自从有了孩子，父母每天操心的无非也就三样事：宝宝吃得好不好？睡得好不好？玩得好不好？尤其是在“吃”这一大问题上，事关宝宝的身高体重发育，父母们更是牟足了劲，倾尽全力提供最好的。不过，有些宝宝“增高食物”吃了一波又一波，个子却不见长，实在让人气馁。可这是为什么呢？或许，是家长一开始就补错了呢？

这些流行的“增高食物”，真的补错了！

1、催肥食品--长胖不长个

有些父母以为让孩子多吃肉就可以促进生长发育，帮助孩子长高个，却不知吃太多肉反而会造成蛋白质、脂肪摄取过量，在饮食不均衡的情况下，不但对长高没帮助，还会加重消化器官的负担，影响营养吸收，不利于身体健康。此外，长期、过量食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如甜点、薯条、炸鸡等，容易因营养过剩导致内分泌紊乱，甚至造成性早熟，加快骨垢线的闭合速度，导致身高不能继续生长，家长不能掉以轻心。

2、大补食品--小心补过头

宝宝不长个怎么办？四个字--大补特补！这绝不是夸张，而是很多父母的真实写照。平时要么是骨头汤伺候，要么把牛奶当水喝，誓要将补钙进行到底。但实际上，骨头汤中的钙含量微乎其微，脂肪含量倒是十分丰富，只喝“骨头汤”不仅补不到钙还容易引发儿童肥胖问题；奶类虽然是钙质的主要来源之一，但也并不是多多益善，家长往往忽视了两个问题：第一，大量喝牛奶势必影响其他食物的进食量，尤其是1岁以上的儿童更是不能把牛奶当做主餐，否则会影响其他营养成分的摄入；第二，如果只顾多喝奶而不注意维生素ad的摄入，大多数钙是不会被宝宝的身体吸收的，完全起不到补钙效果。至于一些口口相传的“长高”偏方，比如吃小公鸡、三七、海参、冬虫夏草等，如果过度食用这些“大补”的食品，会改变孩子正常的内分泌，出现性早熟骨骼发育提前停止，届时想要再长高恐怕也是机会渺茫了。

3、增高药品--揠苗不助长

众所周知，人的身高受多种因素影响，除了不可逆的遗传因素，从营养、运动、睡眠等因素入手，都有可能使宝宝的最终身高突破遗传限制。但是，有些自身身高不够理想的父母为了走“捷径”，将目光投向了市面上五花八门的增高药物，希望能让宝宝后天弥补。这些所谓的“增高药”多是添加了性激素，在对孩子短期“拔苗助长”的同时，也会使骨龄提前发育、骨骺提前闭合，导致身高可生长的时间缩短，最终导致身高矮小。

宝宝长高何处寻？最佳“增高食谱”大揭秘！

既然这些常见的“增高方法”都是错的，那宝宝到底该怎么吃，才能赢得身高c位，傲视同龄人呢？其实，说来说去就是一句话：吃得“好”不如吃得“对”。

长高的基础：维生素d+钙

说到补钙大家都不陌生，一般来说，正常足月新生儿出生后6个月内不用额外补钙，6个月以后应有意识地给宝宝多吃一些钙含量丰富的牛奶、奶酪等高钙食物。当宝宝通过食物摄入的钙量不足时，可以考虑补充适合婴幼儿的钙制剂，同时也不要忘记补充维生素d来促进钙质吸收。钙质虽能维持骨骼的强度和密度，是骨骼发育的基础，但前提是发挥维生素d的“吸收转运”功能，使钙质能快速到达骨骼和牙齿，增加基础骨量，使骨骼变粗变结实，奠定身高增长的基础。

长高的关键：维生素a

“维生素d+钙”虽然为骨骼生长提供了足够的原料，是宝宝长高的前提，但它们并不能真正让宝宝长高，只是负责让骨骼更加结实，相当于盖楼房打地基，而真正让骨骼生长、身高增长的营养素却是容易被家长们忽略的“维生素a”。维生素a不仅能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨（四肢）增长，使得身高纵向生长；对于影响长高的生长激素和甲状腺激素分泌来说，也起到了关键作用。如果没有维生素a，骨骼只会增粗而不会变长，身高增长也就无从谈起了。对于孩子长高这件事来说，维生素a、维生素d、钙三者缺一不可，尤其以维生素a更为重要。因此，育儿专家也建议家长每天1粒伊可新维生素ad滴剂，至少坚持到3岁，再加上适量补钙，使宝宝身高增长拥有更全面的保障。

长高的原料：优质蛋白质

孩子想长高，饮食均衡是不变的大原则，除了加强补充上文所说的维生素ad和钙质，有助于长高的蛋白质也必不可少。蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，是长高的重要原料。为了避免过量摄取带来的不利影响，家长可以用鱼肉、鸡肉等更为健康的肉类代替孩子平常爱吃的猪肉、牛肉等红肉。此外，补充蛋白质时应谨记“豆鱼肉蛋奶”的顺序。排序越前面，代表食物中含有人体必需的8种氨基酸含量越高，可以作为优质蛋白质的摄取首选。

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适当延长女职工产假、生育保险尽早立法——人大代表的呼吁经报道后，引起社会广泛关注。

