怀孕之后一定要左侧睡吗，想必这是很多孕妈妈都会想要知道的，那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

孕期睡姿问题，相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因而整个孕期，不断强迫自己往左侧睡。对于这些孕妈来说，左侧睡就真的比较好吗？

@如如妈：自从怀孕以来，就听说要左侧睡，从孕3个月就开始养成这个习惯，纠正得好累！

@康康妈：本来就喜欢躺大字型的我，如今为了宝宝豁出去了，乖乖睡左边，半夜有时候睡得不舒服，哎~

@佳佳妈：一睡左边就失眠，右侧睡才睡得香的我，真的很纠结~

……

相信很多姐妹都深有此感，本来好好的睡眠质量，因为要左侧睡，变成失眠了~

科学解析：孕期睡姿到底有多重要

怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力。而不恰当的睡姿呢？不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈本身也会有不同程度的不适。

所以，孕期睡姿确实很重要，不要认为睡姿只是一个很不起眼的小事，睡姿不正确对胎宝宝也有一定的影响的。

不同孕期，怎么睡才科学？

早期（1-3个月）——可随意睡

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取，只要是自己睡得开心、舒适就好啦，一些睡眠质量不佳的准妈妈，可以开始准备一个多功能胎教仪哦，听听优美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感。

孕中期（4-7个月）——仰睡或者侧睡

随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以滴！不过孕妈还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。

孕晚期（8-10个月）——左侧睡姿

到了孕晚期，此时胎宝宝的增长速度是惊人的，随着准妈妈腹部越来越大，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。

孕期睡姿是个很重要的环节，特别是孕晚期，推荐左侧睡姿，当然了，并非说要一整夜hold住左侧一个姿势，这样就真的太累了。准妈妈可以适当改变一下睡姿，如果左侧睡真心不舒服的话该怎么办呢？

问题1：孕妈一直朝左侧睡，但是右侧腰背酸痛，怎么办？

如果孕妈平时不习惯左侧卧睡的，刚开始会比较难受，当左侧睡时，右侧腰背肌肉相对会紧张，时间长了自然会酸痛，所以孕妈左侧睡时可以用软枕适当垫一下右侧腰部，或者偶尔换右侧睡来缓解右侧腰部肌肉的疲劳。

问题2：孕妈每次尝试左侧睡，都感觉胎动特备明显，让人难以入睡。

当孕妈躺着睡觉的时候，胎儿实际上也是躺着的姿势，如果胎儿后背靠着床的方向，就会睡得比较踏实，但如果胎儿是面向床的方向趴着的，就会有压迫感，会出现手推脚蹬，因此孕妈会发现朝着一侧睡时，胎动特别多。这时候，孕妈就需要根据胎盘和胎儿的位置来调整睡姿，睡觉多侧向胎儿背部方向（胎监时听筒放置的一边），这种睡姿更有利于胎头俯曲入盆，当然孕妈也可以询问医生后再调整睡姿。

睡姿的衡量标准：舒服！孕妈舒服，胎儿也才会舒服。

1.如果左侧卧位让孕妈觉得很不舒服和难受，就要果断的换睡姿，换成右侧。

2.如果孕妈发现自己某个睡姿会让胎动明显增加，胎儿手推脚蹬的，那明显是告诉孕妈宝宝不舒服，这时孕妈就赶紧换睡姿。

3.孕妈千万不要逼自己固定一个睡姿一个晚上，要时常换姿势，以舒适为主。（参考网站：头条）

孕期最佳的睡姿是左侧睡，那么要从怀孕开始就一直保持这样的姿势睡觉吗？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

刘敏怀孕五个月了，怀孕到现在，一般在孕妇身上会有的比较难受的事情，刘敏都没怎么感受到，所以刘敏一直都觉的自己很听幸运的。

唯一有一点是比较让刘敏比较发愁的，就是睡觉的问题，因为刘敏听自己身边的有生过孩子的朋友说，孕期一定要左侧睡这样对宝宝比较好，所以从怀孕之后，就一直左侧睡，但是一直保持着一个姿势实在是很累，本来孕期睡眠就不怎么好的刘敏，这样折腾下去，睡眠质量就变的更差了。

