妈妈要尽早抱宝宝到户外空气清新的场所活动一下，多晒晒太阳，或在医生指导下适当补充维生素d制剂，这对预防维生素d和钙的缺乏很有帮助。

给新生儿和1~6月龄宝宝及时补充适量维生素k也很重要。因为母乳中的维生素k含量低，为了预防新生儿和1~6月龄宝宝出现与维生素k缺乏相关的出血性疾病，建议在专业人员的指导下，注意及时给o~6个月的宝宝补充维生素k。控制o~6月龄婴儿维生素k缺乏的关键措施是预防，包括孕妇和乳母都要多食用富含维生素k的食物。而从给4~6月龄的婴儿开始添加辅食时．也需加入富含维生素k的食物。

到婴儿6月龄时，还要坚持奶类优先．继续母乳喂养。这时母乳仍然是婴儿的主要食物和营养来源，但是单靠母乳已经不能满足婴儿的全部营养需求，因此在继续母乳喂养的基础上，从6月龄开始（早可从4月龄），就需要逐渐给婴儿补充一些非乳类食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物以及软饭、烂面和切成小块的水果、蔬菜等固体食物，这一类食物统称为辅助食品，即辅食。辅食添加的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿米粉），其次添加蔬菜汁、蔬菜泥，然后是水果汁、果泥，最后添加动物性食物（如蛋羹和鱼、禽、畜肉泥或肉松等），专家建议动物性食物添加以蛋黄泥、鱼肉泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末的顺序较好。

辅食中每添加一种新食物，都要由少到多、由稀到稠，循序渐进，再逐渐增加辅食的种类，并由半固体食物逐渐过渡到固体食物。一般建议从6月龄时开始添加半固体食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等），7~9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），10~12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

提供婴儿营养的辅助食品形式有三种：液体食物、半固体食物、固体食物。液体食物包括菜汁、水果汁等；半固体食物有稀粥、米糊、蔬菜泥（深色蔬菜叶、胡萝卜、西红柿、土豆等）、水果泥（苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄、桃子等）、蛋黄泥、鱼肉泥、蒸鸡蛋羹、肝泥、豆腐泥等：固体食物有软饭、烂面、馒头片、碎菜、水果片或块、肉末（如肉丸子）、碎肉等。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  维生素d缺乏的预防

  预防维生素d缺乏包括三个关键时期，即胎儿期、新生儿期及婴幼儿期。

  小儿佝偻病预防应从胎儿期开始，此时期应加强孕妇孕期保健，孕妇应经常户外活动，注意合理营养，增加维生素d、钙、磷的摄入，以保证胎儿骨骼的正常发育。一般，妊娠后3个月，孕妇应每日补充维生素d400国际单位，同时使用钙剂。

  胎儿出生后，新生儿应提倡纯母乳喂养，对早产、双胎、人工喂养、冬季出生的小儿可以生后l～2周开始服用维生素d500～800国际单位／日，足月新生儿于生后1～2周开始服用维生素d400国际单位／日。

  婴幼儿是佝偻病的好发时期，这时除提倡4～6个月以内的婴儿纯母乳喂养以外，还应多晒太阳，及时添加辅食。同时，母乳喂养时还应服用维生素d预防，预防剂量一般为400国际单位／日，如果奶量摄入不足或辅食中含钙量不够，则应补充钙制剂。

  儿童维生素d缺乏性佝偻病的治疗

  维生素d缺乏性佝偻病治疗的目的是控制活动期，防止畸形。控制的手段主要是采用维生素d制剂，但不同的对象使用维生素d剂量途径不同。同时，还须勿使小儿久坐久立、早走，以防止骨骼畸形。另外，由于维生素d是脂溶性维生素，大剂量服用容易引起中毒，因此，在诊断明确后，应按照医生医嘱，不可擅自大剂量服用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

妊娠期妇女除维持自身正常生理功能需要一定量维生素a外，还需保证胎儿发育的需要以及胎儿肝脏内一定量的贮存。此外，母体尚需为泌乳作妊娠期贮备，所以妊娠期对维生素a需求量增加。如果膳食供给不足，则易引起维生素a不足或缺乏。临床上，易出现暗适应时间延长或夜盲症。值得注意的是，由于维a是脂溶性的，为了促进维生素a和胡萝卜素的吸收，在食用富含维生素a或胡萝卜素的食物时，要同脂肪一起食用。

