怀孕后，准妈妈的乳房会变大，如果仍穿着原来的内衣，胸口会时常发闷，有点喘不过气。那么，怀孕期间，孕妈妈们该如何来选择文胸呢？

孕妇文胸如何选之孕期乳房大小变化

由于乳房急速胀大，宝妈们会感觉到乳房酸痛，乳晕也变得特别敏感；

文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；

约增加两个尺码，同时，乳头间的距离不断增大；

胸部增大程度反而减慢；

乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大；

乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小。

tips：怀孕期间，胸部的:长大"并不是向前隆起，而是乳房下半部分向两侧变大，乳头间隔会逐渐变宽。所以一般大尺码内衣，并不适合这样的变化喔~!

孕妇文胸如何选之三步走

第一步：确定尺寸

要选择合适的罩杯，首先就要量出自己的胸围。宝妈们可以根据下面的对照表，找出合适的罩杯。

上胸围：用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周。

下胸围：乳房基底处的胸围

罩杯尺码：根据下胸围加上乳房大小，如上下胸围差在10cm以下、下胸围为70cm，则尺码应选70a。

第二步：面料

内衣的面料选择非常重要，要无毒无害，尽量选择素色的，染料较少的内衣。而且宝妈们比较怕热，面料就要兼顾舒适和透气。

推荐面料：纯棉、真丝

推荐理由：这两种面料的透气性和吸湿性都非常强，穿着起来也非常舒适。真丝面料是在内衣中经常使用的面料，所以宝妈们在胸部变化还不大的头三个月，选择面还是比较广的喔~!

推荐面料：纯棉

推荐理由：手感温和、舒适，有较强的透气性和吸湿性，也有一定的弹性。

tips：真丝的手感和舒适度都非常好，但是没有弹性，不能很好地适应孕中期及后期胸部的明显变化，所以头三个月的时候，还是能选择真丝面料，但是三个月之后，就要选择富有弹性的纯棉面料啦!

第三步：合适的款式

怀孕之后，宝妈们的胸部变大，有钢托的内衣可以起到支撑乳房的作用，不容易下垂变形。但是钢丝一定要选择软性钢丝，硬性钢丝容易压迫到下胸围和乳房。

宽肩带可以减轻肩膀的负重，另外还要有调节扣，可以调整肩带的松紧程度。

选择内衣的时候，记得要预留2个手指的空间喔!因为怀孕期间乳房会不断变大，免得没穿多久就会觉得太紧!

孕妇文胸如何选之可以购买的2类内衣

● 哺乳内衣

这类内衣不仅适用于哺乳期，在孕期穿着也是非常合适的。尤其是在孕后期的宝妈，选择这类内衣的话可以一直穿到哺乳期，非常经济。活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用;柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护乳房不会变形;型托衬可以支持乳房不下垂;横切面设计可将乳房向中央集中，使宝妈们在孕期也能保持很好的曲线。

● 休闲内衣

居家穿着的内衣一般都非常舒适，在设计上也是体贴入微。这类内衣一般不用钢托，而采用特殊设计由胸胁安定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感;材质柔软，穿着舒适;背部无钩扣，穿着入睡也舒服；采用前扣式设计，哺乳期也能穿着。

:内调"即要补充全面女性所需的营养元素。通过补肾养巢来调节女性雌激素的分泌，使女性荷尔蒙得到平衡，就能让乳腺细胞:年轻活跃"。

:外养"即针对乳房，补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样能促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会:第二次发育"啦！

准备材料：

羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：

1. 将羊肉切成大小均匀的小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌至入味；

2. 将党参、枸杞子、菟丝子、砂仁、牛膝放入锅中，加水煮30分钟，倒出汤汁；

3. 将羊肉放入锅中，将步骤2中得到的汤加入，再加适量清水成倍分裂增长。内外结合，胸部就会:第二次发育"啦！

补肾养巢的丰胸食物：

党参枸杞羊肉汤

羊肉能补血益气，温中暖肾；党参能补中益气，健脾益肺；枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神；菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效；牛膝可补肝肾，强筋骨。所以这个汤能用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。