其实不仅仅是刘敏会这样做，还有很多的孕妈妈也是这样的，听别人说要左侧睡，于是怀孕之后就一直强迫自己左侧睡觉。那么，孕期睡觉姿势，真的就一直保持左侧的睡姿吗？

其实孕期并不是都需要一直保持左侧睡觉的姿势的，在怀孕期间不同的阶段，睡觉的姿势是有不同的要求的，所以并不是说从怀孕开始就一直需要保持左侧的睡姿的哦！

我们先来说说怀孕早期吧！

怀孕早期的时候，胎儿刚刚开始发育，孕妈妈的子宫也并没有怎么增大，所以孕妈妈的肚子相对来说还是比较平坦的，所以这个时候的睡姿是比较没有要求的。

只要孕妈妈自己睡的舒服，想要什么样姿势都是可以的，但是唯独有一个姿势最好是不要的，就是趴着睡，因为虽然肚子还没有很明显，但是趴着睡对于胎儿的影响还是有的，所以孕妈妈要注意这点哦！

然后是怀孕中期的时候！

到了孕中期的时候，子宫会逐渐增大一点了，所以这个时候孕妈妈就要注意保护好自己的肚子咯，习惯趴着睡觉的孕妈妈们，千万不要再继续趴着睡了。

你们可以才有左侧右侧换着的姿势来说，如果你们觉的侧着睡比较不舒服的话，你们可以稍微以仰卧的姿势睡一会，但是最好不要经常这样睡，因为仰着睡影响也比较不好。

最后是怀孕晚期。

孕晚期的时候胎儿相对来说比较大了，孕妈妈的肚子也相对之前要大的很多了，所以这个时候的孕妈妈要特别的小心和注意。

一，不宜仰着睡，因为这样很容易造成宝宝出现缺氧的情况，尤其是那些喜欢仰着睡的孕妈妈们千万要注意！

二，孕晚期宜采用左侧卧的睡姿，这样对于胎儿来说是比较有利的，但是左侧睡并不代表是完全的左侧哦！因为这样会压迫到宝宝，所以你们最好是保持左侧卧的睡姿会比较好！

三、如果一直保持左侧卧的睡姿很难受的话，那么你们可以适当的转换右侧的睡觉，但是还是要以左侧卧为主，同时也要注意不要频繁的转换姿势。

以上就是关于孕期睡姿怎么样睡比较好的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（专稿，如需转载请注明出处。）

女人怀孕之后身体经常会出现各种不适，有些不适症状是正常的孕期反应，而有的身体不适则是由于某些疾病引起的，因此孕妇在孕期应多注意自己的身体变化，及时发现不良因素引起的身体不适。那么怀孕初期左腹痛正常吗？

怀孕初期左侧小腹痛是怎么回事？

怀孕初期左侧小腹痛的原因主要有以下这两个方面：

1、生理性变化

怀孕初期小腹疼痛的引发原因多数是正常的孕期生理反应，因为怀孕之后女性的受精卵就会在子宫里着床发育，而受精卵在着床过程中会发生着床性疼痛。

此外在受精卵着床以后，随着胚胎的不断发育增大，子宫也会不断增大，子宫韧带会被拉扯，从而会引发孕妇腹部疼痛，这种疼痛的部位一般在腹部一侧或双侧，呈现牵拉痛、隐痛或钝痛。要是孕妇体位出现改变或走的路比较多，就更容易感到疼痛，这些疼痛都可能导致孕妇孕早期左侧小腹痛。

2、病理性疼痛

怀孕初期小腹痛还可能是宫外孕或先兆流产的预兆，其症状为持续疼痛或疼痛剧烈，或有明显的腹部腹部下坠感，或是有规则或阵发性的小腹疼痛，同时伴有阴道出血，这种情况下孕妇一定要及时去医院诊断治疗。要是腹部有闷痛感，那么要注意可能是葡萄胎引起的，也要及时就医治疗。

宫外孕的检测方法：

要是在怀孕初期出现肚子痛，在还未确认胎儿位置时出现出血的现象，且已经怀孕7周以上了，但通过b超还是无法看见子宫内的胚囊，那么宫外孕的可能性非常大，此时需要进一步做检查来确定，以防止宫外孕引起大出血而危害生命。

与怀孕初期右侧肚子疼不同，也有不少孕妈在怀孕初期出现了左侧肚子疼的症状。这又是怎么一回事呢？

可能是怀孕早期胚胎着床在宫腔内是有少数女性出现着床痛现象。随着子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多孕妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。如果是在左侧腹股沟出，那么很可能是孕卵正在着床。

不过同样，如果疼得厉害，或者伴随其他并发症状，就最好去医院检查一下了。