应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。

运动避免激烈运动，可以练习瑜伽，我们都知道瑜伽有很多好处。

其一，练习瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

其二：可以增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

其三：可以改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观，心情好了病自然也少了。

其四：可以调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。在饮食方面要注意营养均衡，切勿挑食或者暴饮暴食，宜吃清淡一点的，多吃蔬菜水果。

多囊卵巢综合征（pcos）是以稀发排卵或无排卵、高雄激素或胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。主要的症状有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变等。患者可具备以上典型症状，也可以只有部分症状，都可诊断为多囊卵巢综合征。但因排卵障碍而致不孕则是多囊卵巢综合征的主要临床表现。

多囊卵巢综合症临床表现轻重不一，多发生于20-40岁生育期的妇女。这一病症的治疗过程比较复杂，因为目前其确切的病因仍不明确。目前认为是卵巢产生过多雄激素,而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。雄激素过多是多囊卵巢综合征的基本特征，患有此症状的女性往往有持续性无排卵，一般不能自然怀孕的症状。因此，不少患有这一症状的育龄女性都痛苦不已。如果你没有大吃大喝也无法控制体重增长，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，那么你有可能已经患上了多囊卵巢综合征。

有人提出：多囊卵巢之形成，与卵巢本身的血流不畅有关。又使医生们把目光重新瞄上了卵巢。目前最流行的治法是腹腔镜。对卵巢实施激光打孔刺破小卵泡。这种疗法毫无疑问会对肌体造成破坏！盆腔炎是其常见的后遗症！没看到一个医院公布其腹腔镜治疗的妊娠率。北京孙逊医学研究院对河北某大型医院作腹腔镜的医师作私人访问，她做了38例腹腔镜，没有一例妊娠。问河南省某医院作腹腔镜的医生，她只说有怀孕的，但问他究竟有多高的妊娠率？则笑而不答。现在每治一次，收费5000元以上，这么高的受费水平，又没有相应高的妊娠率，为什么会成为目前医院向患者推荐的首选疗法呢？这是因为：首先医院的利润高，其次是手术医生有提成，大多数医院都用腹腔镜，似乎就成了常规，吃亏的只有患者！之所以造成如此局面，最根本的原因是没有更好的疗法，取代腹腔镜！

北京孙逊医学研究院专家组从中医的角度分析pcos的病因：认为无论肥胖或情志不畅，都会引起气郁，气为血帅！气郁则血滞，滞久则淤，淤久则腐，腐则毒生，此毒反流入血脉，则雍阻经络，堵塞冲任不通，冲任不通则月经不能按期来临，积久成患，则多囊卵巢成矣！西医治疗此病，用促排卵的药，单纯促排卵，没有解决卵巢的问题，所以促出来的卵，质量不好，受孕率低，就是怀孕了，也常常发生空泡妊娠或胎停育。用腹腔镜、有人吹嘘排卵率90%，妊娠率70%，是真的吗？

有没有可靠的病历备查？总之，西医的治疗方法。都不足以推广。也有些中医予以辩症施治。零星地报道一些心，肾、肝、脾等患者。兼患多囊卵巢综合症！因此，他们的治疗方法也就是对症下药。此种治疗技术的优点是对患者没有损伤，也没有后遗症。其缺点是没有客观的，数字化的治疗标准，因而无法重复，更无法推广。没有看到任何一位中医，治疗此病的治愈率、排卵率、妊娠率和流产率。所以还不够成熟，尚待提高！

很多中医医生，用活血化淤就能活开，就能化掉、其实不然！又曾郁于补肾，似乎不孕症都要补肾，都是肾虚！这是不结合实际的教条定义。对多囊卵巢综合征患者，完全不符合！因为pcos患者80%是肥胖者，声宏气粗，脾气暴躁，很难与肾虚挂钩，因此我们就打破常规用药，直达病所，刺穿小卵泡！多囊卵巢之所以称为多囊卵巢。就是因为有十几个小卵泡在卵巢内作怪！若把小卵泡都刺破了。多囊卵巢就不存在了。特别是随着小卵泡的破裂。雄激素也不治自愈。跟着降至正常。可知卵泡液中雄激素一定超高超浓。所以才造成高雄激素血症。

多囊卵巢综合征，不仅中国有，外国也有！而且外国在治疗方面也没有什么好办法！2003年，欧盟国家的妇产科专家在荷兰鹿特丹开会。共同制定了pcos的诊断标准：

a、雄激素超高或高雄激素血症；

b、b超可探及卵巢内有12个以上2mm-9mm的小卵泡。卵巢囊性增大>10mc。

c、不排卵或稀发排卵；肥胖、多毛、lh：fsh>2。