在妇科肿瘤中，卵巢癌是最让女性担忧的癌症，因为早期的症状疾病被忽略，而且死亡率也是极高的，所以多数女性都不想被缠身。那你知道如何去预防卵巢癌吗?其实调整好一些习惯就可以轻松远离哦。下面就带着大家详细的去聊聊。

女人预防卵巢癌的方法

第一，少久坐

你会久坐吗?其实九成的上班族都是不得不坐了。其实久坐就会造成下半身的血液循环受到影响，而且还会营造出细菌喜欢的潮湿缓解，很容易爆发妇科炎症哦。所以想要避免卵巢癌缠身就要减少久坐，你可以在工作60或者是90分钟的时候站起来活动一下，可以伸伸腰或者是出去看看远处。还有下班之后尽量走路哦。

第二，远离熬夜

熬夜可以是是现代年轻人的标签了，那么你要明白女性卵巢是十分傲娇的，长期的熬夜是会造成卵巢功能出现异常，比如说早衰或者是诱发癌症。据悉经常熬夜的女人比正常作息的女性患卵巢癌的概率高出一半哦。所以说想要避免卵巢癌还是要养成早睡的习惯。

第三，少吃高脂肪等饮食

其实饮食也是会造成卵巢癌的出现哦，比如说高脂肪类的饮食还有腌制类或者是变质的食物都是有可能造成的。所以在饮食上要远离它们。尽量多吃一些纤维素类的食物或者是可以抗癌的食物，比如说山楂、黄豆还有海带等食物。

以上就是几种小编推荐的卵巢癌预防方法，小编想说在生活还有不少预防卵巢癌的方式哦，比如说远离烟酒多去锻炼身体还有定时的去检查等等，所以想要避免卵巢癌缠身还是很容易的，当然以上的几种还是比较实用有效的，不妨试试吧。

卵巢癌的人群增加越来越快了，不少女性都害怕被它缠身，因此都想着去预防。那卵巢癌如何有效的预防呢?其实在生活中做好一些事情就可以避免卵巢癌缠身哦，比如说做好定期的妇检做好饮食的调理等等。下面就详细的去讲讲关于卵巢癌的那些预防方法吧。

这些事情可以避免卵巢癌缠身

第一：饮食方面

平时应该怎么吃可以减少卵巢癌的风险呢?建议饮食不仅仅要均衡而且要潮少吃动物脂肪哦。平时的食物选择可以尽量多摄取一些纤维素还有钙质量比较多的食物，同时对于脂肪类的食物建议不要多吃哦。

第二：按摩

想要卵巢健康就要让它动起来，因此平时在看电视或者是玩手机的时候利用一只手给卵巢来个按摩吧。你可以先把卵巢保养的精油直接涂抹在身上，然而从锁骨往肚脐的方向按摩，再往左右揉压。要记住卵巢位置主要是在下腹部，因此肚脐就是中心，可以按照顺逆时针按摩。

第三：定期检查

多数人都表示没病没灾的做什么检查呢。其实检查是可以提早的身体的疾病，可以及早的防治哦，因此检查还是极为重要的，尤其是有家族史的人哦。

第四：运动

卵巢癌应该怎么预防呢?建议多运动。据了解，经常运动的女性患癌的风险会减少将近三成哦，因此朋友们应该动起来。你可以每周都坚持一定的时间去锻炼，比如说练练太极慢跑或者是跳跳广场舞等等。没时间运动的朋友就多做做家务，拖地擦窗户等等。

其实卵巢癌虽然发病率极为高，但平时只要做好了预防，它基本就不会找上门来哦。所以建议朋友们在平时要多注意饮食多加强运动哦。

无论是什么病症，只要是已经得出是癌的情况下，基本都没有治疗全愈的机会了。而卵巢癌也不另外， 卵巢癌通常在早期不会有症状，但是一旦出现症状，通常已经进入晚期，如果肿瘤在体内成长速度快速时，通常会出现腹账、腹部肿块等症状，如果肿瘤成长后压迫到神经时，则会引起腰痛、腹痛、坐骨神经痛。.

如何预防卵巢好的发生呢？你可以依照以下几点，降低卵巢癌的发生机率： 1、每年进行一次骨盆腔检查

2、摄取低脂肪的饮食。

3、如果你有近亲曾经罹患卵巢癌，你也一定要告知你的医生。

4、若你需要使用痱子粉，请记得避开阴道内部及周围。

5、如果你有异常出血的情况，一定要让你的医生知道，让他充分掌握你的身体状况。

她是我是演说家第三季的一个演讲者。她叫周西，是一名女孩。大家都知道女生每个月都有那么几天，她最讨厌的是别人对她说多喝热水，多喝热水有什么用啊！就在前段时间刚录完节目，她就为自己拨打了人生的第一次120，最终的检查结果就是她的卵巢里有一个9.6厘米乘以6.6厘米的囊实性包块（即卵巢癌）。

其实，就在这一个月之前，就因为痛经她去检查过身体，想应该就是普通的痛经，就只有吃了一些调理的药并没有在意，去复检。而且在这一整年她没有在当天晚上睡着过，整夜一两点甚至三点，都是她的家常便饭。

什么是卵巢癌？

卵巢癌是女性生殖器官常见的恶性肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。

卵巢癌的临床表现

1.症状

（1）疼痛 卵巢恶性肿瘤可能由于瘤内的变化，如出血、坏死、迅速增长而引起相当程度的持续性胀痛。在检查时发现其局部有压痛。

（2）月经不调 偶见不规则子宫出血，绝经后出血。

（3）消瘦 晚期呈进行性消瘦。

2.体征

（1）下腹包块 恶性卵巢瘤双侧生长者占75%，而良性卵巢瘤双侧者仅占15%。

（2）腹腔积液 虽然良性卵巢瘤如纤维瘤或乳头状囊腺瘤亦可并发腹腔积液，但卵巢恶性肿瘤合并腹腔积液者较多。如果恶性肿瘤细胞穿出包膜或已转移至腹膜，腹腔积液可呈血性。

（3）恶病质 病程拖延较久者，由于长期消耗、食欲不振而表现有进行性消瘦，乏力，倦怠等恶病质症状。

怎么预防卵巢癌？

1、避免熬夜

美国西雅图弗列德·哈金森癌症研究中心的研究人员对1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名没有患卵巢癌的女性进行了研究。结果显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。

2、女性要适当运动

适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。

3、加强营养

摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

4、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养，这是错误的，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康，避免患上卵巢癌。

5、未婚、未育、不哺乳

研究表明，未婚、未育（不孕）是发生卵巢癌的高危因素，原发不孕妇女与经孕妇女相比，其危险性前者比后者高1.7倍，且不孕年限越长，危险性就越大，不孕年限达15年以上者，发生卵巢癌的危险性明显增高。第一次足月妊娠的保护作用最强，降低卵巢癌的危险性，流产、死胎及宫外孕亦可降低卵巢癌发生的危险性。哺乳，尤其是产后半年内进行母乳喂养，可降低卵巢癌发生的危险性，其保护作用最强，半年后逐渐减弱，累积哺乳时间越长，保护作用越强。