女人们总是感性的，总是为了一些小事而变得悲伤、暴躁，整天都因为小事而心情不好。小编提醒，总是情绪变化与健康息息相关，整天被坏习惯占据的话，对健康可是有影响的。所以说，要学会调节情绪，那么女人心情不好怎么办呢?

女人心情不好怎么办

一、做家务

当女人们心情不好的时候，千万不要停下来思考，因为会越想越不开心。如果你在家的话，可以通过做家务转移注意力。比如说可以整理房间、去买自己喜欢吃的菜，给自己做一顿丰盛的菜肴。这是因为当你专心做事情的时候，心会慢慢静下来，不愉快的情绪也就会慢慢消散了。

二、找人倾诉

当心情不好的时候，找人倾诉是最为常见的方法。因为将不愉快藏在自己心里的话，往往无法顺利排解，反而会让坏情绪增加。而找人倾诉，将心中的不满诉说出来，内心会感到异常的轻松。而且跟朋友诉说之后，对方往往会给你一些参考意见，能够让你茅塞顿开，立马就想通了。当然，找人倾诉要找最亲近的人，可不能逢人便说，不然你的小秘密，一下子就会传遍公司和亲友之间了。

三、去运动

心情不好的时候，可以通过运动释放。当心情不好的时候，会觉得身心俱疲，这个时候，不妨去运动，出出汗之后，整个人都会感到轻松一些。而且在运动的时候，为了呼吸不难受，往往会配合科学的呼吸方法一起进行，这样的话，一呼一吸，规律的呼吸会让你的慢慢地冷静下来。当冷静下来之后，思考方式就会趋向平缓，不会急躁，更不会焦虑。在一定程度上来说，不愉快消失了许多。

肠胃毛病是如今多数年轻一代人的通病，它们可能是因为工作或者是饮食等饮食导致的肠胃不好。那肠胃不好怎么调理呢?下面就简单的分享几种调理肠胃最好的方法，让你的健康恢复健康哦。

第一：饮食

肠胃不好的调试饮食是最主要的，那怎么去调理呢?建议三餐的时间要定时，不要总是有一顿没下顿的。还是食物的选择最好是不要吃刺激性的食物，比如说喝酒或者是辣椒，酸辣等等，最好是以软质的或者是松软的食物为主哦。

第二：常锻炼

肠胃不好的朋友要坚持锻炼哦，尤其是饭后要多注意走走哦。锻炼可以帮助改善血液的信号，增加肠胃的蠕动能力。因此平时要多去跳跳广场舞或者是跑跑步。

第三：按摩

肠胃不好怎么去调养呢?可以试试按摩来改善哦。按摩是有利于改善肠胃的功能。你可以双手重叠放在腹部上做顺逆按摩，也可以按摩足三里学位来改善哦。

分享调理肠胃的食谱

食谱一：木瓜排骨汤

做法：备好木瓜、花生仁、排骨还有红枣以及盐和味精。先把木瓜去皮去籽后洗好切片，将花生仁直接浸泡半小时，红枣去核备用。然后备好锅加上水直接烧开了，将所有的食材下锅烧纸，用文火炖煮150分钟后加上盐味精即可。

食谱二：胡椒猪肚汤

做法：备好猪肚、胡椒还有盐以及面粉跟味精。其次将猪肚用面粉搓洗干净了，将胡椒直接放入猪肚中封密起来。然后备好锅加上水，将猪肚下锅烧煮。最后煮熟后捞出猪肚将其切块后即可调味食用。

当你出现肠胃不好时要牢记以上的调理方法哦，在平时可以多吃以上的两款食谱来养胃。

肾不好对身体会有极大的损伤，对于女人来说，肾不好的话，不仅皮肤会变差(如长斑长痘)，而且还容易感到四肢无力，影响睡眠之类的。对此不少人问女人肾不好怎么办呢?那当然是补肾咯!下面介绍几个补肾的方法，肾不好的女人来看看。

女人肾不好怎么办

方法一、早入睡

现在的女人夜生活很丰富，经常玩到半夜才回家。注意了经常熬夜的话，会增加肾脏的负担，从而导致肾虚的，让你的肾越来越不好。建议女人们养成夜晚早入睡的习惯，让自己拥有充足的睡眠，这样才能对肾精起到保养的作用。如果说睡不着的话，可以喝些热牛奶，促进睡眠。

方法二、多喝水

身体内水分不足的话，会有极大的可能性导致浊毒滞留在身体里面，从容加重肾脏的负担。如果肾不好又不爱喝水的话，那么肾脏只会越来越弱。所以说，平日里女人们要多喝水，而且要记得喝热水，因为温热的水进入身体以后，能够更好地让身体暖起来，促进血液的流通，让肾脏更快获得养分的供给，获得更好的滋养。

方法三、常排便

生活中很多女人都有憋便的经历，也就是有便意的时候不及时上厕所。这样的行为对肾脏健康不利，建议要做。因为经常如此的话，就会产生便秘的。当宿便在肠道内堆积的时间过长的话，就容易产生浊气。当浊气上攻就有可能伤及肾脏。所以说，有便秘问题的女人们要及时排便。如果便秘严重的话，早起要喝些淡盐水、蜂蜜水促进排便，或者说吃些麦片，能够让肠道蠕动速度变快，从而更好地将宿便排出来。

内分泌失调可是很常见的妇科疾病，女人若是不及时调理的话，可是会带来很严重后果的。因此，在日常的时候，女人们务必要学会调养内分泌。那么内分泌失调该如何调养呢?这里推荐几个女人调节内分泌的方法，让女人们内分泌水平水平平衡。

内分泌失调该如何调养

方法一、注意饮食

当身体内分泌水平被打破之后，可以通过饮食要补充雌激素，调节内分泌。比如说可以常吃香蕉，因为其含有多种维生素、核黄素等，这些营养物质摄入之后能够平衡身体内的激素水平，从而帮助调节内分泌。所以说，内分泌已经失调了的女人们，不妨每天吃一根已经熟透了的香蕉。可以选择直接剥皮生吃，也可以剥皮之后放入榨汁机中，再倒入适量的温水榨成香蕉果汁饮用。

方法二、改变生活习惯

造成内分泌失调的原因之一是由于女人们生活习惯太差了，比如说整天熬夜，睡眠不足引起的。因为睡眠不足的话，会致使各大器官得不到充分的休息运转，长时间下去的话，就会造成器官劳损过重。进而内分泌系统的运转也会遭受到影响，进而出现失调问题。对此，建议女人们要改变生活习惯，养成早睡早起好习惯，不要再熬夜了。

方法三、要及时为身体排毒

排毒可是很重要的，及时为身体排毒，才能避免身体内积累过多的毒素，时间长了可是会影响内分泌系统的。因此，为了调节身体内分泌，需要及时排毒。比如说要坚持每天多喝水，因为身体各大脏器发挥功能，需要水分推动。有了足够的水分，才能将身体内的垃圾全部清理出去，从减轻身体负担，改善内分泌失调问题。