维生素a和胡萝卜素含量丰富的菜肴举例如下： 酱鸭肝 鸭肝200克，含维生素a 17 800国际单位 白菜炒猪肝白菜150克，猪肝200克；含维生素a8 700国际单位 炒虾仁 海虾仁400克，鸭蛋30克，黄瓜50克；含维生素a 32 907国际单位 胡萝卜炒肉丝胡萝卜150克，猪肉100克；含胡萝卜素5 947微克，维生素a 114微克

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孕期保健在胎龄3个月时，胎儿骨骼系统开始发育和逐渐形成乳齿，此阶段需要维生素d。妊娠晚期胎儿迅速增长，需要更多的维生素d。如果此时孕妇缺乏维生素d，胎儿在出生时即有（先天性）佝偻病。据流行病学调查，我国新生儿先天性佝偻病高达16.4%。因此，孕妇自妊娠开始就应多在户外活动、多晒太阳，在平衡膳食基础上多食富含维生素d的食物；在妊娠中期及晚期的孕妇维生素d推荐摄入量为每日400国际单位。研究提示，孕28周一次性为孕妇补充10万～20万国际单位维生素d，有助于预防婴儿先天性佝偻病。

母乳喂养胎儿出生后应尽早（出生后半小时内）开奶，吸吮乳房愈频繁乳汁分泌愈多。母乳中维生素d含量低但较牛乳高，其中钙磷比例（约2:1）有利于婴儿吸收。但从绝对量看，母乳中维生素d和钙的含量并不能满足婴儿生长发育的需要，必须从其他途径补充使其得到满足。

日光浴夏秋季出生的新生儿在生后第三周就可以开始户外活动，为保护婴儿免于着凉，在不直接曝晒太阳的情况下，露出小脸和双手在户外活动，每次5～10分钟。待婴儿满月逐渐适应外界环境后，可适当延长在户外的时间，通常每隔3～5天延长五六分钟，直到每次半小时、每日两次。对较大婴儿来说，夏季在户外停留时一般可戴小帽以保护头部不直接曝晒于日光下，而身体其他部位分别依据气温情况可完全曝晒于日光下。这样直接晒太阳的时间不能过长，一般每次5～10分钟，待适应后逐渐延长至每次半小时左右。月龄较小的婴儿也可以在树荫、屋檐下或开窗的室内间接接受阳光中紫外线的照射。皮肤暴露于日光的面积越大，所产生和积存的维生素d就越多，预防佝偻病的效果就越好。但在城市中由于空气受尘埃、煤烟、油烟等的污染，这些微小颗粒阻碍阳光中紫外线的通过并吸收其中紫外线，以致达到地面的紫外线量减少。在这种情况下则应延长日照时间，每日由两次每次半小时延长到每次一小时或以上。

添加辅食蛋黄、奶油、肝类、谷类及蔬菜中虽然含有维生素d，但其含量低不能满足小儿需要。然而若能及时添加辅食，养成进食习惯，则既能补充日光照射的不足又有利于减少药物服用量，但小儿的户外活动仍应受到重视。

药物预防新生儿出生后两周起即可添加维生素d，每日400国际单位（用浓维生素ad滴剂时，按每克30滴计，两天共5滴即够），直至18个月。对低出生体重儿可于出生后一周开始添加维生素d每日800国际单位，直至2岁为止。在北方冬春季节，应给3～6岁小儿每日补充维生素d400国际单位。严重佝偻病的诊断和治疗应遵照医生意见，不宜自行加大剂量口服或肌肉注射维生素d，而造成急性或慢性婴幼儿维生素d中毒。

钙剂如能晒太阳及摄食所需量的维生素d，在母乳量充足的情况下，半岁以内婴儿不必另行添加钙剂。喂食婴儿配方乳粉的婴儿不必再另加钙剂。如食物中钙含量不足或对低出生体重儿，则可口服钙剂以补充摄入量的不足，按元素钙计量每日200毫克即可。7～36个月婴幼儿补充钙剂的添加量为100～200毫克，4岁及4岁以上儿童为400毫克。鉴于各种钙类制剂的吸收率一般在30%左右，因此作为长期添加的营养素，碳酸钙制剂可供选用，它含钙量高、来源充裕、经济、安全、实用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！