恐惧和恐惧症很难处理，因为它们对孩子来说是那么真实。你无法通过安慰孩子来驱散他们的恐惧，但是，你肯定也不想因为顺着孩子而使他们的恐惧更有生命力。技巧似乎在于要尽量就事论事，并且不要急着给孩子的行为贴标签。9个月大或9个月左右的宝宝，也许会在别人和他们的母亲一起接近他们时变得很苦恼。有时候，这被称为:陌生人焦虑"。这是在假设宝宝害怕陌生人，但是，这也许与他们害怕陌生人没有太大关系，而是更喜欢和自己的母亲待在一起。这对一个9个月大的宝宝来说似乎是一个完全正常而自然的愿望！

  学步期孩子的恐惧往往也是同样正常而自然的。他们的恐惧往往是基于自我保护以及对陌生环境或陌生人的焦虑。与其说学步期孩子害怕新的体验或陌生人，不如说他们是在表现出适当的谨慎，他们是在问自己：这个地方安全吗?这是个好人吗?有时候，他们也许会对自己的独立性大吃一晾。一个3岁的小女孩和母亲一起坐火车，她兴奋地拿着车票，等着检票员过来检票。当检票员出现时，她兴奋地沿着车厢里的过道跑了过去，但在半道上突然停了下来，回头看着母亲。我们几乎可以看出来她在想：:我是不是太大胆了?"许多学步期孩子的恐惧，只是他们保持自身安全的方式。她的母亲温柔地鼓励她呆在原地，等着检票员走到她身边来。

  如何处理童年早期的孩子的恐惧，确实是一门艺术。如果了解到一个5岁的孩子害怕床底下有怪物，父母应该怎样办呢?你可以和孩子一起看看床底下，并且让他们放心那里没有怪物。但是，不要在房间里四处搜寻!有时候，孩子会努力让父母在房间里仔细搜查，这只会加剧他们的恐惧，因为这等于说房间里有怪物，只不过是在还没有查看过的地方。一个好得多的方法是，和善而坚定地说：:不，没有怪物。"然后，你可以承认，你明白他们是在害怕和担心什么事情。

  5岁以上大孩子的恐惧和焦虑，常常与他们对成长的焦虑联系在一起，并且，过度保护的父母会培养出胆小的孩子。一个10岁男孩因为:害怕"而拒绝参加过夜派对。他的母亲宽容地理解了他，并且没有尝试鼓励他去，而是说：:好吧，等你再长大一些，也许你就能参加过夜派对了。"随着时光流逝，越来越清楚地表明，其实是这位母亲不想对儿子放手，而且，孩子也很快有了他必须照顾她的想法。大孩子需要知道你理解他们的恐惧，但是，他们也需要坚定而温和的鼓励，以迈人更广阔的世界并战胜自己的恐惧。如果我们继续拿这个过夜派对为例，你跟孩子探讨一下他们需要什么来减轻自己的恐惧和担忧，是有帮助的，比如，要不要你给他们发短信，或者他们想从家里带上某个特殊物品吗?

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症状一：休假恐惧症

席小姐平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着国庆快快到来，好让自己彻底放松。可是眼看着国庆越来越临近，自己的心中却有了莫名的恐慌。

她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈，因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假她都让自己加班，而到最后长假要结束时，她又感到身心疲惫，有一种力不从心的恐惧，由此她也渐渐对自己的自信心产生了怀疑。为此她食欲不振，还经常失眠，有时甚至感到人活着没什么意思，遭受这么大的精神折磨，还不如一了百了。

专家诊断：要有一颗平常心

压力大是必然的，没有压力才是奇怪的，这就是我们现在所经历着的生活。上海市精神卫生中心赵介城教授认为，产生这种亚健康心理的主要原因还是他人们过分追求完美，只想争到第一，而从不甘心落于人后。对此，最好的解决之道就是平常心，不要过分给自己施加压力。除了克服争强好胜，另外还要克服嫉妒心理。

如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。心理调节主要在两方面：一是要调节自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。

二是要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。

赵介城教授给广大白领作出了以下提醒，国庆长假要充分利用，好好放松，对于那些来自外地，兴趣不广泛的上班族要注意调节自我。可以到附近的公园或者郊外呼吸呼吸新鲜空气，因为若一个人呆着，难免因太孤独产生忧伤情绪，进而导致恐慌心理。除此以外，要争取培养适合自己的兴趣爱好。抓紧一点一滴时间，通过听音乐、闭目养神等方式将紧绷的神经放松。

症状二：节后懊丧症

患上这种病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。

心想如果是在上班，不仅不用花钱还能挣钱，这样里外的就会损失很多，真是不划算。而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过，到了假期即将结束时就更感到忧郁，一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事就心烦，恐惧上班，甚至在上班当天想要逃避，不愿起床。

女白领如何面对休假恐惧症。对于热爱工作的女白领来说，最无法度过的就是假日了。在放假的时候，不是轻松的玩，反而惦记着自己的工作。那么，女白领如何面对休假恐惧症呢?下面跟着小编一起来看看。

现在职场白领，办公室工作者已经成为组成这个社会不可缺少的人群，而且占据了很大的一部分，在这种竞争强烈的社会之下，该人群也是最容易出现高度紧张的，因此有些人出现了休假恐惧症。休假本来是一件愉快的事情，但如果患上了休假恐惧症，则会出现很多影响工作以及生活的症状，让一个人在状态的转换上出现问题。

女白领如何面对休假恐惧症

要有一颗平常心

在现在的生活中，压力大是一种正常现象，没有压力才是不正常情况，这就是我们现在所经历着的生活。上海市精神卫生中心赵介城教授认为，产生这种亚健康心理的主要原因还是他人们过分追求完美，只想争到第一，而从不甘心落于人后。对此，最好的解决之道就是平常心，不要过分给自己施加压力。除了克服争强好胜，另外还要克服嫉妒心理。

女白领如何面对休假恐惧症