红枣黑米粥是一款营养丰富的美味粥点，其含有丰富的营养成分，营养价值极高。因此，深受大众的喜爱。那么，红枣黑米粥的营养价值有哪些呢？下面，我们就一起来看一下吧。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分。其还含有丰富的膳食纤维，此外，红枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠。

黑米营养丰富，其富含蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。其还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。而黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压、减轻血管脆性、防止血管破裂和止血，其还有抗菌、降低血压、抑制癌细胞生长、改善心肌营养、降低心肌耗氧量的功效。

总而言之，红枣、黑米都含有丰富的营养物质，其均能为人体补给营养，对一般人群而言，有益而无害。建议大家可以多多食用红枣黑米粥，其益气补血的功效极佳，尤其对于女性而言效果更佳。

花生红枣黑米粥是一款营养丰富的补血粥，其含有许多的营养成分，长期食用，对于适宜人群有很好的功效。那么，花生红枣黑米粥有什么营养价值呢？下面，我们就一起来看一下。

花生是一种高营养的食品，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙及各种微量元素。其脂肪含量高，其的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。其属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，因此，适当的食用有减肥的效果，还具有降低血脂和血清胆固醇的功能。

此外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。

红枣则富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分。其还含有丰富的膳食纤维，此外，红枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠。

而黑米营养丰富，其富含蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。其还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

以上，就是花生、红枣、黑米的营养价值了，可见花生红枣黑米粥的营养价值极高，其含有丰富的蛋白质、维生素等物质，很值得一试哦。建议大家可以去试一试。

南瓜和红枣本身营养价值很高，和小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。红枣南瓜小米粥的营养价值可不能小瞧，三种食材都对人体益处多多。下面一起来看看这一粥品到底吃了能补充哪些营养元素！

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。

小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素b1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍。

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素b、c、p及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠、美容养颜，一举多得！热爱食疗养生的你怎能错过？

红枣小米粥不仅做法简单方便而且食材好找，一碗看着普普通通的红枣小米粥实际上有很多功效，适当的喝红枣小米粥可以有效预防多种疾病的发生。红枣小米粥因其丰富的营养价值受到人们的热烈欢迎，下面我们从红枣的营养价值和小米的营养价值两方面来看下红枣小米粥的营养价值是怎样的吧。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣的营养价值丰富，其中每100克枣中含钾609.2毫克、磷119.7毫克、碳水化合物90.33克、钙76.3毫克、镁68.1毫克和胡萝卜素40微克。红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素b1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。