胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。想要健康的话就要及时排气。对此有人问胃胀气怎么快速排气呢？接下来为大家详细介绍几个有助胃胀气患者排气的方法，供大家参考。

胃胀气怎么快速排气？

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

4、喝茶

喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

5、画圆按摩

画圆按摩胃周用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿著胃部画圆按摩。

6、舒缓运动

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

7、多走动

胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

8、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

9、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

10、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的ph值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

11、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

肚子胀气时总是觉得有点难受，如果吃药调理则害怕影响到孕妇肚中的胎儿，有哪些方法可以快速排气呢？下面来给大家支几招。

1、当孕妇觉得肚子胀气的时候，可以适当吃些酸味食物，如桔子、苹果、西红柿等，这些酸味食物能够促进消化，排出肚子胀气。

2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物，奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质，肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶，既能补充营养，酸奶中含有丰富的有益菌，也有助于排便、排气和消食。

3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动，在身体运动的同时肠道也在运动，有助于排便和排气，但要注意运动的幅度和时间不宜过长，尽量在人少空气清新的地方走动。

刁娟娟

山东省中医院儿科副主任

宝宝频繁排气打屁，可能是胀气

宝宝偶尔打个屁，妈妈不用太过紧张。如果频繁打屁，而且情绪不好，总是烦躁哭闹，肚子又突出、鼓鼓的，就有可能是胀气了。另外，若是打嗝多、肚胀等，也可能是胀气，妈妈应多观察、多留意。

宝宝胀气的三种原因

1.乳糖消化不良。乳糖消化不良就是医生说的乳糖不耐受。这样的宝宝只要喝乳制品（一般都含有很多乳糖），未消化吸收的乳糖就会在大肠中被细菌发酵，产生很多氢气，引起腹痛、腹胀，或是频繁排气打屁。

2.牛奶蛋白消化不良。婴儿消化道的细胞间连接间隔大，大分子牛奶蛋白没有被消化成小分子，也可以透过细胞进入身体，引起腹胀腹痛腹泻等消化不良的表现。

3.吞食过多的空气或肠胃蠕动障碍。用奶瓶喂食时，若是吸吮太急吸入过多空气或是喝奶后没有做对排气动作，都会引起胀气。另外，宝宝的肠道堆积了粪便，可能导致肠胃蠕动和消化吸收功能变差，进而产生胀气。

应对宝宝胀气：喂养小妙招

1.注意哺乳姿势，母乳喂养时，让宝宝含住大部分乳晕，奶瓶喂养时要让奶汁充满奶头，避免吸入过多空气。

2.不能母乳的胀气宝宝，选择低乳糖、部分水解蛋白配方更容易消化，避免乳糖、牛奶蛋白消化不好造成胀气。

3.胀气宝宝不要过早添加辅食，尤其是蛋白粉、鱼汤、肉汤等，宝宝消化不了。

4.胀气宝宝不要吃太多甜食，包括果汁。

应对宝宝胀气：护理小妙招

1.喂奶后拍嗝，把宝宝竖抱轻拍后背中上部，帮助宝宝排出胃内气体，防止胀气。

2.喂奶后2小时，按摩宝宝腹部帮助排出肠胃气体

3.宝宝胀气时，可以用婴儿薄荷油按摩宝宝腹部或者用温毛巾热敷肚子，以加速肠道蠕动，通过放屁排气。

4.避免让宝宝饿得太久后才喂奶，喂奶前后安抚情绪，避免哭闹加重胀气。

查看更多信息，请点击“肚”教授消化讲堂，为你解析宝宝六大不适

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

在不合时宜的场合打呃和排气是令人非常尴尬的事，但对孕妇而言却是难免的。在怀孕的第一时间，孕妈妈会发现肚子胀气，这是令人讨厌的黄体酮副作用的结果，怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。也形成胀气。

孕妈妈胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！