凉爽时宝宝睡得最好，但许多妈妈喜欢把育婴室的温度调得很温暖（最好的睡眠温度为20—22摄氏度）。另外婴儿床的位置也很重要，不要放在空调或暖气出风口的位置，温度的突然变化会让宝宝不舒服；也不要放在窗户边，以免宝宝受窗外噪音影响。

4.调暗灯光

宝宝不需要小夜灯，18个月大时，他们才会开始怕黑。宝宝睡觉时，最好切断一切光源，因为光对宝宝来说意味着白天。把光亮程度按1—5排序，最适宜宝宝睡眠的灯光在4，因此最好给育婴室装上隔光的窗帘。此外，检查房间里有没有发光的物体，例如闹钟、婴儿监视器和其他一切会发光的玩具。它们会刺激宝宝的眼睛，干扰睡眠，因此不要让这些光源直对着婴儿床。如果宝宝晚上需要喝奶，给台灯安装一个变光开关，妈妈们在喂奶前后要慢慢开关台灯。

5.声音轻柔

宝宝的听觉和视觉同样敏感，所以睡觉时不要让他听到任何像施工、汽车发动那样讨厌的噪音，但是白噪音是最有利于宝宝睡眠的。宝宝会逐渐开始把入睡时持续听到的声音和睡眠联系起来。宝宝不需要听摇篮曲、海浪声等其他妈妈们以为会有利于睡眠的声音，白噪声是最适合宝宝入睡的了，因为它就像宝宝没出生时在你的子宫里听到的声音，让宝宝感到舒适安全，还有什么比妈妈的肚子更舒适安全呢？妈妈们可以购买便携的声音制造机，让宝宝就算不在家也能听到平时睡觉时听的声音。

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夏天怀孕要注意这五点

由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢？

1。天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2。一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

3。注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

4。性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

5。别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

小提示：别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。

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想知道摄入的食物影响大脑的工作方式吗？想知道是到底是什么营养素让孩子得以强身健体的吗？这绝对不是十万个为什么的问题。这是作为父母需要了解的最简单问题之一，毕竟孩子健康成长是每一位父母的愿望。

1.营养缺乏的危害

大脑中包含数十亿神经元以及其他细胞功能，它们都需要足够的营养元素以便于更好的服务于人体。营养缺乏对大脑最大的影响就是智力，也会导致大脑老龄化加快。当然了，营养不足也可能伴随其他疾病的症状，比如抑郁、精神分裂、多动症、自闭症等等。

2.大脑需要的营养元素

大脑需要所有的维他命元素以及矿物质元素，其中有些基本营养元素对大脑尤其重要。大脑必需的基本营养元素包括：脂肪酸、蛋 白质、碳水化合物、某些类型的维生素和矿物质，比如铁。这里重点说一下脂肪酸和铁元素。

a.脂肪酸

大脑包含很多的脂肪酸，其中最多的灰色物质比重达到50%，这种灰色物质主要出现在思维大脑和脊髓的处，而它们主要是由脂肪酸构成（不饱和脂肪酸）。omega-3是脂肪酸中最重要的一种，而omega-3是必须要通过孩子所吃的食物中补充，比如鱼，特别是油性鱼。研究表明，经常吃鱼的人不太可能患有精神疾病。此外omega-3可以生成促进大脑发育的dha。dha是一种营养物质，婴幼 儿可以从母乳中获取。

b.铁元素

孕妇或学龄前儿童患贫血的风险比较高，贫血是一种疾病，它可能导致身体所需的健康红细胞不充足。而红细胞是负责体内氧气运输。对于孕妇来说，在孕期摄入足够的铁元素对胎儿的大脑发育是非常有帮助的，毕竟大脑需要红细胞来运输氧气。铁元素可以从肉类和蔬菜中获取。含铁丰富的肉类包括鸡肉、牛肉、牛排、金枪鱼等；含铁丰富的蔬菜包括扁豆、大豆、菠菜等。

3.营养元素获取小贴士

a.至少每周吃鱼两次，最好以油性鱼为主。

b.肉类和蔬菜等食物也要交替搭配。毕竟是补充铁元素的嘛。如果微量元素检测孩子缺铁，一定要谨听医嘱为孩子适量补铁。

c.如果发现孩子注意力不集中情况很多，并伴随多动症等情况，父母一定要注意检测是否是因为孩子食物搭配不合理导致。

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很多家长都希望培养出一个听话乖巧的宝宝，但是都不知道应该如何入手去教育。其实孩子以后的教养习惯和家长的教育很有关系。

教育孩子一直都是很多家长的难题，如果教育的方式不对，那么就会影响到孩子的行为教养，如果教育得好，那么孩子就会比较出色，行为举止习惯也会比较好，那么应该要如何教育孩子呢？

一是言传身教。

很多大人常常要求孩子这样做那样做，但是自己却没有做到，会让孩子很没有信服感，所以家长想要教育孩子一件事就应该要一身作则，如果自己都不愿意做的事，如何让孩子去做呢？家长本身给孩子做个榜样是最好的教育方式。

二是要循循善诱，不要过于着急。

教育培养一个孩子是长时间的坚持，不是短短几天就能要求孩子有所改变的。所以家长在教育孩子的时候要注意调整好自己的心态，不要急功近利，这样会给孩子造成很大的压力，而且欲速则不达，这个道理应该都是懂的。

三是要注意教育说话的方式。

面对孩子所犯的错误，作为家长不应该对孩子大吼大叫的教育，打骂孩子是没有用的，教育方式越激烈，孩子往往会有一定的心理阴影，所以对孩子的教育说话要保持心平气和，用耐心的方式讲道理，进行教育，这样效果才会更好。

四是要因材施教。

每个小孩都有自己不一样的特色，特长，或者说缺点也会有不一样的地方，家长要对孩子进行教育，应该要根据自己孩子的特点进行教育，也许严厉的教育方式对其他小孩有用，而对自己的孩子没用。还有在让小孩参加各种特长班也应该要根据自己孩子的兴趣，而不应该盲目的给他报各种家长自认为有前途的辅导班。

五是不要给孩子施加压力。

现在的孩子压力越来越大，家长不应该不顾孩子的心理，应该要适当的为孩子减压，适度教育就好，在劳逸结合的同时引导孩子多读多看一些课外知识，让孩子有自由的空间，这样也能帮助孩子有兴趣的拓宽自己的思维空间，动手实践也比死读书来得强。（专稿，如需转载请注明出处。）