记者采访发现，绝大多数人尤其是女职工对这一提议表示支持，有关专家也认为，这将在更大程度上改善广东妇女儿童生存发展状况。但在涉及具体操作时，专家学者、市民、单位负责人等则各有看法。

赞同：

广州市妇联副主席林琦：延长产假不应狭隘地理解为利于女职工身体恢复，其重要意义还在于妇女可以延长母乳喂养和亲子陪护的时间，利于0-3岁婴幼儿启蒙教育及健康，提高人口素质。目前广东0-3岁启蒙教育依托社会或学校还是个盲点，只能依靠家庭，最终更多是母亲的“工作”。

广东省妇幼保健院副院长高晓坚：一般说来，产妇在生育后至少要半年才能恢复到产前的生理心理状态。产妇在生育前后生理和心理状态都有很大改变，加上产后要兼顾照顾婴儿和工作重任，压力太大很容易导致心理疾病的产生，产后抑郁症的病例正逐年增多。如果能有较长的产后康复期，对产妇的生理康复和心理的调整都会有很大帮助。

机关干部刘先生：举双手赞成！我妻子怀孕6个月了，家里没有孕妇的很难有这种切身体会。不但女职工产假有延长的必要，而且起码应给丈夫一个月的“产假”，照顾、陪伴妻子度过最辛苦的“月子”。

在校研究生覃小姐：大学生找工作时，或多或少都会遇到性别歧视。作为女性，由于今后生育带来的问题，即使学习成绩或工作能力再好，也容易吃闭门羹。如果早日将生育保险立法列入议事日程，女大学生的就业之路或许会畅顺得多。而且目前就业压力大，下岗职工多，毕业生找工作难。如果在职妇女产假适当延长，对缓解就业压力也会起到一定作用。

疑虑：

广东省妇联法援中心副厅级巡视员黄淑美：我个人拥护生育保险立法、适当延长女职工产假。生育保险通过社会统筹，让全社会共同负担原本由妇女个人承担的生育责任，减轻了企业在职女职工生育期间的负担，某种程度上消除了企业对聘用妇女的疑虑。但目前实施生育保险也存在不少难点，尤其是外来女工流动性大，难管理，在这些流动人群中实施生育保险的可行性较小。

广州某外企白领侯小姐：国家已经将产假从以前的56天改为现在的90天，现在又想延长到四个月，那休息多久才够呢？再说，老呆在家里视野不开阔，也无聊。每个人的具体情况不同，休多久产假因人而异，如果休了四个月产假回去，原来的工作岗位可能就不保了。

中山大学妇女与性别研究中心主任鲁英：适当延长女职工产假，体现了对妇女健康权益的重视，但目前女职工90天产假在不少单位仍无法确保，大量的调查发现，不少妇女在休完产假后，没有工资甚至“下岗”。因此，应先保障90天，再谈延长。

某大型国企人事主管陈女士：如果立法延长产假，那么单位就要多支付产妇一个月的工资、生育津贴等，这在目前很多单位不景气的经济形势下，未必能承担起这部分费用，因此现在提出“生育保险立法”为时尚早，条件仍不成熟。

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  大多数人对待食物与体重问题的态度是如此强硬，拒不妥协，以至于他们看不到，问题的存在多半是因为他们拒绝脱下那双见鬼的靴子。我们就像:无意视盲"实验中的那些人，因为全神贯注于传来传去的球，反而很难察觉到一个女人穿得像个大猩猩般从球场甲间昂首阔步地走过。

  那些太过关注食物和体重问题的人从没有想过，是他们自己忽略了最显而易见的解决方案。如果我们坚持对自己说一定有解决问题的办法，那我们的任务就是目不转睛地关注，在找到正确答案之前绝不放弃。这个月可能是什么白色食品，下个月又可能是什么脑化学；什

  么寻找适当的药物啦，肥胖基因啦，吃糖上瘾啦，按血型进食啦，碱性酸性食品啦等等。尽管关注其中一个或者若干问题的确有可能缓解我们的困扰，但事实上，多半人是在利用寻找答案来逃避，逃避他们在与食物之间的关系上应该承担的责任，以及解决这些问题的能力。

  我们疯狂地卷入每一次新式减肥狂潮，这不过是个表象，真相是我们没有兴趣低下头去看自己的双脚。这一举动隐含的信念正是:我没有能力解决这个问题"。我们希望被施压，希望被解决。

  控制对食物的疯狂欲望还是要靠自身的控制力，别人只是起到提醒的作用。

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大多数小孩从生后6个月左右开始长乳牙了，但出牙时间存在着一定的个体差异，个别出牙早的小孩在生后4个多月就已经出牙了，也有的小孩到9～10个月时仍未长出牙齿。这些差异受种族、性别等遗传因素的影响，还受气温、营养、疾病等环境因素的影响。正常情况下营养好、身高和体重高的婴儿比营养差、身高和体重低的儿童出牙早；寒冷地区的婴儿比温热地区的婴儿出牙迟。

出牙的顺序通常是最先长出两颗下中切牙(下门牙)，然后长出上中切牙(上门牙)，再长出上侧切牙。如果出牙顺序乱，则应到医院去检查。

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